doc文档 怎么瘦小腿-简单三步消除腿部赘肉

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摘要:八毛八文库(www.8doc8.com)--两亿文档等你下载,什么都有,不信你来搜怎么瘦小腿简单三步消除腿部赘肉-->粗壮的小腿严重的影响了女性的形象,但是又是很难的减掉的一个部位,那么我们究竟应该怎么办呢?不要着急,现在小编就为大家介绍一个瘦小腿的有效方法,只要简单的三步就能够轻松的瘦掉小腿哦!感兴趣的女性就跟着小编一起了解下怎么瘦小腿吧!第一步:打松结实小腿其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2通过泡澡的方式也能够帮助我们消除腿部的紧绷状态,让小腿肌肉变得松弛哦!那么具体应该怎么做呢?首先当然是准备一缸泡澡水了,然后适当的加入浴盐,接下来自然就是泡澡了。你可以自己掌控泡澡的时间,但是不要太长哦!另外,泡澡结束了要及时的按摩腿部,才能更快的放松小腿的肌肉。第二步:加强消脂收紧运动 八毛八文库(www.8doc8.com)--两亿文档等你下载,什么都有,不信你来搜当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些塑形运动。运动1脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。运动2躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持

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本文档由 匿名用户2019-02-20 07:05:04上传分享
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