缺乏维生素B有什么影响以及改善还需维生素B族片

生活休闲 > 保健养生 > 其它 > 文档预览

1 页 849 浏览 15 收藏 4.7分

摘要:本产品不能替代药品使用很多人都有补充维生素的习惯，但是大部分补充的都是维生素A、维生素C、维生素E等较为常见的维生素，而维生素B族则往往被人所忽略。其实，虽然人体对维生素B族的需求量小，但是缺乏维生素B族，也会给身体带来极大的影响的。下面就一起来看看缺乏维生素B有什么影响吧！1.口腔溃疡口腔溃疡除了有可能是维生素C缺乏，也有可能是维生素B族摄入不足，严重时可导致巨大的疼痛感。当补充维生素C无法改善口腔溃疡的问题时，就可以尝试补充一下维生素B族了。2.头晕健忘头晕健忘不仅是中老年人容易出现的一种情况，对于维生素B族缺乏的人来说，也有可能会增加这种问题出现的几率。维生素B是能量代谢的辅酶，在能量代谢中起着非常重要的作用，维生素B缺乏可能会引起神经系统的紊乱，导致自身出现头晕，头疼，健忘，烦躁，抑郁等一系列问题。3.食欲减退如果自身体内缺乏维生素B也可能会导致自身出现食欲减退，恶心，呕吐的问题。维生素B还参与人体内红细胞的合成，如果自身体内缺乏维生素B也可能会导致自身出现贫血等一系列问题。4.容易疲惫如果经常睡够时间了，还是觉得很疲惫的话，很有可能就是维生素B族缺乏导致的。5.皮肤粗糙皮肤粗糙是很多女性都比较头疼的问题，这种问题会严重影响到个人的外表形象，常常要花费很多时间和精力来改善。但不少人在用了许多护肤品之后，还是没有解决，这时就需要补充维生素B了。既然缺乏维生素B族会产生这么多的影响，那么应该如何改善、如何补充维生素B族呢？首先可以用食物补充，日常可多吃动物肝脏、豆皮、豆腐等维生素B族含量较高的食物，也可以试试补充汤臣倍健维生素B族片。汤臣倍健B族维生

温馨提示：当前文档最多只能预览 8 页，若文档总页数超出了 8 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2020-02-04 06:42:24上传分享

下载原文档(96.00 KB)

你可能在找

缓解视疲劳的营养有哪些与叶黄素哪个牌子好

当前随着科学的进步和社会的发展，近距离用眼的工作越来越多，电脑、电视、手机等电子产品的广泛普及，使视疲劳的人越来越多，视疲劳的出现严重影响人们的生活质量。当出现视疲劳就需要采取各种方法进行缓解，比如补充营养就是非常不错的选择。那么缓解视疲劳的营养有哪些？下面就来看看吧！ 1.B族维生素B族维生素是视觉神经的来源之一，关系着神经系统的健康，也有保护眼角膜和预防眼睛疲劳的作用。所以平时可以多吃一些富含B族维生素的食物，像谷类食物、动物肝脏、豆类等，对眼睛有好处。

3.0 分 2 页 | 169.75 KB | 2020-02-28 07:43
补充维b的水果有哪些？

本文整理于网络，仅供阅读参考补充维b的水果有哪些？秋季到来，随着天气越来越干燥，很多人出现了嘴角干裂口腔溃疡等各种症状，严重的朋友还有可能患上过敏性紫癜，严重的影响了我们的日常生活。那么这些症状就是缺乏维生素b的表现，而我们应该如何补充维生素b呢，什么食物中含有丰富的维生素b可以被我们所利用呢?维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。

3.0 分 2 页 | 15.89 KB | 2020-05-29 00:35
牙龈老出血是什么原因？改善还需维生素C

有的人只是偶尔出现，这可能是因为刷牙方法不当导致的，但有的人刷牙的时候，牙龈老出血，这就需要引起我们的注意了，否则长期不做好改善措施，会导致人体出现各种健康问题。一、牙龈老出血是什么原因1.牙结石过多食物残渣不及时从口腔中清理，就会在牙齿表面停留、钙化，形成牙结石。牙结石对口腔而言是一种异物体，它会不断刺激牙周组织，并会压迫牙龈，影响血液循环，牙结石相对于牙龈是比较坚硬的，在刷牙的时候，就容易划伤，使牙龈出血。

3.0 分 2 页 | 123.71 KB | 2020-01-08 05:36
食用哪些食物对孩子的眼睛好？

一、吃什么食物对眼睛好眼睛是心灵的窗户，想要宝宝拥有一双明亮的眼睛，家长就要做好宝宝眼睛的护理工作。富含维生素、钙质和蛋白质的食物对促进眼部神经发育、维护眼睛功能有很大帮助，家长不妨让宝宝多吃这些食物。1、富含维生素A的食物：缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。2、维生素B群含量丰富的食物：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

3.0 分 3 页 | 70.49 KB | 2020-03-21 04:00
2020年执业药师继续教育合格骨健康基本补充剂—绝代双骄之钙剂与维生素D

合格骨健康基本补充剂—绝代双骄之钙剂与维生素D100分1.有机酸钙实际吸收率是（A)A.4-30%B.10-30%C.20-30%D.20-50%2.建议定期监测患者血清钙及12h尿钙浓度，根据其水平调整药物剂量（B)A.正确B.错误3.咖啡因摄入过多可增加尿钙的排出，还能轻度减弱（)钙吸收，同时对钙储留有中度影响，并与增加女性镜骨骨折危险性有联系。（C)A.胃B.骨骼C.肠D.血液4.补充维生素D时，应首选维生素D3,如果不能得到维生素D3时，可用维生素D2代替。

4.9 分 3 页 | 12.94 KB | 2020-11-09 11:04
养老护理员考试题-带答案-

A、运动系统B、呼吸系统C、消化系统D、运动系统2．造成老年人自卑心理主要表现有（B）。 A、社会工作和交流的增多B、知识老化及经济收入的相对减少C、感觉能力下降D、生理功能逐渐的增强3．老年人对满足安全的需求程度是（C）老年人容易发生跌倒，坠床等意外。 A、一般B、降低C、增加D、减少4.维生素A缺乏对老年人的（B）有影响。A、精神B、视力C、情绪D、疲劳5.老年人容易出现皮肤干燥，皲裂等症状是老人缺乏（A）。

3.0 分 7 页 | 64.72 KB | 2020-03-12 00:53
0-2岁宝宝容易缺维生素

0-2岁宝宝容易缺维生素0到2岁的宝宝处于生长发育的高峰，多种维生素与他们的骨骼，肌肉，大脑，神经等系统的健康发育都密切相关，缺乏任一维生素，都可能会影响宝宝的健康成长。宝宝的营养状况也好比一个木桶，各种维生素就是一块块必不可缺的木板，任一维生素“短板”的出现都会影响宝宝发育。 0-2岁宝宝是最容易出现各种维生素缺乏的首先，在饮食方面，母乳中普遍缺乏维生素D，母乳中维生素A、B、C等的含量受乳母饮食影响大，如果乳母本身膳食不均衡，2/9__来源网络整理，仅作为学习参考那么母乳中必然会缺乏这些维生素

3.0 分 9 页 | 16.82 KB | 2019-12-28 09:50
水果营养——水果也能治病

因为这些食物里，有一些很重要的营养，都被我们忽视掉了。千万别不当回事呀，快来看看，你现在的身体最需要什么? >>水果不如蔬菜有营养大脑过度用脑——香蕉过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

4.8 分 2 页 | 43.00 KB | 2021-10-23 01:56
水果营养——水果也能治病

因为这些食物里，有一些很重要的营养，都被我们忽视掉了。千万别不当回事呀，快来看看，你现在的身体最需要什么? >>水果不如蔬菜有营养大脑过度用脑——香蕉过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

4.7 分 2 页 | 42.50 KB | 2021-10-26 03:54
维生素c丰富的水果是什么

本文整理于网络，仅供阅读参考维生素c丰富的水果是什么想要身体健康，除了要定时运动和吃饭以外，补充维生素也是很重要的，尤其是维生素C，对于维生素C，我们可以通过吃水果，从水果中摄取充足的维生素C。那维生素c丰富的水果是什么?这个问题就成为了大家都比较想了解的了，下面就为大家简单的介绍一下，希望可以帮助到大家。维生素c丰富的水果是什么? 果蔬中维生素C含量排行榜，就是每一百克果蔬中含有维生素C的量(以㎎计算)的多少的排名。维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。

3.0 分 2 页 | 15.74 KB | 2020-05-19 06:49