doc文档 食物卡路里对照表(完整版)

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摘要:WORD 格式可编辑 食物卡路里对照表(最完整版) 想减肥,每天最多只能摄入 1400Cal! 专业技术 资料分享 完美 WORD 格式.整理 1.鲜奶 250ml 163 Kcal    2.脱脂奶 250ml 88 Kcal   3.蛋一只 75 Kcal       4.蛋黄一只 60 Kcal      5.蛋白一只 15 Kcal      6.煎蛋一只 105 Kcal     7.玉米一根  107Kcal 小笼包(小的 5 个) 200 卡 肉包子(1 个) 250 卡 水饺(10 个) 420 卡 菜包 1 个 200 大卡 咖哩饺 一个 245 卡 猪肉水饺 一个 40 卡 蛋饼 一份 255 卡 豆沙包 一个 215 卡 鲜肉包 一个 225-280 卡 叉烧包 一个 160 卡 五谷类--面包类 份量 卡路里 甜面饱 1 个 (60 克) 210 咸面饱 1 个 (60 克) 170 白方包 100 克 290 麦方包 100 克 270 小麦餐包 100 克 273 法式面包 100 克 277 麦面包 100 克 260 白面包 100 克 267 全麦面包 100 克 305 黑麦面包 100 克 259 椰丝面包圈 100 克 320 咸面包 100 克 274 花卷 100 克 217 馒头 100 克 231 油条 100 克 386 西多士/法式吐司(冷藏,加热即食) 100 克 213 油炸面包粒 100 克 407 提子包/葡萄乾面包(不含添加营养成分 100 克 274 裸麦粗面包 100 克 2
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