跑步会伤膝盖吗？保护膝关节需要补充氨糖软骨素钙片

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摘要:跑步作为一种不限场地、不限时间的运动项目，获得了很多人的青睐。不过，不少人也都听说过，跑步会伤膝盖的说法，这有什么依据呢？1.跑步会伤膝盖吗在跑步的时候，膝关节每次屈伸都会遭受到比较大的冲击，而关于是否会对膝关节造成伤害，主要看个体的膝关节健康状况以及跑步运动量情况。健康的膝关节软骨是有弹性的，能发挥其正常的作用保护膝关节不受伤害，另外，正确的跑步姿势和运动强度也不容易对关节软骨造成磨损。同时，健康的膝关节具有正常的修复功能，当长期跑步造成轻微的软骨受损后，也能够及时进行自我修复。而如果膝关节软骨本身已经有磨损，长时间用错误的姿势跑步，跑步量也过大，导致关节软骨过度使用，关节软骨磨损的情况就会加重。2.如何保护膝关节如何在跑步的时候保护好膝关节呢？除了要适量运动、保持正确的跑步姿势之外，对于膝关节软骨本身已有磨损，又还是要采用跑步的方式锻炼身体的人来说，重要的是要增强膝关节的健康状况，日常生活中，需要坚持补充膝关节营养——氨糖软骨素钙片。氨糖软骨素钙片主要是能够为人体补充软骨营养、保护关节，强健骨骼的一种膳食营养补充剂。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素，是人体关节软骨的组织成分之一，补充氨糖，可以修复因为长期跑步姿势不正确造成磨损的膝关节软骨；补充氨糖和硫酸软骨素，可以促进关节滑液分泌，润滑关节，让关节更加灵活自如，从而保持膝关节的正常生理功能，不至于因为跑步过量再次对膝关节软骨造成损伤。另外补钙可提高骨密度，骨骼强健，也能给膝关节更好的支撑。什么牌子的氨糖软骨素钙片适合经常跑步的人呢？这里推荐汤臣倍健健力多，每片含有硫酸软骨素102mg、钙102mg、氨

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