女性怎么提高身体免疫力以及蛋白粉哪个好

生活休闲 > 保健养生 > 其它 > 文档预览

2 页 1110 浏览 18 收藏 5.0分

摘要:免疫系统的人体自我保护的一个屏障，有了免疫力人体才能健康。对于女性而言，由于身体构造和男性有别，所以常常会出现免疫力低下的情况，女士免疫力低下最直接的表现就是容易生病，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。因此，对于女性来说如何提高免疫力就变得很重要了，那么女性怎么提高身体免疫力呢？女性想要提高免疫力需要做到以下几点：一、多做运动生命在于运动，研究表明：持之以恒的体育锻炼，能显着增强人体免疫功能，还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。所以建议女性每天都能坚持锻炼30分钟左右，每周至少保持4天锻炼，一般来说，慢走、瑜伽、游泳、羽毛球都是强度适中的运动，运动的时候不要超之过急，循环渐进是最有效的方法。二、放松心情保证充足的睡眠适度劳逸是健康之母，充足的睡眠可以恢复体力，可以维持人体内部的平衡，有利于健康。研究显示：睡眠和人体免疫能力存在着密切的关系，睡眠深度可以在免疫蛋白质的作用下得到增强，从而又可以促进人体免疫力的提高。所以，保证充足的睡眠是身体防卫中的重要一环。另一方面来说，健康的心态能刺激人体的许多与免疫有关的化学物质，可见保持一个良好的心态对免疫力的影响力是多么重要。所以对于天生就比较感性的女性来说，保持一个健康的心态也是很重要的。三、合理的饮食人体免疫力的高低受多种因素的影响，其中营养因素起着十分重要的作用，它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。营养不良会导致机体免疫系统功能受损，对病原体的抵抗力下降，从而促进感染的发生和发展。因此，通过合理营养可以改善人体的免疫状况，增强对疾病的抵抗能力，对预防疾病的发生有重要的

温馨提示：当前文档最多只能预览 8 页，若文档总页数超出了 8 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2020-01-25 02:52:34上传分享

下载原文档(187.46 KB)

你可能在找

哪个牌子蛋白粉好？了解过吗？

说到蛋白粉，很多人脑海里面第一时间会浮现出哑铃、马甲线、健身房等等画面，其实蛋白粉不是健身人士的专属，有一些蛋白粉例如汤臣倍健蛋白粉就是针对免疫力低下的人群打造，能够有效提高免疫力。一、为什么蛋白粉可以提高免疫力？免疫力这个词很常见，但是你知道免疫力到底是什么吗？免疫力，可以简单理解为免疫系统对抗病毒、清除衰老癌变细胞的能力。免疫系统包括免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质三个成分，无论哪一个都离不开蛋白质。蛋白质是构造人体的重要原料，身体每一个器官、每一个细胞的合成、修复都需要蛋白质的参与。

3.0 分 1 页 | 149.57 KB | 2019-02-22 05:16
老年人提高免疫力吃蛋白粉哪个牌子好

免疫力与健康息息相关，免疫力较差的人日常更容易受到疾病的侵袭，冬季是人体疾病的高发季节，在寒冷的冬季，老年人日常有必要多吃一些有助提高免疫力的食物。那么，冬季老年人应该多吃哪几类食物来提高免疫力？补充蛋白质，蛋白粉哪个牌子好？一、冬季老年人吃什么提高免疫力1、适量进食新鲜的蔬果维生素C是一种水溶性维生素，它能够增强机体对外界环境的抗应激能力，同时还参与了免疫球蛋白的合成。中老年人日常适量食用一些新鲜的蔬果，可以及时补充机体所需维生素C，进而增强机体免疫力。2、适当进补老年人日常适量食用一些补品，例如西洋参、灵芝、人参蜂王浆等，也能起到增强自身免疫力的效果。

3.0 分 1 页 | 174.50 KB | 2019-12-05 01:11
如何提高身体免疫力享受生活？先了解蛋白粉的功效与作用!

八毛八文库(www.8doc8.com)--两亿文档等你下载,什么都有,不信你来搜如何提高身体免疫力享受生活？先了解蛋白粉的功效与作用！都知道当免疫力低下的时候，人就容易没精神、疲惫，或者各种生病，给生活的质量大打折扣。想要更好的享受精彩的生活，需要学会如何提高身体的免疫力。要把免疫力“激活”，需要养成以下几个良好习惯：①多补充维生素饮食上多摄取各种维生素来保持营养的均衡，这样有利于促进人体免疫系统的健康，还有助于免疫细胞数量与活力的增加；②有充足的睡眠在熟睡的时候，人体内会增加白细胞

3.0 分 2 页 | 264.01 KB | 2019-02-22 07:20
冬天补充蛋白质-蛋白粉哪个好？

秋冬季节，天气转冷，很多人看起来都没有活力，手脚也变得冰凉，一不留神就容易受风感冒。如果身体的免疫力高，就能够有效避免这种情况。在冬天，除了可以通过增加活动量来提高身体的免疫力，补充蛋白质也是有一定的帮助的。蛋白质为什么能够提高身体免疫力？，人体免疫能力也随之下降了。

3.0 分 1 页 | 473.49 KB | 2019-12-05 01:07
秋冬换季提高免疫力-蛋白粉的作用了解下

秋冬换季时节，随着气温逐渐降低，人体免疫力也会有所下降，免疫力低下者在秋冬换季时节往往更容易受到疾病的侵袭，日常稍不注意可能就会受凉感冒，需注意提高自身免疫力。那么，秋冬换季该如何提高免疫力？蛋白粉的作用又是什么？一、秋冬换季如何提高免疫力1、日常坚持锻炼适当进行锻炼，可以促进机体新陈代谢，进而增强自身免疫功能，在秋冬换季时节，建议根据自身情况选择合适的运动方式，可以选择慢跑、快步走、骑自行车、瑜伽游泳等有氧运动

3.0 分 1 页 | 195.59 KB | 2019-12-05 01:10
冬季增加免疫力-蛋白粉什么牌子好？

冬季天气寒冷，对于免疫力低下的人来说，就非常不友好。免疫力低的人在冬季非常容易感冒、流鼻涕。我们都知道，想要远离感冒就要增加自身的免疫力。那么冬季吃什么增加免疫力呢？下面就来介绍几种可以增加免疫力的食物。1.蘑菇蘑菇不仅营养丰富，还非常美味，蘑菇中富含多种矿物质、蛋白质、维生素等营养物质，其中的营养物质能够增强免疫细胞（T细胞）的功能，从而可以增强人体的免疫力。冬季吃蘑菇也非常的合适，可以煮一些蘑菇汤，抗寒还能够提高免疫力。2.牛肉牛肉是很多人冬季必吃的食物了，不仅好吃，还非常的抗寒。牛肉中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素B族等营养素，能够提高人体的抵抗力。

3.0 分 2 页 | 283.28 KB | 2019-12-05 01:07
什么样的人群适合蛋白粉的作用又是什么

蛋白质作为人体必须的一种营养物质，不仅是人体的重要基础组成物质，也是人体运作的重要参与者，而蛋白粉是补充蛋白质的一种膳食营养补充剂。那么什么样的人适合吃蛋白粉来补充蛋白质呢？不妨一起来看看吧~适合吃蛋白粉的人群有：一、需要提高免疫力和体质的人群蛋白质被誉为物质生命的基础，可以组成人体的器官、发肤乃至细胞和各类组织，包括人体内的免疫系统，也需要蛋白质的参与才能合成。因此一些免疫力较差和体质较弱的人群，可以通过蛋白粉补充充足的蛋白质，促进免疫系统的壮大，同时还能促进身体的新陈代谢，让身体素质有一个良好的提升。

3.0 分 3 页 | 151.02 KB | 2020-02-21 08:00
吃什么提高孩子免疫力不妨试试蛋白质粉

本产品不能替代药品使用孩子若免疫力低下，自身抗病能力也会比较差，再加上近期气温变化较大，孩子日常稍不注意就容易感冒发烧，提高孩子免疫力显得尤为重要。在这里建议日常让孩子多吃以下几类有助提高免疫力的食物，以及汤臣倍健蛋白质粉。 1、奶类及其制品，如酸奶牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，钙不仅是孩子生长发育过程中所必需的营养物质，钙还参与机体免疫反应，可以加快吞噬细胞的吞噬过程，进而有效地增强人体免疫力

3.0 分 2 页 | 79.34 KB | 2020-03-01 10:24
女性身体消瘦试试几种食物和女士营养软糖!

很多女性都以瘦为美，觉得越瘦越好看，就采用了节食、绝食等不健康的方法减肥，而工作压力大、不良的生活习惯等，都容易导致女性身体消瘦。女性身体消瘦有可能产生贫血、免疫力下降、肠胃功能减弱、内分泌失调等不良影响。那么女性身体消瘦怎么办呢？而银耳素有“女人的燕窝”之称，含有丰富的蛋白质、脂肪、多种氨基酸和矿物质，可促进新陈代谢、血液循环，对提高免疫力也有一定功效。

3.0 分 1 页 | 87.68 KB | 2019-12-06 03:17
高蛋白脱脂高钙奶粉的功效

高蛋白脱脂高钙奶粉就是为了减轻对人甘油三脂和疸固醇的影响,正牌合格的高蛋白脱脂高钙奶粉没有什么害处,特别适合老人和血脂异常的人群饮用。那么说了这么多好处，高蛋白脱脂高钙奶粉的功效到底如何呢？大多数女人饮用高蛋白脱脂高钙奶粉，又女性朋友们因为饮食的不注意，再加上不经常锻炼身体，常常因为脂肪的堆积而造成身体的肥胖，这令女性朋友非常困扰。遇到肥胖时，又受不了锻炼的辛苦，所以愈发愈胖，造了身体脂肪过多，而高蛋白脱脂高钙奶粉含有优质的蛋白质矿物质。钙磷等多种维生素，在服用时不仅可以起到减肥的作用还可以起到养容美颜的作用哦。

4.9 分 2 页 | 15.80 KB | 2020-06-07 10:22