doc文档 保养颈椎靠枕头

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摘要:颈椎位于头以下、胸椎以上共有七块颈椎骨组成,除第一颈椎和第二颈椎外,其他颈椎之间都夹有一个椎间盘,每个颈椎都由椎体和椎弓组成。椎体呈椭圆形的柱状体,与椎体相连的是椎弓,二者共同形成椎孔。所有的椎孔相连就构成了椎管,脊髓就容纳其中。颈椎是脊柱椎骨中体积最小,灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以颈椎退行性病理改变为基础的疾病。长期劳损,出现退行性病变椎节失稳、松动;椎间盘髓核突出或脱出;形成骨刺;韧带肥厚及钙化;椎管狭窄刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起各种各样症状和体征的综合征。拍X线片发现颈椎长了骨刺,脊髓、神经根、交感神经及椎动脉容易受到损害。一觉醒来,却感觉腰酸背痛;另一半没有健康问题,却总时不时打鼾,让人难以入睡,这不是人们身体出了问题,而是缺少一个好枕头。枕头使用不当,会影响健康。高枕无忧很荒谬,高枕引发落枕、颈椎病。低枕使供血不均衡,枕头过低或不用枕头也不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、 舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现落枕。枕头过低使得供血不均衡,造成鼻黏膜充血肿胀影响呼吸。颈部与肩部在一觉醒来后酸痛就是枕头太低或不用枕头造成的。长期坐在电脑前一个姿势,形成颈椎骨质增生,睡觉时要选择合适的枕头,头放枕头中央,选择较硬的床铺。应选择透气性好,能随时调节枕头高低,一般高

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