docx文档 育儿:如何帮1-2月宝宝训练大肌肉

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摘要:如何帮1-2月宝宝训练肌肉导读:宝宝在1-2个月时,可以渐渐在俯卧的时候将自己的头抬起,抬头的时间会越来越长,以后会解锁翻身、坐、站等一系列新姿势,因此,这个时期对宝宝的肌肉训练也是必不可少的!锻炼肌肉好处多多。据悉,在2007年的时候,德国科学家研究发现儿童在运动后学习词汇的速度比运动前快20%。事实上,肌肉运动还可以促进宝宝血清素、肾上腺素和多巴胺等神经传导物质的分泌,减轻焦虑、忧郁和压力;强化大脑功能,提高专注度、注意力和记忆力;此外还能让宝宝身体更加健康,促进心肺功能,增强能量、忍耐性和力量,是非常有益身心的!帮助宝宝进行肌肉锻炼1.抬头练习: 抬头是宝宝的第一个大动作,包括竖抱抬头、俯腹抬头和俯卧抬头三种训练方法。经过训练,宝宝的颈部和背部力量逐渐增强,慢慢能自己抬起头看眼前的东西,下巴也能短时间离开床,双肩慢慢也会抬起来。2.爬行练习:现在宝宝还不会爬,但妈妈可以让宝宝趴在自己的胸腹部,锻炼他抬头的同时,将手顶住他的足底,你会发现宝宝会本能地蹬腿。这跟8个月的爬行不一样,他会向上蹿行。提前刺激宝宝腿部肌肉发展,通过这种练习来促进宝宝大脑感觉统合能力,也为以后的爬行打基础。3.转头练习:妈妈将宝宝背靠在自己的胸腹部,让他看着前面的玩具,爸爸拿着可以发声或者色彩艳丽的玩具,在妈妈左右侧呼唤宝宝的名字,以此逗引宝宝去转头。4.踏步练习: 妈妈可以在给宝宝做完被动操后,两只手托住他的腋下,用两大拇指控制好他的头部,让他光脚接触硬的床面或桌面,宝宝会做出踏步的动作。1-2个月的宝宝的步行反射是原始反射之一,如果每天坚持练习2-3次,每次走10步左右,宝

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