中老年人爱护眼睛要补充叶黄素-叶黄素哪种好

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摘要:人到中年，身体素质会呈现一个整体下降的状态，为了维持身体保持在良好的状态，越来越多的人开始实施运动保健，食补养生了，但却常常忽略对眼睛的爱护。那么中老年人应该怎么样爱护眼睛才好呢？爱护眼睛的方法有：一、避免长时间接触有害光线生活中，不少光线对眼睛是有一定的刺激性的，尤其是对于中老年人来说，紫外线、屏幕蓝光等等都是比较刺激的。出外时可以选择撑伞、戴帽子或者戴墨镜等等，可以有效遮挡或减少这些刺激光线直接照射眼睛。另外，对着电子屏幕时注意时间，不能长时间持续盯着，最好休息下。二、经常热敷眼睛热敷眼睛的主要意义在于让眼睛休息，而热敷则能让眼睛休息的效率变高。由于热敷的时候会让眼周的温度升高，也能促进眼周的血液循环，对放松眼部很有帮助。但需要注意的是控制好毛巾的温度，不宜多冷也不宜过热，40~50度之间是最好的。三、保持良好的用眼习惯用眼习惯对眼睛是否容易疲劳有直接的关系，而疲劳的眼睛可能会导致一系列的不良后果。因此保持良好的用眼习惯是很重要的，阅读看报看手机等行为最好还是保持跟眼睛有30~50厘米左右的距离。同时用眼的环境光线可以需要调节一下，可以改用柔和明亮的灯光来照明。手机的背景光线也最好调成护眼模式，避免在黑暗环境中看手机。四、补充眼部营养除了让眼睛休息和用眼时多注意，给眼睛补充适合的眼部营养物质也是很必须的。就像外出时假如没能带上墨镜，眼睛视网膜当中含有充足的叶黄素，也能为眼睛遮挡有害的光线，保护眼睛。那么像是这样的眼部营养，叶黄素哪种好？可以说最简单直接的方法就是直接用眼部营养补充剂。健视佳越橘叶黄素酯能为眼睛过滤刺激有害的光线，对眼睛适应光线的变化

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