怎么预防肚子胀气

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摘要:怎么预防肚子胀气1早餐补充膳食纤维肚子胀气的首要原因就是便秘，长期便秘的人都会比较容易出现肚子胀气的情况，早上吃一碗燕麦片，可以帮助补充膳食纤维的同时还可以帮助促进胃肠的蠕动，补充膳食纤维应该注意，不但要补充不溶性的膳食纤维，比如说麦麸，还要适当的补充可溶性的膳食纤维，比如说芹菜或者是车前子粉等都是可以的。2蔬菜尽量熟吃容易肚子胀气的人对于吃哪种蔬菜没有比较特别的规定，但是吃所蔬菜时蔬菜尽量不要生吃，尤其是胃肠道功能比较差的人更应该熟吃才行，主要是熟吃比较好消化，而且熟吃的食物在胃肠道内占的空间比较小，不容易导致肚子胀气的情况出现。3少吃对胃有刺激性的药物长期对胃有刺激的药物一定要注意，尤其是像红霉素或者是强的松。这些药物都可能导致胃粘膜的损伤，甚至出现胃溃疡。所以尽量不要长期服用刺激胃的药物，如果要服用此类药物一定要在医生的指导下用药，或者是改用其他的中草药服用，避免肚子胀气等情况的出现。

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本文档由匿名用户于 2019-06-26 09:09:53上传分享

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