减脂餐番茄虾滑汤的制作方法

专业资料 > 农林牧渔 > 林学 > 文档预览

1 页 984 浏览 9 收藏 4.9分

摘要:减脂餐番茄鲜虾汤的制作方法今天教给大家一款减脂餐,番茄鲜虾汤,不仅营养丰富,适合健身减肥人士食用,而且味道鲜美,十分诱人,现在就简单来看看番茄鲜虾汤的制作方法吧.材料:鲜虾,鸡蛋,番茄,玉米淀粉,食用盐,黑胡椒粉,香葱,生姜步骤:1.清水洗净鲜虾,番茄,香葱,生姜,把香葱切成葱花备用,生姜去皮切成姜丝备用,番茄用热水烫下去除表皮,切成两半备用,把鲜虾去除头部,剥掉虾壳,去除虾线,新鲜的虾不好剥壳,可以洗净后放碗里再放进冰箱冷冻下就很好剥壳了,对口感有要求的话可以直接新鲜活虾慢慢剥壳.剥好虾壳后的虾仁用菜刀从虾仁尾部中间剥开,检查虾线是否完全去除,加入食用盐,切好的葱花和姜丝.轻轻用手搅拌均匀静置腌制10分钟左右.把腌制好的虾仁两面沾上玉米淀粉,再用擀面杖把虾仁压平压薄,依次把剩下的腌制好的虾仁沾面粉压平压薄装碗备用.2.取一个干净的碗,打一个鸡蛋在碗里充分搅拌均匀,加入食用盐,起锅烧油,等待油温达到7分热的时候把鸡蛋液倒入锅里,轻轻摇动锅,使得鸡蛋液在锅里定型成薄薄的鸡蛋皮,变熟的鸡蛋皮出锅卷成鸡蛋卷后切成大小均匀的细丝状.3.起锅烧热,不用加食用油,把切好的番茄直接倒入锅里炒至番茄变软,有番茄汁水出来即可,最后加入适当的清水,大火煮开使水沸腾后继续转小火蒸煮,可以适当加点食用盐和黑胡椒粉调味,再把沾好淀粉的虾仁肉一片一片放进锅里,再放入准备好的鸡蛋丝,开大火煮开,等待水再次沸腾后再加入葱花点缀下即可出锅食用.这道减脂餐番茄鲜虾汤主要原料是虾,虾的做法很多,清蒸,椒盐等等,这次用虾仁来制作鲜虾汤,汤汁是非常鲜美的,不带腥味,因为我们已经把虾肉腌制去腥了,

温馨提示：当前文档最多只能预览 5 页，若文档总页数超出了 5 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2021-04-06 09:57:36上传分享

下载原文档(40.28 KB)

你可能在找

营养减脂餐芦笋鸡肉藜麦饭的做法

营养减脂餐芦笋鸡肉藜麦饭的做法今天给大家介绍一款营养减脂餐芦笋鸡肉藜麦饭,这道食谱可以作为主餐来食用,做法较为简单不麻烦,正在健身减脂的朋友可以自己做下这道菜谱,味道不错,现在就先来看看这道菜的制作过程吧 .材料:鸡胸肉,鸡蛋,芦笋,鲜虾,番茄,大葱,生姜,藜麦,食用盐,料酒,黑胡椒粉.步骤:1.清水洗净鸡胸肉,芦笋,鲜虾,番茄,香葱,生姜,藜麦,依次把芦笋斜切成段状,番茄对半切,大葱切成葱段,生姜去皮切成姜丝 ,藜麦泡水静置,鸡胸肉去除多余的筋膜,脂肪和残余的鸡骨头,再把鸡胸肉切成鸡丁状装碗后添加黑胡椒粉,料酒,食用盐腌制半个小时.鸡蛋打入碗中搅拌均匀,起锅烧油把虾炒熟后剥去虾壳放入碗中加入黑胡椒粉,料酒,食用盐腌制半个小时

4.8 分 1 页 | 88.49 KB | 2021-10-12 02:30
减脂餐蔬菜煎饼简单制作方法

减脂餐蔬菜煎饼制作方法今天给大家介绍一款减脂美食,蔬菜煎饼,这款美食不仅好吃,而且还营养丰富,喜欢吃蔬菜煎饼的朋友可以参考下肌房重地介绍的制作方法来自己制作下,尝尝这道减脂餐的美味吧.现在就来准备食材开始制作吧 .材料:包菜,土豆,洋葱,鲜虾,鸡蛋,面粉,食用盐,番茄酱,沙拉酱,木鱼花,紫鱼片,海带,食用油步骤:清水洗干净包菜,土豆,洋葱,鲜虾,海带,把包菜切成细丝状,土豆切成土豆丝,洋葱切成碎状,鲜虾洗净后放入冰箱急速冷冻 15分钟到30分钟,去除冷冻后鲜虾的虾壳和虾线,如果可以不用冷冻也能去除虾壳虾线就不用冷冻,海带切丝.把切好的包菜,土豆,洋葱都放进一个大碗里,加入一个鸡蛋,食用盐,去除虾壳虾线的虾仁,用筷子充分搅拌均匀静置

4.6 分 1 页 | 64.83 KB | 2021-06-03 09:50
减脂餐番茄烩鳕鱼的做法

减脂餐番茄烩鳕鱼的做法今天给大家介绍一款热量低的减脂餐,番茄烩鳕鱼,鳕鱼具有高蛋白,非常适合喜欢吃鱼的朋友,也适合正在减肥瘦身的人当做午餐或晚餐食用,现在就赶紧来看下这道食谱的做法吧.材料:鳕鱼,番茄, 香葱,蒜头,小辣椒,黑胡椒粉,食用盐,橄榄油步骤:1.清水洗净鳕鱼块,香葱,蒜头,番茄,小辣椒,把鳕鱼块切成小块状,香葱切成葱花,分成两批,蒜头切片,小辣椒切片装盘放好备用.2.把切成块状的鳕鱼再用纸巾擦拭干净 ,吸收多余的水分,分别在每块鳕鱼块的两面均匀涂抹食用盐,黑胡椒粉,橄榄油,涂抹完成摆放在烤盘里,盖上锡纸,打开烤箱预热200度后把鳕鱼块放进烤箱烤个15分钟左右.3.起锅烧油,等待油温达到7分热的时候,

5.0 分 1 页 | 56.86 KB | 2021-06-08 11:18
冬季减脂餐鸡肉羹汤的制作方法

冬季减脂餐鸡肉羹汤的制作方法今天给大家介绍一款冬季减脂餐美食,鸡胸肉含有高蛋白低脂肪,胡萝卜,木耳,鸡蛋,豆腐,香菇不仅营养丰富,味道也非常鲜美,把这些食物搭配在一起成为一道羹汤,味道实在是好极了,现在就来看看这款鸡胸肉羹汤的制作方法吧 ,胡萝卜,豆腐,香菇,木耳,茼蒿,生姜,胡萝卜切丁,豆腐切块,香菇切成细丝状,生姜去皮切成姜丝,木耳洗净后继续泡水,茼蒿切碎,把鸡胸肉切成细丝状,放入碗中依次加入生抽,老抽,黑醋,牦油,黑胡椒粉,切好的姜丝 ,充分搅拌均匀静置腌制半个小时.2.取一个干净的碗,放入玉米粉,加水搅拌均匀至玉米粉充分溶解,取一个鸡蛋,在新的碗里打成蛋液备用.3.起锅烧油,往锅里倒入适量的菜籽油,等待油温达到7分熟的时候,加入切好的姜丝

4.8 分 1 页 | 55.38 KB | 2021-02-18 21:43
西红柿炖牛腩的做法

西红柿炖牛腩的做法这道菜汤浓味美、酸甜适口，是丰富家庭餐桌的一道健康菜。天气寒凉时，吃饭前先喝上一小碗汤，足够暖身暖胃悠哉自得。番茄不光味美、热量低、营养也丰富。是维生素A、维生素C和叶酸的较好来源。常吃番茄还可以减退色斑，滋润肌肤，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。准备的原料牛腩500克，西红柿600克，葱10克，番茄酱50克，姜10克，水适量，料酒1勺，植物油适量，白糖1勺，食盐10克。制作步骤1、将番茄顶部划十字花刀，然后朝下放入开水中，去皮。

4.7 分 2 页 | 103.22 KB | 2021-10-23 02:19
虾仁的创意吃法及小贴士

本文整理于网络，仅供阅读参考虾仁的创意吃法及小贴士虾仁。一、虾仁鸡米二料100g蛋白主1饭、个200g辅料油适量盐适量番茄酱30g本文整理于网络，仅供阅读参考姜白砂淀片3糖粉适10g量料酒10g豌豆20g三、番茄虾仁锅巴的做法步骤1.将虾仁清洗干净，加入少许的盐、料酒、蛋清、淀粉搅拌均匀2.熟米饭放到保鲜膜上，再盖上一张保鲜膜，把米饭压成扁片3.然后切成4cm以内的片，这样方便成熟4.锅中放油，待油温升到六成，将压好的米饭片放入锅中煎炸至两面金黄，捞出沥油，制成锅巴

3.0 分 4 页 | 16.38 KB | 2020-05-29 09:38
中国人年夜饭菜单大全

年夜饭菜谱菜单名字大全菜谱名：节节登高原料：肉排骨、葱、姜调料：精盐、姜、料酒、李锦记排骨酱、色拉油、高汤制作过程：1.将排骨剁成约4指宽的节块，放葱、姜、精盐、料酒入水煮成八成熟捞出；2.锅内放油烧热菜谱名：锦上添花原料：西兰花、蟹黄调料：精盐、味精、葱、姜、粉芡、色拉油制作过程：1.将西兰花切成块（花朵状）用开水焯一下；2.锅内放少许油，下葱、姜片炒香，下入西兰花，加盐、味精，最后勾一点芡，出锅装盘温馨提示：西兰花焯水时，水里加少许盐和油，待水开后下锅，一焯即可（不能时间过长）菜谱名：洪福齐天原料：豆腐、虾仁、番茄调料：精盐、料酒、鸡汤、粉芡制作过程：1.将豆腐切成2寸见方的块，煮一下。

4.7 分 10 页 | 346.50 KB | 2022-09-24 23:20
低脂饮食与健康

低脂饮食与减肥低脂饮食减肥法方法步骤在节食减肥过程中，肥胖者可以充分选择食物。但要记住，无论什么脂类(不管是可见的还是不可见的)都应加以限制。如果需要，肥胖者可以采用低脂或无脂的减肥饮食数月，一直坚持到获得理想体重。然后再计算一下热量，考虑是否在减肥饮食中加一点脂肪。采用这种低脂或无脂的减肥饮食效果很好。采用这种减肥方法数周后，肥胖者通常就厌恶吃任何脂类食物，从而自觉减少脂肪的摄入。减肥者可以选择低脂食品，但不宜吃得过多。最好在饥饿时才吃，而且最好是一日6餐而不是一日3餐。

4.7 分 4 页 | 29.00 KB | 2022-07-29 23:20
虾青素吃多久见效？

虾青素是类胡萝卜素的一种。也是类胡萝卜素合成的最高级别产物，β胡萝卜素、叶黄素、角黄素、番茄红素等都不过是类胡萝卜素合成的中间产物，因此在自然界，虾青素具有最强的抗氧化性。专家指出，虾青素本身不是药品，不可能做到吃下立马见效，作为保健品，虾青素是需要服用一两个月才会有效果的，服用的时候越长效果越好，但是前提是我们服用的方式是对的。很多的消费者服用的时间也很长，但是也没有效果甚至还出现不吸收的状态，那就是因为服用的方式不正确。

4.7 分 3 页 | 13.50 KB | 2021-03-21 12:07
虾仁时蔬土豆小披萨

虾仁时蔬土豆小披萨馋了很久的披萨今天广州新东方烹饪学校的KaKa老师终于安排上了！用土豆做的披萨底，真的低卡又超级好吃！！！食材虾仁，土豆，豌豆，玉米，火腿丁，芝士碎，披萨酱，料酒，胡椒粉，盐做法1土豆去皮切片，虾仁放一勺料酒，一点胡椒粉，一点盐腌制10分钟2土豆片放入烤盘，刷一层披萨酱，放入玉米粒，豌豆粒，火腿丁，虾仁，芝士碎里面的配菜可以根据自己口味加入不同食材，洋葱丁，胡萝卜丁，均可！我都试过！都很好吃！我认为，披萨与汉堡这两种食物是快餐，主要是快餐，但是，正确的说法是西式快餐，披萨与汉堡都是西餐中的标志性食物。

4.8 分 1 页 | 12.85 KB | 2020-07-07 05:19