docx文档 育儿:宝宝这样锻炼身体更棒!

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摘要:宝宝被动操训练要领,这样锻炼身体更棒!导读:每天坚持给宝宝做被动操进行体能锻炼,不但可以促进他的体格发育,还能促进神经系统的发育。被动操具体怎么做呢?每天坚持给宝宝做被动操进行体能锻炼,不但可以促进他的体格发育,还能促进神经系统的发育。妈妈可以选择在宝宝睡醒或洗完澡心情愉快的状态下,循序渐进给宝宝进行被动操的练习,再来点欢快的音乐是最好不过的!被动操怎么做宝宝被动操共8节。上肢运动预备姿势:宝宝仰卧,妈妈双手握住宝宝手腕,把拇指放在宝宝手掌内,让宝宝握拳,两手放在宝宝两侧。第一节:扩胸运动(1)两手左右分开,向外平展,与身体成90度角,掌心向上; (2)两手胸前交叉;(3)同(1)动作;(4)还原。重复二个八拍。第二节:屈肘运动(1)向上弯曲左臂肘关节;(2)还原;(3)向上弯曲右臂肘关节;(4)还原。重复二个八拍。第三节:肩关节运动(1)握住小儿左手由内向外作圆形的旋转肩关节动作,重复四拍;(2)握住小儿右手做同样的动作,重复四拍。第四节:上肢运动(1)两手左右分开,向外平展与身体成90度角;(2)两手向前平举,两掌心相对,距离与肩同宽;(3)两手胸前交叉; (4)两手向上举过头,掌心向上,动作轻柔;(5)还原。重复二个八拍。第五节:踝关节运动(1)预备姿势:宝宝仰卧,妈妈左手握住宝宝的左踝部,右手握住小儿左足前掌;(2)将宝宝足尖向上屈曲踝关节;(3)足尖向下,伸展踝关节;(4)换右足做相同动作。重复二个八拍。被动操注意事项•动作要缓慢小宝宝由于身体功能发育得不完善,对于外界环境信息的接收和转换能力是很弱的,所以被动操的动作一定要缓慢,让宝宝有充足的

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本文档由 匿名用户2019-05-16 23:05:16上传分享
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