皓千减肥训练营教你怎么局部减肥

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摘要:八毛八文库(www.8doc8.com)--两亿文档等你下载,什么都有,不信你来搜特别想瘦腿，听说踮脚走路对瘦腿有用，是真的吗？尽管踮脚的姿势不一样，踮脚走路的结果都是一样的：不能瘦腿。世界上没有局部减肥这么美妙的事情，你踮脚与不踮脚，肉就在那里。如果你的腿胖是因为全身胖，踮着脚走路能起到的作用，还不如好好快走和慢跑。如果你不胖，只是觉得自己的腿太粗，那踮脚走也只能起到拉伸肌肉的作用。而且如果姿势不对，还可能让腿部肌肉更发达。首先，我们需要知道，腿的几大主要问题：腿粗，腿型不正。以下是腿粗的几大原因：一、遗传因素（遗传性腿粗）有的人从娘胎里生出来，先天基因决定了骨骼架子大，不够修长，如果是因为这个原因导致的腿粗，那真的无能为力了。二、吃得多不运动（脂肪型腿粗）这个不用过多解释了吧，暴饮暴食，又不注意运动，脂肪在体内越积越多，胖的可不只是腿部哦～多会出现腹部、臀部、手臂、腿部一起胖。三、不良姿势比如跷二郎腿，长期依赖高跟鞋，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。四、不良运动方法（肌肉型腿粗）很多妹子明明经常运动，跑步，自行车骑行，却发现腿还是越来越粗，这是因为运动前后没有对腿部进行按摩和放松。五、身体代谢功能紊乱（浮肿型腿粗）这一类型是因为长时间不运动，身体无法进行正常的水分代谢，应该排出的水分积聚在体内。关于遗传性的腿粗小编也没有什么好办法，其他类型的腿粗基本上都是可以改善的。比如由于不良运动方法引起的肌肉型腿粗，可以通过按摩，拉伸运动进行改善，脂肪型的腿粗可以多运动，减肥。浮肿型的可以通过调理身体改善。下面是几组非常有效的瘦腿运动，在家里就能做，不

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