疫情期间高中女子足球队员在家训练课时计划(14)

教育专区 > 高中教育 > 其它课程 > 文档预览

1 页 2125 浏览 19 收藏 4.9分

摘要:2020年新冠肺炎疫情期间四川省邻水中学高中女子足球队在家训练课时计划（14）3月13日训练内容今天训练的重点突然启动转身的训练一、训练内容：1、准备活动：3分钟。内容自己编2、原地高抬腿20秒一组（快速！）做5组5分钟。（矿泉水瓶装水或沙。）3、三角形跑如图（重点）练习方法：从起点开始1→2→3→4→5→6练习量：3分钟一组做10组45分钟。每组间歇一分钟4、扶墙负重做起踵（脚后跟）练习20秒一组5组（今天开始扛一袋米5公斤）5、放松５分钟做各种拉伸动作6、球性练习（找一个足球自己球性练习20分钟）高中年级高考训练（在上面内容完成后增加的内容）1、100米的专门性练习（快速小步跑、快速的摆腿等）10分钟2、立定三级跳远注意动作协调，不能大力跳，要根据情况等情况，注意安全，不能伤了。二、练习顺序：6个练习依顺序做，即先做1，再做2。。。。。最后做6。三、时间大约７０分钟四、要求：１、开始专项的训练２、自己增加一些自己弱项，找一个足球练习球性．

温馨提示：当前文档最多只能预览 8 页，若文档总页数超出了 8 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2020-03-15 13:20:58上传分享

下载原文档(27.00 KB)

你可能在找

小学足球教案设计完整版

标准小学足球队训练计划与教案教学人员：刘少华训练对象：本校学生兴趣小组训练时长：约30课时，1课时40分钟训练地点：校足球场训练用具：4号足球教学大纲：①每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开训练；②讲解足球知识并进行师范表演，约1课时；③利用约12课时，进行带球训练，增强球感，并逐步提升一定难度；④利用约8课时，进行传球停球训练；⑤利用约4课时，进行射门训练，并逐步增加为带球射门训练；⑥分散利用约3个课时，进行往返跑等身体素质训练，提高足球技能；⑦利用约2个课时进行足球游戏等活动，提高兴趣。

4.6 分 57 页 | 152.50 KB | 2020-11-06 20:35
足球比赛训练计划

一、训练指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。 4、由教练通过11天的训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。5、争取在县级比赛中取得优异成绩。三、教学内容安排及课时数练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

4.9 分 3 页 | 15.50 KB | 2020-11-17 03:40
2021奥运思政大课学习心得8篇

看完奥运思政大课，让人印象深刻，不断攀升的奖牌榜背后，是运动员们日复一日苦行僧式的修炼，是对战术、技术动作一遍遍地精准计算研习，只为升起国旗、奏响国歌的那一刻。下面是小编给大家带来的2021奥运思政大课学习心得大全8篇，以供大家参考!奥运思政大课学习心得(一)中国体育代表团共派出431名运动员参加东京奥运会，刷新境外参加奥运会的规模和人数纪录。尽管疫情为训练备战带来诸多变化，但东京奥运周期，中国队选手的表现稳中有升:在东京奥运会33个大项、47个分项上取得了30个大项、41个分项的参赛资格。奥运新手成为此次参赛的主力。

4.7 分 7 页 | 85.50 KB | 2021-09-27 02:49
轻羽飞扬2014年上期训练计划

轻羽飞扬2014年上期训练计划本期计划：1.跑步5圈（男），3圈（女）2.挥拍训练（每次两组，每组30个）3.拉球训练（每次10分钟）4.俯卧撑60个（男：分为3组，每组20个）（女队员减半）5.下蹲60 个（男：分为2组每组30个，女：分为3组每组20个）6.折返跑50个来回（羽毛球场宽度）注；集中训练计划每周两次，训练时间为每周二、下午4点至5点。（其它时间为自由练习或对练）轻羽飞扬2014年2月

4.7 分 1 页 | 20.50 KB | 2022-05-28 00:09
足球战术教案

足球个人战术教学（紧逼与保护）教学内容教学任务重点课的部分足球个人战术紧逼与保护使学生初步掌握个人紧逼与保护战术防守时的站位及与进攻者的距离难点维持变化教学内容汤松山树立防守队员保护的意识教学组织与方法班级：14足球专选人数：时间2017年4月14开始部分1、整队集合2、师生问好3、宣布上课内容学生要求快、静、齐准备部分1、慢跑2圈2、徒手操组织：教法：教师领操，学生听口令进行动作要求：整齐有力一、介绍紧逼与保护战术一般距离对方1-1.5米为宜（视情况调整）2保护：指位于抢球队员身后的队员直接提供增援的防守方法二、个人紧逼技术训练：使用2个标志盘表示球门，一人带球带向球门但不射门，一人进行防守紧逼防止对方带球突破三

3.0 分 1 页 | 9.21 KB | 2020-01-07 08:29
校园足球年度训练计划

学校足球教育是中国体育的“一项长期性、系统性的工程”，学好足球能够提高学生身体素质，让学生掌握一项运动技能，更是为了为中国足球输送后备人才。下面是学习啦小编整理的校园足球年度训练计划，希望对大家有所帮助! 校园足球年度训练计划篇1一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。

4.8 分 12 页 | 38.00 KB | 2020-11-24 12:24
D级班实践课教案改善头顶球的进攻能力

中国足协D级教练员实践课教案日期：教练员：训练主题：改善头顶球的进攻能力器材：8件训练服、12个足球、标志物4个训练时间：15-20分钟图示:球传球;~~~~运球;O防守队员;X进攻队员;C教练员;练习 1（时间：6分钟跑动;中立队员/自由人;OOOXXXX标志物;组织方法）图O出席人数：8名队员练习要求、要点场地5m×10m要求：下额稍收，展胸收腹，8名队员分成四组，2人一组一边人拿球抛手臂高抬做保护掷向另一边、另一边队员原地头顶球。要点：顶球的中上部，下压球器材：训练服8件足球4个标志物4个要低。

3.0 分 3 页 | 19.33 KB | 2020-01-18 01:55
疫情期间家中高中学生体育与健康教学课时计划-10

2020年疫情期间高中学生在家体育与健康课教案（10）同学们你们好！昨天反馈的情况来看有以下几个问题：1、很多同学没有根据网课安排的时间进行“两操一活动”，直播中的眼保健操有音乐，可是没有跟着音乐去做，到了体育活动时间也没有开始锻炼，有的只是匆匆做了几分钟。 2、这几天同学反应由于上网课，上肢比较累，所以昨天增加了上肢活动的内容，让大家用类似矿泉水瓶代替，有很多同学不知道怎么办，这反应了同学们个人生活能力太差了呀。

3.0 分 2 页 | 16.00 KB | 2020-03-15 13:20
2022年学生自我评估总结（7）

学生2022年度自我评价总结篇1大二这一年是大学里学习任务最重的一年，每一天几乎都排满了课。也是这一年我学到了最多的东西，实在得充实就是在每天的课从早上上到晚上，仿佛回到了高中，我没有逃掉一节课，很认真地去上好每一节专业课，或者是选修课，还有一些通识课。专业课之外的相关知识给了我很多视野的扩展，并且都是与生活密切相连十分有趣。学业繁重，在繁忙中收获快乐。并且在期末的成绩中获得较好的成绩。除了学习，我很喜爱体育运动，大二也参加了许多体育的比赛项目。

5.0 分 5 页 | 21.50 KB | 2022-11-18 03:58
2022年教师学期教学总结报告10

总结是理论的升华，是对前一阶段工作的经验、教训的分析研究，借此上升到理论的高度，并从中提炼出有规律性的东西。今天的小编给大家分享了2022教师学期教学总结汇报，如果想看更多的请点击教师总结查看。 2022教师学期教学总结汇报1体育教育是学校教育的重要组成部分，高中体育课作为一门“副科”一直坚持到高三最后阶段，那么其有一定的“副作用”。高中阶段的体育教育的作用和意义我在此不一一赘述。下面我向大家简要汇报一下我们高中体育组的情况，望大家多提宝贵意见。我们体育教师的主要工作可以分为：体育教学、课余训练和竞赛、体育教科研这三块。

4.9 分 13 页 | 41.50 KB | 2022-03-27 03:53