失眠怎么办-4种食疗粥帮你做个好梦

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摘要:八毛八文库(www.8doc8.com)--两亿文档等你下载,什么都有,不信你来搜失眠怎么办4种食疗粥帮你做个好梦由于生活、工作、感情等各方面的压力，很多人都会彻夜难眠，那么失眠怎么办呢?怎么预防失眠呢?下面为大家推荐几种可以预防失眠的粥，既能吃美食又能治疗失眠，一举两得，赶快来看看吧!★失眠食疗粥八毛八文库(www.8doc8.com)--两亿文档等你下载,什么都有,不信你来搜★百合杏仁粥新鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水文火煮粥，食时加糖调味。早餐食用。功效润肺和胃安神，适合肺胃阴虚之干咳伴晚上失眠怎么办者。★桑椹粥新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。功效补血安神，滋阴益肾，八毛八文库(www.8doc8.com)--两亿文档等你下载,什么都有,不信你来搜补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者让你不再晚上失眠怎么办。★山药蛋黄粥山药30克(切碎)、鸡蛋黄1只、粳米40克。先将山药和粳米煮成稀粥，后将蛋黄放入，快速搅均即可，加盐调味。功效养心安神，补脾养阴，适合心烦失眠、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛等症。★百合红枣粥八毛八文库(www.8doc8.com)--两亿文档等你下载,什么都有,不信你来搜取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。★失眠吃什么好★1、多喝牛奶牛奶中的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一，它

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