育儿：如何帮1-2月宝宝训练大肌肉

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摘要:如何帮1-2月宝宝训练肌肉导读：宝宝在1-2个月时，可以渐渐在俯卧的时候将自己的头抬起，抬头的时间会越来越长，以后会解锁翻身、坐、站等一系列新姿势，因此，这个时期对宝宝的肌肉训练也是必不可少的！锻炼肌肉好处多多。据悉，在2007年的时候，德国科学家研究发现儿童在运动后学习词汇的速度比运动前快20%。事实上，肌肉运动还可以促进宝宝血清素、肾上腺素和多巴胺等神经传导物质的分泌，减轻焦虑、忧郁和压力；强化大脑功能，提高专注度、注意力和记忆力；此外还能让宝宝身体更加健康，促进心肺功能，增强能量、忍耐性和力量，是非常有益身心的！帮助宝宝进行肌肉锻炼1.抬头练习：抬头是宝宝的第一个大动作，包括竖抱抬头、俯腹抬头和俯卧抬头三种训练方法。经过训练，宝宝的颈部和背部力量逐渐增强，慢慢能自己抬起头看眼前的东西，下巴也能短时间离开床，双肩慢慢也会抬起来。2.爬行练习：现在宝宝还不会爬，但妈妈可以让宝宝趴在自己的胸腹部，锻炼他抬头的同时，将手顶住他的足底，你会发现宝宝会本能地蹬腿。这跟8个月的爬行不一样，他会向上蹿行。提前刺激宝宝腿部肌肉发展，通过这种练习来促进宝宝大脑感觉统合能力，也为以后的爬行打基础。3.转头练习：妈妈将宝宝背靠在自己的胸腹部，让他看着前面的玩具，爸爸拿着可以发声或者色彩艳丽的玩具，在妈妈左右侧呼唤宝宝的名字，以此逗引宝宝去转头。4.踏步练习：妈妈可以在给宝宝做完被动操后，两只手托住他的腋下，用两大拇指控制好他的头部，让他光脚接触硬的床面或桌面，宝宝会做出踏步的动作。1-2个月的宝宝的步行反射是原始反射之一，如果每天坚持练习2-3次，每次走10步左右，宝

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