docx文档 人体补充蛋白质-什么牌子的蛋白粉好

生活休闲 > 保健养生 > 其它 > 文档预览
1 页 1220 浏览 3 收藏 4.8分

摘要:蛋白质是生命的物质基础,同时也是各种免疫器官、免疫细胞、免疫因子的重要组成成分,蛋白质在人体内不断地进行合成与分解,参与新陈代谢完成人体的各种生理活动,人体若是长期蛋白质摄入不足,会出现代谢率下降,免疫力降低的症状,日常也更容易受到疾病的侵袭。在日常生活中,我们可以从以下几类食物中摄取优质蛋白质。一、吃什么能摄取优质蛋白质1、动物性食物动物性蛋白质主要来源于鱼虾、肉类、蛋类、奶类及奶制品、乳制品等,动物性蛋白质大多属于优质蛋白质,容易被人体所消化吸收,还能均衡提供多种人体所必需的氨基酸。2、植物性食物植物性蛋白质则主要来源于米面类、豆类,营养与动物蛋白相仿,大豆、蚕豆、青豆、豌豆等豆类富含植物性蛋白质,其营养价值也是比较高的,在日常饮食中,植物蛋白通常会和动物蛋白搭配食用。3、坚果类食物坚果类食物中同样含有一定量的蛋白质,同时还含有油脂、矿物质、维生素等营养物质,例如瓜子、杏仁、榛子、花生、核桃、腰果、松子、板栗等坚果,日常适量食用坚果,可以轻松补充人体所需蛋白质。二、什么牌子的蛋白粉好除了以上三类食物外,日常其实也可以通过食用蛋白粉,快速补充人体所需优质蛋白质。市面上所售的蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合所构成的粉剂,蛋白粉中富含易于被人体所吸收利用的优质蛋白质,还能均衡提供多种人体所必需的氨基酸。在选购蛋白粉的过程中,如果不知道什么牌子的蛋白粉好,可以试试富含双重优质蛋白的汤臣倍健蛋白粉。含有乳清蛋白和大豆蛋白这两种优质蛋白质,含量达80%,消化率达90%以上,能够均衡提供8种人体所必需的氨基酸,可以额

温馨提示:当前文档最多只能预览 8 页,若文档总页数超出了 8 页,请下载原文档以浏览全部内容。
人体补充蛋白质-什么牌子的蛋白粉好 第 1 页
本文档由 匿名用户2019-12-05 01:06:40上传分享
你可能在找
  • 在冬天,除了可以通过增加活动量来提高身体的免疫力,补充蛋白质也是有一定的帮助的。蛋白质为什么能够提高身体免疫力? 蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分,比如血液、器官、肌肤等等,同时,蛋白质还维持着人体的生理机能,有助于修复身体组织,同时合成酶和激素,能调节身体的各种生理过程,维持体内水分平衡和体液的酸碱平衡。 在人体的免疫系统中,免疫器官如胸腺中的皮质区密布了不成熟的胸腺细胞,胸腺细胞的发育,需要蛋白质的参与;还有免疫细胞、免疫因子的基本组成成分也是蛋白质,如果蛋白质摄入不足,就容易引起免疫器官缩小、免疫细胞和免疫因子数量减少
    3.0 分 1 页 | 473.49 KB
  • 如果能够在术后具有针对性的饮食营养,伤口愈合速度就会加快许多。那么病人在手术后吃什么恢复的快呢?想要术后恢复的快,蛋白质的补充对于术后病人来说尤为重要。 因为,蛋白质是人体必需的营养元素,它不仅是人体组织更新和修补的主要原料,可以维持肌体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送。因此,可以说蛋白质对于术后康复起着极其重要的作用。 但是在照顾病人的过程中经常会出现盲目给病人补充蛋白质的情况,例如:不停地给病人炖猪蹄汤、甲鱼汤等。
    3.0 分 1 页 | 52.14 KB
  • 每个人都想拥有强健的体魄,这样才能有更充足的精神投入到生活、工作与学习中。 但是现代很多人由于太过繁忙,忘记了对身体的锻炼,同时,由于压力大,不少人在休息时间也往往是通过睡觉、看书等活动量较小的方式进行放松。长期以往,就造成了亚健康的体质状态。那么,要如何提高身体素质呢? 以下几个方法要牢记:1.良好的生活习惯良好的生活习惯是提高身体素质的基础。过量的烟酒会损伤人体的健康,尽量戒烟、少喝酒,才有利于提高身体素质。
    3.0 分 1 页 | 121.88 KB
  • 八毛八文库(www.8doc8.com)--两亿文档等你下载,什么都有,不信你来搜哪个牌子蛋白粉好?了解过吗? 一、为什么蛋白粉可以提高免疫力?免疫力这个词很常见,但是你知道免疫力到底是什么吗?免疫力,可以简单理解为免疫系统对抗病毒、清除衰老癌变细胞的能力。 免疫系统包括免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质三个成分,无论哪一个都离不开蛋白质。蛋白质是构造人体的重要原料,身体每一个器官、每一个细胞的合成、修复都需要蛋白质的参与。
    3.0 分 1 页 | 149.57 KB
  • 怀胎十月,一人吃两人补。在怀孕期间,准妈妈对营养的需求量增大,除了要满足自身的营养需求之外,还要供给足够的营养保证胎儿生长发育。所以,孕期准妈妈要注意补充营养,尤其是注意补充蛋白质。 蛋白质是生命物质的基础,人体中的肌肉、骨骼、神经以及皮肤都是由蛋白质组成的,胎儿的成长发育需要有足够的蛋白质供给作为支撑。如果蛋白质摄入不足,会使胎儿细胞分化速度减缓,影响胎儿的发育。 而且蛋白质还是免疫系统的物质基础,如果缺乏蛋白质,会影响免疫细胞和抗体的合成,降低孕妇自身的免疫力。所以,在怀孕期间要注意补充蛋白质。
    4.9 分 2 页 | 285.26 KB
  • 本产品不能替代药品使用蛋白质是人体的主要组成部分,约占人体重量的16%-20%。蛋白质主要用于制造肌肉,肌腱,器官和皮肤,以及酶,激素,神经递质和各种重要功能的微小分子。 并且,蛋白质也是人体的三大能量来源之一,人体在活动的时候,时时刻刻都在消耗着蛋白质。可以说在我们的生活中,蛋白质无处不在,同时也是必不可少。 小孩子正处于身体发育的阶段,而且活动量也大,需要的蛋白质就更多了。要怎么补充蛋白质呢?
    3.0 分 1 页 | 96.95 KB
  • 冬季天气寒冷,对于免疫力低下的人来说,就非常不友好。免疫力低的人在冬季非常容易感冒、流鼻涕。我们都知道,想要远离感冒就要增加自身的免疫力。那么冬季吃什么增加免疫力呢? 下面就来介绍几种可以增加免疫力的食物。1.蘑菇蘑菇不仅营养丰富,还非常美味,蘑菇中富含多种矿物质、蛋白质、维生素等营养物质,其中的营养物质能够增强免疫细胞(T细胞)的功能,从而可以增强人体的免疫力。 冬季吃蘑菇也非常的合适,可以煮一些蘑菇汤,抗寒还能够提高免疫力。2.牛肉牛肉是很多人冬季必吃的食物了,不仅好吃,还非常的抗寒。牛肉中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素B族等营养素,能够提高人体的抵抗力。
    3.0 分 2 页 | 283.28 KB
  • 蛋白质作为人体必须的一种营养物质,不仅是人体的重要基础组成物质,也是人体运作的重要参与者,而蛋白粉是补充蛋白质的一种膳食营养补充剂。那么什么样的人适合吃蛋白粉来补充蛋白质呢? 蛋白粉具体又对他们有什么样的作用呢? 不妨一起来看看吧~适合吃蛋白粉的人群有:一、需要提高免疫力和体质的人群蛋白质被誉为物质生命的基础,可以组成人体的器官、发肤乃至细胞和各类组织,包括人体内的免疫系统,也需要蛋白质的参与才能合成。
    3.0 分 3 页 | 151.02 KB
  • 本产品不能替代药品使用随着人们养生意识的提高,如今越来越多人都开始食用膳食营养补充剂,来帮助身体额外补充营养了,蛋白粉正是其中热门的一种。 根据原料的不同,蛋白粉可分为植物蛋白粉、动物蛋白粉以及动植物双蛋白的蛋白粉。蛋白粉直接的作用便是为人体提供优质蛋白。这对于免疫力低下的人来说,是非常重要的。为什么这样说呢? 这是因为,蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分。蛋白质大约占人体体重的18%,人体从内脏、骨骼、大脑、血液,到皮肤、毛发,都是由蛋白质组成的,身体中的各种肌肉骨骼、皮肤神经也都含有蛋白质。
    3.0 分 1 页 | 146.59 KB
  • 免疫力与健康息息相关,免疫力较差的人日常更容易受到疾病的侵袭,冬季是人体疾病的高发季节,在寒冷的冬季,老年人日常有必要多吃一些有助提高免疫力的食物。那么,冬季老年人应该多吃哪几类食物来提高免疫力? 补充蛋白质,蛋白粉哪个牌子好?一、冬季老年人吃什么提高免疫力1、适量进食新鲜的蔬果维生素C是一种水溶性维生素,它能够增强机体对外界环境的抗应激能力,同时还参与了免疫球蛋白的合成。 中老年人日常适量食用一些新鲜的蔬果,可以及时补充机体所需维生素C,进而增强机体免疫力。2、适当进补老年人日常适量食用一些补品,例如西洋参、灵芝、人参蜂王浆等,也能起到增强自身免疫力的效果。
    3.0 分 1 页 | 174.50 KB
本站APP下载(扫一扫)
活动:每周日APP免费下载全站文档
本站APP下载
热门文档