男性免疫力差怎么办？注意这几点再搭配点汤臣倍健男士多维!

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摘要:现代一些男性热衷于事业，忙得不可开交，从而忽视了自身健康，经常熬夜加班、饥一顿饱一顿，导致免疫力变差。免疫力差容易出现身体易疲劳、反复感冒等情况，对日常工作生活造成影响。所以男性免疫力差，在日常生活中要加强调养，提高免疫力，以保证有更好的状态投入工作之中。男性免疫力差，要多注意下面这些点。1.加强运动如今很多男性外出常以车代步，运动量减少。俗话说“生命在于运动”，运动可以促进人体新陈代谢，加速血液循环，使免疫细胞的数量短暂提高；长期的规律性运动还能够增强免疫功能的活性，从而可以增强人体免疫力。所以，男性日常要加强运动，可以选择健步走、游泳、慢跑等运动，最好每周能保持3~5次运动，每次运动控制在40~60分钟，运动强度不宜过大。2.适当放松一些男性工作强度大，长期让自己处于紧张的精神状态下，会影响并且抑制机体的免疫功能，导致免疫能力下降。因此，男性日常要适当放松，学会缓解压力。比如在日常工作中，可以每工作一个小时，休息5~10分钟；下班回家后可以泡泡脚、按按摩；周末放假可以去做些自己喜欢的事情。适当的放松对身心健康都有好处。3.减少熬夜很多男性工作繁忙，经常会熬夜加班，甚至是通宵工作。长期如此，会让身体生物钟混乱，打乱了身体各项机能的正常运作，也会影响免疫系统发挥正常的功能，导致免疫力下降。因此，男性要减少熬夜，规律作息。在日常加班工作中，如果是特别紧急的工作，可以合理安排好工作时间，尽可能让自己早点入睡；如果不是特别紧急的工作，可以采取早睡早起的方式，利用早上的时间来完成剩余工作。4.注重补充营养日常生活中，很多男性饮食结构不合理，不注重营养搭配，容易

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