这些零食和维C软糖适合办公室白领补充营养

生活休闲 > 保健养生 > 其它 > 文档预览

1 页 1939 浏览 2 收藏 4.9分

摘要:对于上班族来说，办公室小零食是必不可少的，在正餐之间，食用办公室小零食，既能够随时补充能量与营养，同时还能缓解嘴巴的寂寞，而且还可以分给其他同事，加深与别人的关系。不过，选择办公室小零食其实也有一些限制，首先不能买味道太大的，而且也不要买吃起来太困难的，还要尽量选择健康美味并存的。那么，什么样的小零食适合办公室白领选购呢？1.话梅话梅是一种由梅子用糖或者盐腌渍过后，晒干而成的一种零食。酸咸的话梅能够刺激味蕾，使唾液分泌，缓解长期说话之后口干舌燥的问题。同时，工作疲倦了的时候来一颗话梅，也能够提神醒脑。2.坚果每日一把坚果，对身体健康的维持是非常好的。坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质、维生素B族、钙等其他营养物，有助于改善血糖的平衡，还可以清除人体过多的自由基，对于改善脑部营养也很有益处，特别适合每天需要高强度使用大脑的办公室白领。3.牛奶上班的时候可以常备一些牛奶及奶制品，牛奶中富含蛋白质和钙，可以增加饱腹感，快速恢复能量，补充丰富的蛋白质，还有利于维持免疫系统的正常运转，提高身体的抵抗力。4.海苔海苔富含维生素A、维生素E、核黄素和尼克酸，矿物质含量也十分丰富，可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。而且，吃完海苔后饮水后，海苔会在胃中膨胀，饱腹感十分强烈，可避免在正餐之外因摄入过多食物，降低对正餐的欲望。5.维C软糖维C软糖也是办公室白领选购零食时可以考虑的一种小零食，除了作为软糖有美味的优点之外，还含有丰富的维生素C，维生素C对抗体合成具有着重要的意义，补充维生素C可增强人体的免疫力。这里要推荐一下汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。每一粒中含有维生素C20mg，与一颗

温馨提示：当前文档最多只能预览 8 页，若文档总页数超出了 8 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2019-12-06 03:18:57上传分享

下载原文档(113.52 KB)

你可能在找

小孩这些零食和营养软糖对身体好

相比与正餐，不少小孩对零食的兴趣更大，这是因为许多零食含糖量、含盐量以及含油量都比较高，更加美味，对儿童的吸引力就比较高。但是，这类零食往往都是不健康的，吃得过多，会影响小孩的生长发育，影响小孩的身体健康。因此，家长在为孩子挑选零食时，要特别注意。那么，小孩吃什么零食好呢？在挑选时有什么注意事项？ 1.选择营养丰富的零食给小孩选择零食，除了从口味、外观上挑选之外，尽量选择无添加、绿色自然的零食。比如酸奶、水果、坚果、海苔等，这类零食的添加剂少，同时营养丰富，可以放心给孩子吃。

3.0 分 1 页 | 110.00 KB | 2019-12-06 02:28
如何额外补充营养？多种维生素不可错过!

因此，在这种时候，便急需额外补充营养，保证各项生命活动的正常进行。那么，对于平时比较忙的人来说，应该如何额外补充营养呢？可以通过以下几个方面：1.多吃水果吃水果有助于保持营养均衡。水果中含有丰富的维生素和糖类、适量的优质蛋白，对人体营养能够起到很好的调节作用。同时，部分水果中还含有大量的纤维素，能够促进肠胃蠕动，改善消化系统。 2.健康零食很多人把零食当做“洪水猛兽”，认为零食都是不健康的，其实并不是，只要控制好量，选择健康合适的种类，零食也能为人体额外补充营养。

3.0 分 1 页 | 141.27 KB | 2020-01-07 03:33
氨糖软骨素的作用是什么？这几类人群需要注意补充!

氨糖软骨素是氨糖与硫酸软骨两种营养素的合称，氨糖是形成软骨细胞的重要营养，更是软骨基质和关节滑液的重要成分。氨糖能够补充软骨营养，修复受损的软骨，并且促进软骨再生；硫酸软骨素可以补充关节滑液，润滑关节软骨表面，从而减少骨关节之间的摩擦，减缓关节软骨磨损。而关节软骨是关节的保护垫，可以减缓骨与骨之间摩擦，起到了保护关节的作用。由此可见，氨糖软骨素的作用便是能够保护和修复关节软骨，养护关节。知道了氨糖软骨素的作用，那么哪些人需要补充氨糖软骨素呢？

4.9 分 2 页 | 96.92 KB | 2020-08-06 03:44
适合女性吃的健康小零食有哪些-推荐女士营养软糖

大多数女性日常都喜欢吃一些小零食，在日常的购物清单里，零食也是必不可少的一项。虽说多吃零食不好，但是女性日常适量地吃一些健康的零食，却也是有助于补充自身营养，及时补充身体所需能量的。下面来了解一下，适合女性吃的健康小零食有哪些？一、牛奶、酸奶牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素，同时还含有多种人体所需的矿物质，也是一种很容易被人体所消化吸收的食物。酸奶中所含有的乳酸菌具有提高人体免疫力的作用，女性日常多喝牛奶、酸奶，不仅可以补充机体日常所需营养，还能提高自身免疫力，增强体质。

3.0 分 2 页 | 239.88 KB | 2020-02-26 07:22
血糖高吃的水果有哪些呢

本文整理于网络，仅供阅读参考血糖高吃的水果有哪些呢很多血糖高的人虽然很注意自身的饮食，不吃一些糖分比较高的食物，但是身体因为长时间的不能补充需要的营养而变得非常的脆弱，因此很多患者都想要食用一些对于身体和疾病伤害不严重的食物来补充需要的营养，但是适合血糖高吃的水果有哪些呢? 糖尿病吃高纤维食物,促进机体糖代谢.玉米,麦,白菜,韭菜,豆类制品.含糖低蔬菜.韭菜,西葫芦,冬瓜,南瓜,青菜,青椒,茄.西红柿含糖量低,既做蔬菜做水吃.吃含钙食物.缺钙能促使糖尿病病情加重.虾皮,海带

3.0 分 2 页 | 16.09 KB | 2020-05-29 00:33
女士补钙的食物有哪些-营养软糖也可以

补钙，应该是最深入人心又适合普多大众的一种养生方式了。不仅仅孩子们成长需要钙质，大人们也需要钙质，充足的钙质可以让身体骨骼更加强健，也有促进睡眠、放松心情等效果。尤其是对于体质较弱，还有孕育生命的重担的女性们来说，钙质是不可或缺的营养物质。一、钙质吸收好时间由于钙质是组成骨骼和牙齿的重要元素，在人体当中的含量是比较高的，但同时也是比较容易流失的元素。人体每天代谢都有钙质的参与，人接触的钙质当中相当一部分需要胃酸协助吸收，而由于睡眠中人体不再进食，但身体机能尚要运作，睡前吃有助于填补这时间的空缺，还有助于睡眠。

3.0 分 1 页 | 13.37 KB | 2019-12-06 03:17
健康不易发胖的零食有哪些-这款营养软糖必不可少

在生活中，相信大部分女生都是很爱吃零食的，不仅连家里的冰箱都塞得满满的，甚至连办公桌上都堆满零食，像巧克力、饼干这种基础类的零食，但是殊不知，这种零食虽然吃起来好吃，但里面的糖分或是热量都是非常高的，吃多了一不小心就会发胖哦那么有哪些零食是健康好吃又不容易发胖的呢？健康不易发胖的零食有以下几种：一、海苔海苔是一种比较常见的零食，不仅好吃还富含营养，因为海苔中含有多种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。

3.0 分 2 页 | 288.84 KB | 2020-02-28 07:42
天热食欲下降如何补营养？了解一下蛋白粉的作用吧!

如今天气越来越热，很多人食欲下降，摄入的食物量减少，营养容易供给不足，影响人体健康。所以，天热食欲下降，需要注重营养的补充。那应该如何补充营养呢？来试试下面这些方法吧！ 1.多吃些水果水果营养丰富，含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物等营养。而且水果汁多、味道酸甜，较为可口，还能促进消化。 2.适当吃些零食零食作为一日三餐的辅食，可以补充正餐中营养摄取的不足，一些零食中也含有丰富的营养，比如像坚果中就含有丰富的矿物质、蛋白质、维生素等营养；肉干中富含蛋白质、铁、锌等营养；奶制品中富含钙、蛋白质等营养

5.0 分 2 页 | 1.46 MB | 2020-07-01 05:27
水果营养——果汁不能代替水和水果

许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素c)，特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。果汁不能代替水果老人和小孩适量少喝点果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。成年人如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法。果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势。

4.8 分 3 页 | 43.50 KB | 2021-04-03 17:54
中老年人钙流失怎么办？氨糖软骨素钙片助你一臂之力!

中老年人钙流失怎么办？日常应该吃哪些食物补钙？氨糖软骨素钙片怎么样？下面来了解一下。一、中老年人钙流失怎么办？ 1、日常多摄取钙含量丰富的食物中老年人日常多食用一些钙含量丰富的食物，例如蛋类、奶类及奶制品、豆类及豆制品、鱼虾、海产品等食物，可以达到补钙的效果，有助增强人体骨密度，预防因缺钙而引起的各种问题，老年人日常补钙 2、多晒太阳，适当锻炼除了多吃含钙食物外，中老年人日常也应多晒太阳，以及进行适当的锻炼。

3.0 分 1 页 | 276.35 KB | 2019-12-02 02:43