老人降血压多吃这14种食物!

生活休闲 > 社会民生 > 其它 > 文档预览

5 页 1818 浏览 7 收藏 4.7分

摘要:本文整理于网络，仅供阅读参考老人降血压多吃这14种食物！很多老人都有血压高的现象，平时要多吃茼蒿、芹菜叶、黑木耳等有利于降压的食物。降压食物还有很多，那么你还知道有哪些吗？高血压一般都是发生在中老年人的身上，想要控制血压平时就要注重饮食。因为在众多的食物中还是有一些食物能够起到降压的效果。那么分享一下，关于降血压的食物有哪些？老人降血压吃什么茼1.好蒿茼蒿消食开胃，通便利腑；清血养心，润肺化痰；利小便，降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A2.的利用苋率。菜苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。苋菜可煮汤，也可以炒食，本文整理于网络，仅供阅读参考宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后，再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃，性味偏于平和；煮汤食则有清热通利作用。西3.瓜西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。芹4.菜叶很多人在吃芹菜时，只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学。因为，在很多营养成分的对比之中，芹菜叶的含量都要高于芹菜茎而且在秋季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首黑4.位木。耳黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。5.荸荠本文整理于网络，仅供阅读参考荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素类，及矿物质钙磷、铁等。荸荠清脆可口，

温馨提示：当前文档最多只能预览 8 页，若文档总页数超出了 8 页，请下载原文档以浏览全部内容。

下载文档到电脑，方便使用

下载文档

当前文档最多只能预览 8 页
还有 2 页可预览，继续阅读

本文档由匿名用户于 2020-05-25 05:02:06上传分享

下载原文档(17.14 KB)

你可能在找

红米吃了有什么好处

本文整理于网络，仅供阅读参考红米吃了有什么好处我们日常的粮食除了大米之外，还有着很多其他的种类，各种食物对人体都可以起到不同的作用，红米便是其中的一种。对于红米，其味道相对大米而言有一定的酸味，这也增加了它的独特风味，便于制作成各种的风味小吃。而红米不仅仅是味道上比较良好，其在作用上也有独到的功效。 2.降血压、降血脂。红米中所含的曲霉素K可阻止生成胆固醇，有降血压、降血脂的作用。3.抗氧化、防治AS。

3.0 分 2 页 | 16.19 KB | 2020-05-18 10:15
高血压饮食应该注意什么比较好？

高血压是指人体内的血浆渗透压升高的现象，血管内的压力都有固定的值，一旦超过这个值的话就会很容易引发其他的疾病比如冠心病或者脑溢血，通常高血压的都是中老年人，因此尤其需要注意平常的日常饮食，那么下面就是小编找到的关于高血压该如何注意饮食的内容一，首先高血压患者应该严格注意低盐低脂饮食食盐的摄入量对于血压有很大影响，所以正常人建议严格控制食盐摄入，而对于高血压尤其是严重高血压或心衰患者更应注意低盐饮食。同时建议多吃含有不饱和脂肪酸的食物，过多的饱和脂肪酸摄入会加重血栓形成的概率。二，禁>02止吸烟，饮酒吸烟对于血压的影响非常明显，烟草中所含有的化学物质可以收缩血管，明显升高血压，加重心脏负担。

4.7 分 2 页 | 16.02 KB | 2020-06-05 07:37
老年人如何预防青光眼

老年人如何预防青光眼1、多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。2、不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。 3、体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

3.0 分 7 页 | 14.26 KB | 2019-06-29 06:26
公共营养师考试饮食营养：初秋食疗养生七种食物抵抗

正保远程教育（美国纽交所上市公司代码：DL）公共营养师考试饮食营养：初秋食疗养生七种食物抵抗干燥1、梨：清心降火解秋燥梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年（老年食品）人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。 2、大枣：宁心安神抗过敏大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压（血压食品）骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

4.7 分 1 页 | 37.00 KB | 2021-06-05 12:18
高血压能吃西红柿吗

本文整理于网络，仅供阅读参考高血压能吃西红柿吗高血压是一种常见的疾病，尤其是老年人患这种病的比较多虽说现在的医学很发达，但是高血压这种疾病的预防还是比较困难的，很多老年人在吃的时候不注意的话就容易患这种疾病很多人都问高血压患者能不能吃西红柿，下面我们就看看关于高血压患者能不能吃西红柿的问题。众所周知，高血压患者不能吃“三高”食物，到底是哪三高呢? 就是高盐分，高热量，高脂肪的食物，那么，西红柿既不是高热量的食物也不是高脂肪的食物，更不是高盐分的食物，所以高血压患者是可以吃西红柿的。下面我们来了解一下关于高血压这个疾病。

4.9 分 3 页 | 15.95 KB | 2020-06-05 07:35
紫玉米孕妇能吃吗

本文整理于网络，仅供阅读参考紫玉米孕妇能吃吗紫玉米近年来在市场上比较走俏，它和黄玉米相比，营养成分都很丰富，都有抗癌防癌，美容养颜的功效，但是紫玉米还含有一种对人体有益的物质——花青素，这种物质存在于葡萄孕妇作为特殊人群，营养要均衡，适当吃一些紫玉米是可以的，不要过多食用，以免造成肠胃不消化。吃紫玉米的好处紫玉米富含维生素C等,有长寿、美容、明目、预防高血压和冠心病等作用。 1、长寿,紫玉米中还含有多种人体必需的氨基酸,能促进人的大脑细胞正常代谢,有利于排除脑组织中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E,可增强人的体力和耐力,中老年人常吃玉米制品可延缓衰老。

3.0 分 2 页 | 15.66 KB | 2020-05-19 09:35
高血压吃什么水果好降压？

本文整理于网络，仅供阅读参考高血压吃什么水果好降压？现在的社会高血压的患者真的是越来越多了，特别是中老年人高血压现象更是常见，患上了高血压不要心急，重要的是日常的饮食调理，要多吃这些降血压的水果。、1橘子橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。、2西瓜西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。 3、鲜梅鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

4.9 分 3 页 | 16.29 KB | 2020-06-05 00:29
养生有方——豆浆养生因人而异-您的早餐适合喝豆浆吗？

养生有方——豆浆养生因人而异，您的早餐适合喝豆浆吗？豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。喝豆浆有如下好处学者认为，喝豆浆有如下好处：1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维生素（维生素食品 3、防治高血压（血压食品）：防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4.7 分 3 页 | 91.50 KB | 2021-03-24 12:16
高血压能吃鲭鱼吗

本文整理于网络，仅供阅读参考高血压能吃鲭鱼吗高血压这种疾病有着非常严重的危害，但是治疗的话，并不像其他危害严重的疾病一样需要住院，而是只是需要在家调养。主要的调养方式是服用降压药物，并做饮食调养。饮食的话，需要针对性的吃，也就是说是有注意事项的。因此，高血压的患者除了要积极的接受治疗外，还需要坚持饮食的调养。鲭鱼是一种营养丰富的鱼，爱食用的人也非常的多，味道也鲜美。所以，也可以算的上是家常菜。那么，高血压能吃鲭鱼吗高血压的患者是可以吃的，但是要适量吃。一起来了解下高血压的保养方式吧。1.休身养性：应注意加强自我休养，随时调整自己的心态，保持心情舒畅乐观和情绪稳定。

4.6 分 2 页 | 15.80 KB | 2020-06-05 07:36
麦片到底是酸性还是碱性呢

然而，对于麦片这种食物可能我们都不知道它是酸性还是碱性，所以我们不会知道胃酸过多的患者可不可以食用麦片这种食物。是酸性的，而且是强酸性的，如果过多食用酸性食品，以至不能中和而导致酸性，消耗钙、钾、镁、钠等碱性元素，会导致血液色泽加深，粘度、血压升高、从而发生酸毒症，年幼者会诱发皮肤病、神经衰弱、胃酸过多、便秘、蛀牙等，中老年者易患高血压、动脉硬化、脑出血、胃溃疡等症。

4.9 分 2 页 | 16.26 KB | 2020-06-09 05:19