怎么预防调整痛经

生活休闲 > 保健养生 > 其它 > 文档预览

4 页 1020 浏览 1 收藏 4.9分

摘要:怎么预防调整痛经痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部剧烈疼痛，甚至疼痛难忍。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥休克，给工作及生活带来影响。痛经患者平日的自我调理很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。1、在日常生活上注意要有规律的生活不熬夜、不抽烟酗酒，坚持适度的运动锻炼、维持均衡的营养、保证充足的睡眠时间、提高睡眠质量以及愉悦的心情等。规律健康的生活能有效降低痛经的几率。2、多吃高钙食物和巧克力糖果能有效缓解疼痛感。当月经即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。3、服用中药调理。可服中草药或用痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

温馨提示：当前文档最多只能预览 8 页，若文档总页数超出了 8 页，请下载原文档以浏览全部内容。

下载文档到电脑，方便使用

下载文档

当前文档最多只能预览 8 页
还有 1 页可预览，继续阅读

本文档由匿名用户于 2019-07-06 03:53:31上传分享

下载原文档(13.36 KB)

你可能在找

狗狗尿尿很痛苦-尿不出怎么办？

狗狗尿尿很痛苦，尿不出怎么办？如果狗狗有尿尿很痛苦，并且有尿不出情况，要有足够多的重视，有可能是狗狗得了膀胱结石，膀胱结石如果不大对生活上没有特别多的影响，一旦变大堵塞排尿口就会疼痛，尿不出来的情况，这种情况下就要送到医院去导尿了，狗狗尿尿很痛苦，尿不出怎么办？膀胱结石在平时也是较为常见的一种疾病，常见于成年犬或者老年犬，幼犬很少会出现这类情况。

4.9 分 3 页 | 14.79 KB | 2022-07-24 23:09
痛风如何预防

痛风如何预防1、饮食要有规律,一日三餐要定食定量。不仅要避免暴饮暴食,还要防止饥饿,否则可引起血尿酸水平增高,损害痛风早期预防。要做到低蛋白、低脂肪和低盐饮食。这对痛风的预防也有一定作用。2、要加强运动,以使肥胖病人减少体重,肥胖是痛风的好发因素。这也属于痛风的预防措施。痛风的预防还要做到彻底戒酒,尤其是啤酒,往往酗酒就可促成痛风性关节炎的发作。痛风患者要尽量少吃一些含中等量嘌呤的食物,如果食用最好用水煮后,去除汤汁再食用。

3.0 分 3 页 | 13.39 KB | 2019-06-28 09:57
老人头痛怎么办

老人头痛怎么办1、多喝水身体内缺水是导致头痛最常见的一个原因之一,所以小编建议平时多喝水,少喝茶和咖啡。但是这边大家要注意中老年水也是不能喝太多的,每天最好控制在2500ml最好。 2、按摩头部用手指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时,动作可反复进行。3、泡脚中老年朋友可以晚上用温水泡脚这样可以促进全身血液循环,防治头痛的发生。老年人属于一个弱势群体,到了这个年龄段的人,身体的抵抗力会逐渐下降,也就很容易会导致一些问题的滋生,比如头疼就是很多人会出现的问题,那具体老年人经常头疼怎么缓解呢。

3.0 分 6 页 | 14.38 KB | 2019-07-03 18:02
女人月经不调怎么办？

女人月经不调怎么办？文章来源：飞暖网有种东西，对女生来说就是它不来你想它，它来了你嫌弃它，可是当它来晚了你担心它，它来早了你怀疑它。月经失调总是折磨人的，说不来就不来，说来就来，有时候突然裤子一片血没人救济尴尬死了。女人月经不调怎么办？一，哪些因素会引起月经不调呢？1.情绪异常引起月经失调情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

4.6 分 7 页 | 219.00 KB | 2022-08-12 23:28
怎么预防尿失禁

怎么预防尿失禁一：要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼;二、提倡蹲式排便，有益于盆底肌张力的维持或提高;三、防止尿道感染，勿憋尿;四、睡前限制水分摄取，免用酒精性交后女方立即排空尿液，清洗外阴;六、保持有规律的性生活;七、加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁;八、饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高

3.0 分 3 页 | 13.40 KB | 2019-06-29 06:24
颈肩腰腿痛的诊治和预防

颈肩腰腿痛的诊治和预防常州市第一人民医院苏州大学附属第三医院陈虹1颈肩腰腿痛的诊治和预防一、颈椎病二、肩周炎三、腰腿痛(主要讲腰突症)2一、颈椎病1.颈椎病概述2.颈椎病病因3.颈椎病诊断4.颈椎病治疗 5.颈椎病预防31.颈椎病概述颈椎病：是因为颈椎、颈椎间盘、韧带的退行性改变，导致颈椎失稳、压迫邻近的组织结构（如神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等），从而引起一系列临床症状的综合征。 4颈椎病概述临床常表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。发病率据报道在1.7%～17.6%。40至60岁为高发年龄。伏案工作、操作电脑的白领为高发人群。5

3.0 分 90 页 | 164.50 KB | 2019-09-11 06:38
怎么预防肚子胀气

怎么预防肚子胀气1早餐补充膳食纤维肚子胀气的首要原因就是便秘，长期便秘的人都会比较容易出现肚子胀气的情况，早上吃一碗燕麦片，可以帮助补充膳食纤维的同时还可以帮助促进胃肠的蠕动，补充膳食纤维应该注意，不但要补充不溶性的膳食纤维

3.0 分 3 页 | 13.19 KB | 2019-06-26 09:09
月经不调怎么调节才有效

1女性出现月经不调该怎么调节才有效月经不调是会影响到女性内分泌，甚至可能会导致女性面部黄斑的出现，因而月经不调药物治疗配合健康生活方式，恢复靓丽的容颜，市面上调节月经不调的方法众多，每个人都可能说这种方式有效，那么究竟怎么调节月经不调才有效呢？月经不调调理应该从情绪上入手，情绪上应该做到的就是避免精神刺激和情绪波动，保持精神愉快；部分女性就是因为情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，导致自己出现月经不调的。2、注意卫生，预防感染。

4.7 分 2 页 | 77.12 KB | 2021-02-22 05:06
育儿：乳房胀痛要怎么办？

乳房胀痛受不了，教你一些实用的方法导读：哺乳期的妈妈为什么会乳房胀痛？出现乳房胀痛要怎么办呢？哺乳期乳房胀痛，几乎是每个产后妈妈都有的经历。有些妈妈说乳房胀痛带来的痛感甚至比生孩子还要严重。那么哺乳期的妈妈为什么会乳房胀痛呢？出现乳房胀痛要怎么办呢？产后乳房胀痛的原因1.乳腺管堵塞乳腺管是输送乳汁的管道，有时妈妈的乳腺管不通畅，或者乳腺管比较细小，会导致乳汁无法正常排出来，从而导致乳腺管堵塞，乳房肿大，甚至出现疼痛。

3.0 分 2 页 | 12.27 KB | 2019-05-11 12:16
7个背疼误区会让你更疼痛

事实上，那些太瘦的人，例如那些患有厌食症（饮食失调）的人们，可能会出现骨质疏松，进而导致骨1/6__来源网络整理，仅作为学习参考折或椎骨碎裂。2.锻炼会使背痛加剧有规律地锻炼有助于预防背痛。 2/6__来源网络整理，仅作为学习参考时时端坐预防背痛3.时时端坐预防背痛坐得太直，且长时间坐姿保持不变同样会给背部带来压力。如果你每天坐着的时间很长，那么每天试几次下面的方法：脚着地，背靠椅子，背部微屈。更好的方法是：每天站一会。

3.0 分 6 页 | 16.06 KB | 2019-12-28 10:46