女士补钙的食物有哪些-营养软糖也可以

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摘要:补钙，应该是最深入人心又适合普多大众的一种养生方式了。不仅仅孩子们成长需要钙质，大人们也需要钙质，充足的钙质可以让身体骨骼更加强健，也有促进睡眠、放松心情等效果。尤其是对于体质较弱，还有孕育生命的重担的女性们来说，钙质是不可或缺的营养物质。一、钙质吸收好时间由于钙质是组成骨骼和牙齿的重要元素，在人体当中的含量是比较高的，但同时也是比较容易流失的元素。因此人最好是每天都吃一些含钙的食物。但是吃的时间也有一定的考究，富含钙质的食品，最好是在餐后一小时，或者是睡前吃。人体每天代谢都有钙质的参与，人接触的钙质当中相当一部分需要胃酸协助吸收，而由于睡眠中人体不再进食，但身体机能尚要运作，睡前吃有助于填补这时间的空缺，还有助于睡眠。二、含钙的食物有哪些一般来说，含钙的食物大家首先想到的都是牛奶及奶制品。其实含钙的食物不仅仅只有奶制品，常见的豆制品，海带、木耳等都含有丰富的钙质。但这些食物并不完全合适在钙质吸收的最佳时间食用，女性们而言也会更倾向于寻求一些方便自己适合的时间补充，带点零食性质的含钙食品。现在女士营养软糖也能满足女性的要求。三、女士营养软糖也能补钙女士营养软糖最大的特点是味道好，口感好，还有一定的营养成分。其中汤臣倍健的女士营养软糖当中就有牛乳钙软糖这一款，牛乳钙是相对于一般碳酸钙等更好为人体吸收利用的钙质，也不拘泥于吃的时间。每一颗3g的牛乳钙当中就含有45mg的钙质，4颗软糖所含的钙质就相当于一杯200ml牛奶的含钙量。本产品不能代替药品

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