docx文档 7个背疼误区会让你更疼痛

专业资料 > 医药卫生 > 基础医学 > 文档预览
6 页 859 浏览 0 收藏 4.9分

摘要:7个背疼误区会让你更疼痛7个背疼误区会让你更疼痛1.极瘦的人不会出现背痛任何人都有可能出现背痛。事实上,那些太瘦的人,例如那些患有厌食症(饮食失调)的人们,可能会出现骨质疏松,进而导致骨1/6__来源网络整理,仅作为学习参考 折或椎骨碎裂。2.锻炼会使背痛加剧有规律地锻炼有助于预防背痛。对于因急性扭伤而导致背痛的人,锻炼可缓解背痛,医生可能会推荐一套锻炼方案,开始是轻微的运动,然后逐渐增大运动强度。2/6__来源网络整理,仅作为学习参考 时时端坐预防背痛3.时时端坐预防背痛坐得太直,且长时间坐姿保持不变同样会给背部带来压力。如果你每天坐着的时间很长,那么每天试几次下面的方法:脚着地,背靠椅子,背部微屈。更好的方法是:每天站一会。3/6__来源网络整理,仅作为学习参考 4.搬运重物会损伤背部问题的关键不在于搬的东西有多重,而在于如何搬。当你要搬运重物时,你应该在它边上蹲下来,背部挺直,头抬起。然后站起来,用双腿的力量搬起重物。5.背痛都由损伤所致4/6__来源网络整理,仅作为学习参考 椎间盘退变、外伤、疾病、感染甚至遗传因素都会导致背痛。6.躺在床上直到背痛消失休息的确有助于缓解引起背痛的急性损伤或肌肉劳损。但卧床休养的观点却是一个错误认识。在床上躺个一两天可能会加剧你的背痛。5/6__来源网络整理,仅作为学习参考

温馨提示:当前文档最多只能预览 8 页,若文档总页数超出了 8 页,请下载原文档以浏览全部内容。
本文档由 匿名用户2019-12-28 10:46:27上传分享
你可能在找
  • 疼痛的教训时间:2018-01-0511:20:18|作者:学霸期中考快到了,我只顾着复习,准备考试。考试的前几天,我膝盖下面长了一颗小痘,眼看快要考试了,我也没太在意。 星期四,原先那个伤口好了,但是其他几个伤口逐渐恶化,我甚至走都走不好,站也站不直,坐下也不舒服。我向爸爸提出了去医院的想法,但他以为其他几个伤口也可以自己弄好。 可是我怎么挤也挤不好,还越来越疼,脓越来越多。爸妈决定当天晚上带我去医院。到了医院,医生看完以后说大腿上的要割开。我吓个半死。我只好趴在床上,等医生开刀。
    4.9 分 1 页 | 15.06 KB
  • 如今顺产的到处任何一个孕妇都可以说上几条,所以大部分的孕妇都想尝试一下,但是又觉得特别疼有点恐惧,没有尝试过的顺产的妈妈们是无法体会那种疼痛的感觉的,而大部分的顺产妈妈都会说:疼死了。 那么到底顺产疼吗?顺产其实分很多种的,不单纯是妈妈们想象的躺在产床上艰苦的等待宝宝的降临,如今社会科技不断的进步,生孩子已经不再是一件痛苦的事情了。发生了水下分娩、无痛分娩等等。 无论产妇选择哪一张分娩方式,想一点不疼是完全不可能的,即使是剖腹产也会有疼痛的感觉,只不过区别在于,顺产是先疼,而剖腹产产后至少需要疼3天,所以相比较而言,还是顺产更利索一些,至少宝宝一出来妈妈就轻松了
    4.9 分 3 页 | 16.11 KB
  • 也没有人找你耍。怎么就去游戏里面吧。那里没有烦恼。没有忧伤。2、全世界的人都背叛了我。唯一没有背叛我的人,我却背叛了他3、远远的光在离我很近的黑夜里微澜如同海浪一波一波激荡起的浪花渐起渐落。 5、如果你现在还是对她有感觉的话,那我成全你俩。6、我们都是远视眼,模糊了离我们最近的幸福。7、人生总是很累,你现在不累,以后会更累。 你说你不好的时候,我疼,疼的不知道该怎么安慰你,你说你醉的时候,我疼,疼的不能自制,思绪混乱。我的语言过于苍白,心却是因为你的每一句话而疼。太多不能,不如愿,想离开,离开这个让我 疼痛的你。
    3.0 分 8 页 | 15.59 KB
  • 关于疼痛泪水的说说1、心酸^梦碎./流泪睡醒^不在./念你2、看到你时我只是风大流泪而已别想多.3、坚强不是不流泪,而是可以将泪支配4、躺在床上眼泪划过鼻梁砸向另一个眼睛的感觉你体会过吗? 5、人生中,除了幸福和痛苦,平淡占据了我们生活的大部分生活。承受平淡,同样需要一份坚韧和耐心,平淡如同一杯清茶,点缀着生活的宁静和温馨。 6、有没有人像我一样,每到夜晚总会想到一些人,想起一些事,然后不由自主的流泪。白天又继续做回那个嘻嘻哈哈7、不知道什么时候开始,我变得喜欢明明知道不可为还要为之。我总是无限的挑战我自己。
    3.0 分 6 页 | 14.12 KB
  • 癌痛管理制度目录1.癌痛规范化示范病房病区工作管理制度……………………………………………..……….22. “癌痛规范化示范治疗病房”护士职责…………………………………………………...……33.疼痛患者护理常规…………………………………………………………….………………44.癌痛患者管理制度…………………… “癌痛规范化护理”护士培训制度…………………………………………………………….88.癌痛患者出院随访制度………………………………………………………………………...99.疼痛评估的方法及工具………………
    3.0 分 11 页 | 213.00 KB
  • 10个技巧加强你的瑜伽练习!练习瑜伽几年以后,我们会慢慢从自己的经验,或者老师的建议,或者观察其他练习者得之,总结加强瑜伽练习的诀窍。这里就有10个,推荐给喜欢瑜伽的你。 1.脖子的正位现代生活很容易导致肩颈疼痛,比如办公室久坐、开车久坐等。我们容易下巴紧张向前,脖子不正位。给大家个小建议:每次开车在等红灯的时候,用手指把下巴轻柔地推回来。 这个小的动作会帮助你打开脖子的后侧,保持颈椎的正位。2.多少水才足够? 比你想象的多,也许你每天喝的根本不够。至少8杯水,如果你做热瑜伽就要喝更多。如果你觉得渴了,说明身体已经开始缺水了。
    4.8 分 6 页 | 147.08 KB
  • 而他们劝说的理由也惊人的一致:你现在不注意保护膝盖,老了关节疼怎么办!其实,老人们说的很有道理。 大部分从更年期开始,膝盖的问题就会纷纷出现,有的甚至会更早。于是很多人想到通过减少膝盖的使用来保护膝盖,实际上这种想法是错误的!临床上许多膝盖不好的人,为了预防膝盖的疼痛而尽可能的避免活动。 他们几乎无一例外的发现,自己的关节,越来越僵了,腿越来越没劲了,而疼痛却并没有减少,反而走起来更疼了。
    4.9 分 3 页 | 232.46 KB
  • 本文整理于网络,仅供阅读参考颈椎下面的脊椎疼怎么办呢? 人们在生活中会经常出现一些身体的疼痛症状,而腰酸背痛几乎是所有人都经历过的,其中,脊椎引起的腰酸背痛最多见,主要表现在颈椎下面的脊椎疼痛,这个部位的疼痛常常会引起人们加大的痛楚。 脊椎炎主要多发青年人,初期表现为下腰部疼痛,因脊椎炎首先侵袭骶髂关节、逐渐向上蔓延、使脊椎各关节韧带钙化,X线显示椎间隙消失,脊椎呈竹节样变,早期不易发现,晚期背部疼痛加重,不能久坐,最后形成严重驼背,
    4.9 分 2 页 | 16.06 KB
  • 手指关节疼痛的原因1、骨性关节炎这种是最常见的手指关节痛的原因,由组织变性及积累性劳损引起,多见于肥胖超重的中老年人,最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处,症状主要为关节疼痛、僵硬(经轻微活动后会觉疼痛减轻 2、细菌感染引起的化脓性关节炎 自身免疫或变态反应引起的风湿性关节炎及类风湿性关节炎,代谢障碍所致的痛风性关节炎及外伤所致的外伤性关节炎等。 类风湿性关节炎是非常重要的因素,此病是以关节炎症为主的慢性反复发作的全身性疾病,早期有游走性关节疼痛、肿胀和功能障碍,晚期则表现为关节僵硬和畸形,功能丧失,导致残疾。
    3.0 分 6 页 | 13.92 KB
  • 痛经如何快速止疼1、用手揉肚子按摩把两只手搓热,然后放在肚子剧疼的地方轻轻揉,按摩,切记不要用力过猛,要轻轻揉,否则会加重痛经。 2、用热水瓶或热水袋 把热水瓶里装满热水,然后放在腹痛部位暖暖,这样会缓解痛经带来的不适,热水才有效哦,温水是不行的,还有多喝点热水,也也可以缓解疼痛。 红糖能起到补血的作用,能缓解痛经症状。4、止疼药 如果上面三个办法能缓解痛经的话,就尽量不要选止疼药,毕竟是药三分毒。
    3.0 分 3 页 | 13.22 KB
本站APP下载(扫一扫)
活动:每周日APP免费下载全站文档
本站APP下载
热门文档