doc文档 女性三养1

专业资料 > 医药卫生 > 中医中药 > 文档预览
28 页 1073 浏览 6 收藏 4.8分

摘要:女性三养(一)第一部分妇幼保健妇幼保健,妇女和儿童的健康这是每个人都关心的。妇幼保健首先从优生优育开始。而优生优育应先从优孕开始,从事先的优良准备开始第一章如何孕育一个健康的宝宝第一节孕前准备俗语说“母壮子肥,其胎康健。”可见父母健康对子女的影响,因此只有在夫妻双方身体健康的前提下,才能考虑要个孩子。夫妻双方在要小宝宝之前的半年,就注意双方的营养调配与饮食营养。在这段时间里,男性应多吃一些有益于强壮精子的虾仁、羊肉、鲤鱼、鸡肉、鸡蛋、以及富含维生素E较高的水果、蔬菜等,不要食用有损于精子的芹菜及寒性食品;女方应多吃一些有利卵子的鸡、鸭、鱼、蛋食品,而不要食用寒性食品,如苋菜、芹菜、苦瓜、猪肠、白鹅肉及兔肉等。更具体地来讲,在这个特定的时期,夫妇双方每天最好要吃牛、羊肉或瘦猪肉100—150克、鸡蛋100—150克、豆制品50—150克、花生米50—150克、蔬菜250—500克、水果100—150克、米面杂粮500—750克、植物油50—100毫升、牛奶500毫升。男女双方每天应从饮食中摄取优质蛋白质80—140克。即每天吃腐竹100克(含蛋白质50.5克)、黄豆50克(含蛋白质20克)、花生米50克(含蛋白质13.35克)、鸡蛋100克(含蛋白质14.7克),只有这样才能接近身体的需要。否则,受精的卵子也会出现营养不足现象。适量摄取维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。但是,有些维生素摄取过多也会有损精子、卵子及胎儿的发育,有的还可导致胎儿中毒。所以,维生素的供应也不能过多,特别是维生素类药品,仍以少吃为妙。第二节孕产期的营养与保健蛋白质人体是由

温馨提示:当前文档最多只能预览 5 页,若文档总页数超出了 5 页,请下载原文档以浏览全部内容。
本文档由 匿名用户2021-03-04 14:29:42上传分享
你可能在找
  • 女性营养——怕冷的女人该吃多些什么寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有:肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。 辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。 贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此
    4.7 分 1 页 | 41.50 KB
  • 三板妇女节给女性的贺词一年一度春风暖,旧梦总在旧时圆,三八宏图展,九州春意浓。立起是半边天,落地是万花丛——我们的家园,繁衍着和谐与昌盛!地球是小乡村,人类是大家庭——女性的爱心,孕育着春光与文明! 一个美丽的女人是一颗钻石,一个好的女人是一个宝库。三八妇女节快乐!有你的日子,一切都是那么美好,风和日丽,鲜花遍地。祝你1 妇女节快乐!我决定做一天你的公仆,全心全意为你服务,这将是我无上的光荣! 妇女节万岁!为了天堂伟大的圣母,为了人间自己平凡的妈妈,每一个男人都应该善待和尊敬女性。三八到了,穿新衣,漂亮如昨,所有劳动我主干,过节了,应该休息休息,愿你节日快乐!
    3.0 分 7 页 | 17.43 KB
  • 中年女性应该怎样保养年纪大了的女性是很需要得到保养的,不仅仅只是皮肤,身体也是需要很好的保养,中年女性需要怎样保养自己呢? 到了更年期的女性很容易产生皱纹增多、皮肤松弛、失眠的情况,甚至是面对自己臃肿的身体、色斑、面色晦暗、心情也会烦躁不安,那么这时候需要如何进行保养自己呢? 1/8__来源网络整理,仅作为学习参考 中年女性应该怎样保养1、测体重:中年女性要注意体重,过于肥胖的会减少你的寿命以及风采的。
    3.0 分 8 页 | 16.59 KB
  • 加强党性修养西屯镇人民政府曹妮 目录:一、党性及其相关概念二、加强党性修养的内容三、加强党性修养的途径和方法 一、党性及其相关概念 什么是党性,什么是党性修养? 党性,是一个政党固有的本质属性,是政党阶级性最高最集中的体现。它蕴含着党的性质,关联着党的作风,规范着党员行为,体现着党的形象,决定着党的命运。 刘少奇在《论共产党员修养》一文中指出:“共产党是无产阶级的政党,除开无产阶级解放的利益以外,共产党没有它自己特殊的利益。
    3.0 分 47 页 | 2.34 MB
  • 女性营养——爱乳房从吃“封锁”乳腺癌关爱自己,就应该有勇气去正视乳房的问题,别因为羞涩而讳疾忌医。除了经常自摸,也要让朋友、爱人帮你摸,可能不定期的临检,更能发现问题。 避免饮酒:饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显着。 因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒或少饮酒。少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的咖啡因,黄嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。
    4.8 分 1 页 | 42.00 KB
  • 大多数女性日常都喜欢吃一些小零食,在日常的购物清单里,零食也是必不可少的一项。虽说多吃零食不好,但是女性日常适量地吃一些健康的零食,却也是有助于补充自身营养,及时补充身体所需能量的。 下面来了解一下,适合女性吃的健康小零食有哪些?一、牛奶、酸奶牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素,同时还含有多种人体所需的矿物质,也是一种很容易被人体所消化吸收的食物。 酸奶中所含有的乳酸菌具有提高人体免疫力的作用,女性日常多喝牛奶、酸奶,不仅可以补充机体日常所需营养,还能提高自身免疫力,增强体质。
    3.0 分 2 页 | 239.88 KB
  • 很多女性都以瘦为美,觉得越瘦越好看,就采用了节食、绝食等不健康的方法减肥,而工作压力大、不良的生活习惯等,都容易导致女性身体消瘦。 女性身体消瘦有可能产生贫血、免疫力下降、肠胃功能减弱、内分泌失调等不良影响。那么女性身体消瘦怎么办呢? 以下几种食物可进行调理:1.红枣、银耳红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富,常吃红枣,有利于补血、活血,让女性面色更加红润。
    3.0 分 1 页 | 87.68 KB
  • 做卵巢保养有什么好处?女性多吃什么滋养卵巢。科学家呼吁大家都知道,把女性比喻,女性就像是一朵鲜花,那么这朵花开的好不好,就像花园里的花颜色艳不艳,自有判断。 相信每位喜欢养花的花友们都希望能把自根儿的花卉养的漂漂亮亮的,不过有时候不管怎么养,花卉总是长的细长细长的,而且开出的花朵也特别小。 这种情况一般多数都是营养跟不上导致的,想要营养跟得上,那么施肥肯定是必不可少的。同样我想说的是女性既然是花,那表象花园——脸,秘密花园就是——卵巢啦。
    3.0 分 11 页 | 1.83 MB
  • 三八妇女节演讲:做独立自主的现代女性女人从古到今给大家的感觉,总是比男人要低一截,总是被男人瞧不起,天生就感觉是闲人。可是现在越来越多的女人走出了围墙,不做庭院里的人。女人应该独立自主。 有个人认为:作为现代女性应该是上得厅堂下得厨房,不做花瓶的女人。那如何做现代女性呢?我认为首先就是提高自己,不断更新,随时充充电。据调查:有60%以上的男人都不愿自己的老婆比自己能干。为什么呢? 其实错了,男人和女人的想法都是一样的。男人想事业有成,女人也一样,喜欢干自己喜欢的事业,希望有展现自己才能的一片天地与舞台,这样才会更充实,体现了人生的价值。
    3.0 分 2 页 | 13.70 KB
  • 女性营养——美味小菜排毒快速瘦身便秘的现象在如今已经很普遍了,虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”,难免会让人心有疑虑。 下面一组专家针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱,据说是根据亲身体验总结而成的,因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘,据说对于瘦身还有奇效。 1.紫菜芝麻饭将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。
    4.9 分 2 页 | 96.00 KB
本站APP下载(扫一扫)
活动:每周日APP免费下载全站文档
本站APP下载
热门文档