儿童营养——儿童营养远离九大误区

生活休闲 > 保健养生 > 其它 > 文档预览

3 页 892 浏览 7 收藏 4.9分

摘要:儿童营养——儿童营养远离九大误区儿童阶段身体生长、发育迅速，所需营养物质高，此时应该在日常饮食上均衡多样，还要远离一些饮食误区。误区之一：多给孩子吃钙片补钙。婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。误区之二：豆制品是蔬菜。实际上，豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜。而西红柿炒鸡蛋则荤蔬搭配适当。误区之三：牛奶＋鸡蛋的早餐方式。实际上如果早餐没有谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，就很容易影响孩子的身高发育。另外，牛奶对幼儿来说可以当水喝，家长可以在孩子喝完牛奶后，给孩子喝少量水清洁口腔。误区之四：蔬菜削皮吃有营养。其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。误区之五：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等。吃这些并不管用，最重要的是养成孩子良好的排便习惯，排便时间要固定。误区之六：内脏等于肝脏。内脏对孩子的发育大有裨益，很多家长拼命给孩子吃肝脏，以为这样就行了。实际上，内脏还包括心、肺、腰，而肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其它内脏。误区之七：吃零食有害健康。应适量给孩子吃些零食，补充体内营养成分。误区之八：孩子不能晒太阳。有些家长在孩子晒太阳时，给孩子蒙上纱巾、戴上帽子，还隔着玻璃晒，这样晒太阳并无效果。正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股，防止生病误区之九：幼儿不喜欢吃肉。其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类，如鸡肉、牛肉、羊肉；孩子是喜欢吃那种易咀嚼的肉类，如牛蛙、虾仁、黄

温馨提示：当前文档最多只能预览 5 页，若文档总页数超出了 5 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2021-09-11 01:15:41上传分享

下载原文档(620.00 KB)

你可能在找

儿童营养——儿童要少吃皮蛋和爆米花

儿童营养——儿童要少吃皮蛋和爆米花铅污染其实离我们很近近段时间，陕西凤翔县铅中毒事件出现在各大媒体的头版。事件调查结果显示，两个村庄的731名儿童接受权威血铅检测后，确认615人血铅超标，其中166人属于中度、重度铅中毒，需要住院进行排铅治疗，其他孩子只需在家进行非药物排铅。铅污染到底离我们有多远？为什么儿童这么容易受到铅污染？怎样才能预防铅污染？判断标准血中含铅量是重要指标据成都市儿童专科医院介绍，对于铅污染，国家有相关的诊断标准。

5.0 分 3 页 | 1.24 MB | 2021-11-22 00:44
儿童营养——学生营养午餐菜谱

儿童营养——学生营养午餐菜谱（一）茭白肉丝－－素什锦主菜：鲜肉．茭白．圆椒。副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳。（二）海带肉丝－－素什锦主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。

4.7 分 2 页 | 545.00 KB | 2021-10-28 01:22
儿童营养——初冬时节儿童怎么补

儿童营养——初冬时节儿童怎么补专家说，其实，生活中最普通的食物，比如：红枣、桂圆和核桃等都是儿童进补的最好天然食品。中医儿科专家为家长指出儿童冬令进补需要遵循三条原则———“无病不用药、有病不乱用药、无病不乱补”。每日三餐营养合理搭配每日三餐营养的科学合理搭配是最重要的。俗话说：“药补不如食补”。因此，冬天可以多食用红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉和藕等;鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，适当食用可以增加热量;还有香菇、木耳（黑、白）、鸽子、黄鳝、大豆和板栗等。

4.8 分 4 页 | 1.33 MB | 2021-04-01 19:23
儿童营养——儿童最好多喝白开水

儿童营养——儿童最好多喝白开水随着生活质量越来越高，家里冰箱都多多少少备几瓶饮品，我们都养成了渴了随手拿过来一瓶饮料就喝的习惯，而且，由于经常喝饮料就觉得白水无味，久而久之更是养成不爱喝白开水的习惯。为此，医学营养学家提倡白开水推广运动，以“我爱白开水，健康本无价”的口号向中小学生大力倡导，让孩子从小拒绝各类饮品诱惑。面对如此高比例的学生以高糖、高热量的饮品当作解渴的选择，营养专家呼吁，应改变家长的错误认识，在孩子中立即推广“喝白开水运动”。

4.8 分 3 页 | 288.50 KB | 2021-02-18 22:07
儿童营养——饮用牛奶时应注意的问题

儿童营养——饮用牛奶时应注意的问题（1）煮牛奶时不要长时间加温。（2）在喝牛奶时最好少加糖。（3）不要在早晨空腹时喝牛奶。（4）保存牛奶时应注意三点：一不要冰冻，二不要高温，三不要光照。

4.9 分 2 页 | 347.50 KB | 2021-02-18 18:15
儿童需补充哪些眼部营养-叶黄素哪个牌子好

在日常中，儿童有时候也会出现用眼时间过长的情况，长时间用眼会消耗掉一部分的眼部营养，日常需适量补充一些眼睛所需的营养素，这样有助呵护儿童视力健康，还能促进儿童眼睛健康发育。那么，儿童日常需补充哪些眼部营养？儿童叶黄素哪个牌子好？一、儿童日常需补充哪些眼部营养在儿童补充眼部营养方面，尤其需要补充叶黄素、花青素和维生素A。花青素这种营养物质不仅可以促进眼睛视紫质的生成，还能起到促进眼部血液循环的作用，有助缓解因用眼时间过长而导致的眼睛疲劳；叶黄素是叶黄素也叫植物黄体素，是人类视网膜中最重要的营养成份，视网膜的黄斑区域和晶状体中皆含有较高浓度的叶黄素

3.0 分 1 页 | 77.89 KB | 2019-12-07 00:43
简单又营养的七款儿童早餐-懒妈赶紧学起来

简单又营养的七款儿童早餐懒妈赶紧学起来[摘要]早餐作为一天的活力源泉，对大人小孩都同样重要。“孩子早餐吃什么？”可是令许多妈妈们都头疼的问题，不吃早餐后果有多糟糕？如何做到既能营养均衡，又能让孩子爱吃？哪些早餐孩子绝对不能吃？早餐对儿童的重要性儿童吃早餐的重要性一日之计在于晨，现代生理学家研究表明，人在空腹时的正常血糖水平为80---120毫克/100毫升血。儿童早餐应具备4大特点1、提供足够的热能上午，宝宝活动消耗较大，需要的能量也较多，况且宝宝除了因活动消耗能量需及时补充外，更需要大量营养素供给生长发育。

4.7 分 16 页 | 28.50 KB | 2021-02-02 16:24
儿童营养——过量饮用可乐的危害

儿童营养——过量饮用可乐的危害过饮可乐的4大危害1.易变小胖墩现在，很多孩子在外面就餐时常一边吃饭一边喝可乐。营养师提醒：吃饭配可乐，身体易发胖。从营养角度来看，除了水，可乐基本不具有营养价值。相反，可乐中一些成分，在一定情况下可对人体健康造成损害，如过量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可乐中含有的热量还被认为是儿童肥胖的“帮凶”。不过，只有热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会积少成多，易致孩子体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水

4.8 分 5 页 | 1.22 MB | 2021-02-18 18:14
提高儿童智力与哪些营养素有关系-氨基酸在其中的作用

提高儿童智力与哪些营养素有关系，氨基酸在其中的作用想要成就一个聪明的宝宝，除了日常的大脑训练外，优质的食物对于宝宝大脑发育来说也是必不可少的。与其说哪些食物对宝宝大脑发育有好处，不如小编带各位靓妈去“源头”看看。五种营养素（氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、锌与铁、维生素），有效帮助宝宝健脑，为宝宝智力加分哦！如果氨基酸的供给不足则可影响脑细胞的新陈代谢，使婴儿智力发育受阻。含氨基酸的食物经过消化后，人体将其构成自身的氨基酸。

4.9 分 4 页 | 19.00 KB | 2023-01-04 23:27
美国营养学会：素食儿童平均智商高达116!

兆龙移民www.zhaolong.net美国营养学会：素食儿童平均智商高达116！美国一份研究结果发现，素食儿童的平均智商较高《美国营养学会期刊》中的一份研究结果发现，全美儿童的平均智商是99，不过全美素食儿童的平均智商却高达116.24！因为他们研究发现“牛奶”和“肉类”是伤害大脑的食物。而澳洲当局测验当地小学的儿童智商，结果最聪明的小学是“阿南达玛迦的小学”，一所素食的学校。

5.0 分 2 页 | 70.46 KB | 2021-02-19 00:40