产后失眠多梦是怎么回事

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摘要:生完宝宝后，我的痛苦来了~产后失眠多梦是怎么回事走出产后失眠有多难？生完孩子，才深刻体会到为什么那么多产妇抑郁？真不是矫情，就产后失眠这一点，完全可以把一个人击倒在地，爬都爬不起来！我家宝宝是个睡渣，白天基本半小时醒一次，晚上也是一到两小时醒一次，而且很难哄住！我身体一直不好，出月子中心后，我妈主动晚上带宝宝睡觉照顾，为的是让我能有个好觉。可我很内疚，我虽然每天12+小时躺在床上，可实际能睡着的时间也就2.3个小时。有时候为了宽家人的心，我会装睡，在房间里躺一两个小时，听到声音也不做反应，实则经常偷抹眼泪。无数次深夜哭泣，总感觉听到了隔壁房间我妈因为太累的呼噜声，甚至幻听我儿子哭了一整夜。这个世界可能只有我一个人没睡吧，哈欠连天，可脑袋就飞速运转，各种思绪袭来，你为什么还不睡，你这样对得起关心你的家人吗？你赶紧睡呀，趁现在安静，还有一小时，半小时，孩子要醒了……越想越慌，越慌越急，越急越睡不着，时而会呼吸急促，紧张不安，赶紧冲去阳台，躲在角落里。时而会突然大哭起来，在床上乱踢乱砸，不记得多少次，老公半夜紧紧箍住我，摸着我的额头安抚，我会像小猫一样安静下来，直到他摸得自己再次入睡，我却还是清醒的。偶尔也会熬不过去睡了，可一点点轻微的声响，比如开灯的声音，立刻会醒，或者涨奶了。醒了之后强迫自己睡，不允许看手机，甚至不允许自己睁眼，眼皮用力闭紧，可觉得有声音，分不清梦境和现实，不断重复……时刻想睡觉，却时刻睡不着，就是我产后的唯一写照！产后失眠焦虑抑郁，如何自我调节我自己的一些个人体验分享给大家，希望有用。1.心态要好！你不是一个人在战斗，基本刚生完宝宝都

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