缺乏维生素B有什么影响以及改善还需维生素B族片

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摘要:本产品不能替代药品使用很多人都有补充维生素的习惯，但是大部分补充的都是维生素A、维生素C、维生素E等较为常见的维生素，而维生素B族则往往被人所忽略。其实，虽然人体对维生素B族的需求量小，但是缺乏维生素B族，也会给身体带来极大的影响的。下面就一起来看看缺乏维生素B有什么影响吧！1.口腔溃疡口腔溃疡除了有可能是维生素C缺乏，也有可能是维生素B族摄入不足，严重时可导致巨大的疼痛感。当补充维生素C无法改善口腔溃疡的问题时，就可以尝试补充一下维生素B族了。2.头晕健忘头晕健忘不仅是中老年人容易出现的一种情况，对于维生素B族缺乏的人来说，也有可能会增加这种问题出现的几率。维生素B是能量代谢的辅酶，在能量代谢中起着非常重要的作用，维生素B缺乏可能会引起神经系统的紊乱，导致自身出现头晕，头疼，健忘，烦躁，抑郁等一系列问题。3.食欲减退如果自身体内缺乏维生素B也可能会导致自身出现食欲减退，恶心，呕吐的问题。维生素B还参与人体内红细胞的合成，如果自身体内缺乏维生素B也可能会导致自身出现贫血等一系列问题。4.容易疲惫如果经常睡够时间了，还是觉得很疲惫的话，很有可能就是维生素B族缺乏导致的。5.皮肤粗糙皮肤粗糙是很多女性都比较头疼的问题，这种问题会严重影响到个人的外表形象，常常要花费很多时间和精力来改善。但不少人在用了许多护肤品之后，还是没有解决，这时就需要补充维生素B了。既然缺乏维生素B族会产生这么多的影响，那么应该如何改善、如何补充维生素B族呢？首先可以用食物补充，日常可多吃动物肝脏、豆皮、豆腐等维生素B族含量较高的食物，也可以试试补充汤臣倍健维生素B族片。汤臣倍健B族维生

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