docx文档 这些零食和维C软糖适合办公室白领补充营养

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摘要:对于上班族来说,办公室小零食是必不可少的,在正餐之间,食用办公室小零食,既能够随时补充能量与营养,同时还能缓解嘴巴的寂寞,而且还可以分给其他同事,加深与别人的关系。不过,选择办公室小零食其实也有一些限制,首先不能买味道太大的,而且也不要买吃起来太困难的,还要尽量选择健康美味并存的。那么,什么样的小零食适合办公室白领选购呢?1.话梅话梅是一种由梅子用糖或者盐腌渍过后,晒干而成的一种零食。酸咸的话梅能够刺激味蕾,使唾液分泌,缓解长期说话之后口干舌燥的问题。同时,工作疲倦了的时候来一颗话梅,也能够提神醒脑。2.坚果每日一把坚果,对身体健康的维持是非常好的。坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质、维生素B族、钙等其他营养物,有助于改善血糖的平衡,还可以清除人体过多的自由基,对于改善脑部营养也很有益处,特别适合每天需要高强度使用大脑的办公室白领。3.牛奶上班的时候可以常备一些牛奶及奶制品,牛奶中富含蛋白质和钙,可以增加饱腹感,快速恢复能量,补充丰富的蛋白质,还有利于维持免疫系统的正常运转,提高身体的抵抗力。4.海苔海苔富含维生素A、维生素E、核黄素和尼克酸,矿物质含量也十分丰富,可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。而且,吃完海苔后饮水后,海苔会在胃中膨胀,饱腹感十分强烈,可避免在正餐之外因摄入过多食物,降低对正餐的欲望。5.维C软糖维C软糖也是办公室白领选购零食时可以考虑的一种小零食,除了作为软糖有美味的优点之外,还含有丰富的维生素C,维生素C对抗体合成具有着重要的意义,补充维生素C可增强人体的免疫力。这里要推荐一下汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。每一粒中含有维生素C20mg,与一颗

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