减脂点心全麦紫薯饼制作方法

专业资料 > 医药卫生 > 基础医学 > 文档预览

1 页 1536 浏览 13 收藏 4.6分

摘要:减脂点心全麦紫薯饼制作方法今天给大家介绍一款全麦紫薯饼的做法,这个紫薯饼可以作为减脂点心餐食用,其中紫薯可以用红薯代替,红薯紫薯都富含膳食纤维,饱腹感很强,所以可以作为减脂餐主食或辅食食用,今天主要介绍紫薯饼,所以我们使用的原料是紫薯,大家也可以自己尝试使用红薯.好了,现在就来简单介绍紫薯饼怎么制作吧.材料:黑全麦粉,普通面粉,紫薯,黑芝麻,凉开水步骤:清水洗净紫薯,起锅烧水,把洗净的紫薯放入锅中进行蒸煮熟透,不用去皮,直接带皮蒸煮即可,如果喜欢蒸煮前去皮也是可以的,洗净紫薯后去皮蒸熟,把蒸熟后的带皮紫薯等到不烫手后剥皮压碎揉成小紫薯团备用.取一个干净的大碗,把面粉和黑全麦粉一起倒进去,加入水搅拌成絮状,加水的时候要慢慢加,边加边搅拌,等到面粉变成絮状后再揉成面团,最后把揉好的面团平均分成几个小面团,取一个小面团加点面粉用擀面杖压成圆形面皮,加面粉的目的是防止面皮粘住,等待面团压成又圆又薄的大面皮后,把之前揉好的紫薯团放进去,像包肉包一样把紫薯用面皮包起来,最后轻轻按扁压平些,最后撒上一些黑芝麻,白芝麻也可以,具体看个人喜欢,撒完黑芝麻后再用擀面杖再把包好的紫薯面团压扁些.根据这个步骤把剩下的小面团制作成圆饼状.起锅烧油,锅中倒入适量食用油,等待油温达到8分热的时候,把做好的紫薯饼轻轻放进锅里小火煎炸,煎熟后出锅后即可食用.如果不喜欢油炸的话,直接起锅加热,在饼的两面抹一些手面放进锅中加热即可熟透食用哦.在制作紫薯饼的时候,可以在蒸熟去皮的紫薯中添加牛奶再揉成紫薯团,这样制作出来的紫薯饼会有奶香味,也可以添加蜂蜜或白砂糖调调味道,面皮可以使用饺子皮来包紫

温馨提示：当前文档最多只能预览 5 页，若文档总页数超出了 5 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2021-02-01 09:24:53上传分享

下载原文档(47.07 KB)

你可能在找

减脂餐全麦鸡胸肉卷饼制作方法

减脂餐全麦鸡胸肉卷饼制作方法喜欢吃鸡胸肉卷的朋友有口服了,今天给大家介绍一款减脂美食,全麦鸡胸肉卷饼,怎么吃都好吃,怎么吃都不怕胖,饼皮采用全麦面粉制作而成,带有浓浓的麦子香味,煎制的鸡胸肉也香味扑鼻, 柔软的牛油果,黄橙橙的煎蛋,色香味俱全,口水流一地,现在赶紧来看看全麦鸡胸肉卷饼的制作方法吧.材料:鸡胸肉,鸡蛋,全麦面粉,食用盐,干酵母,牛油果,黑胡椒粉,牦油,蒜头,橄榄油,白芝麻步骤:1.制作面饼皮 .取一个干净的大碗,把全麦面粉倒入碗中,加入少许食用盐备用,取一个杯子装上温水,倒入干酵母,使得干酵母化开后,把杯子里的酵母水倒入盛有全麦面粉和食用盐的碗中进行搅拌均匀至面粉团成为絮状,再把面粉团揉顺一点即可

4.8 分 1 页 | 54.12 KB | 2021-02-24 23:11
减肥早餐原则及最佳早餐搭配

减肥早餐原则及最佳早餐搭配早餐是一天中最重要的一餐，那么早餐如何吃才能既保证营养又能减肥呢?下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。健康减肥早餐原则：一、高膳食纤维上面一周的早餐中，都是薯类食物，这类的食物不仅维生素和矿物质很高，更是膳食纤维含量高，膳食纤维是加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒养颜作用。而且用的烹饪方式是蒸。例如蒸紫薯的功效：蒸或煮着吃紫薯，可以更多的保留其中丰富的维生素，而且不建议大家烤紫甘吃，因为烤制过程会破坏紫甘里的维生素C等营养成分。

4.7 分 3 页 | 111.00 KB | 2022-07-19 23:26
晚餐点餐菜单

日期星期一星期二星期三星期四免费水果吧冷菜热菜面食每一天的发糕、花卷、蛋糕必须改变烹饪做法和形状肉皮炒海带红烧鲤鱼烧土豆牛肉菜花炒肉东北乱炖咸蛋黄玉米粒炝炒豆芽香芹熏干葱油饼花卷溜肉片尖椒炒鸡蛋干锅土豆片黑白菜尖椒煎蛋素什锦上汤菜心炝炒西葫芦大饼滑溜鸡片剁椒花莲炒三丁三鲜豆腐白灼菠菜清炒油菜醋溜白菜芹菜粉条鸡蛋饼花卷香酥鸭烧小黄花宫保鸡丁尖椒土豆丝西红柿鸡蛋芹菜粉条清炒盖菜蚂蚁上树椒盐饼花卷花卷米饭米饭米饭米饭玉米紫薯馒头玉米紫薯馒头玉米紫薯馒头玉米紫薯馒头发糕酥点蛋糕葱油饼免费季节汤粥 2.1.小炒区2种1.2.2.发糕酥点蛋糕大饼1.2.发糕发糕酥点酥点北京特佳餐饮模拟晚餐点菜单蛋糕蛋糕鸡蛋饼1.椒盐饼1.2.2. 北京特佳餐饮模拟晚餐点菜单日期星期六星期七星期日免费水果吧冷菜热菜面食每一天的发糕、花卷、蛋糕必须改变烹饪做法和形状东北乱炖垮炖鱼水煮牛肉炝炒菜花耗油生菜蒸水蛋胡辣连白香芹熏干葱油饼花卷木须肉红烧鲤鱼鸡块土豆豆角烧肉片尖椒煎蛋素什锦上汤菜心醋溜白菜鸡蛋饼花卷红烧肉干烧鲳鱼尖椒豆皮川白肉苜蓿洋葱清炒瓜片干锅白菜清炒油菜发面饼花卷米饭米饭米饭玉米紫薯馒头玉米紫薯馒头玉米紫薯

5.0 分 3 页 | 59.00 KB | 2022-09-24 23:43
减脂餐蔬菜煎饼简单制作方法

减脂餐蔬菜煎饼制作方法今天给大家介绍一款减脂美食,蔬菜煎饼,这款美食不仅好吃,而且还营养丰富,喜欢吃蔬菜煎饼的朋友可以参考下肌房重地介绍的制作方法来自己制作下,尝尝这道减脂餐的美味吧.现在就来准备食材开始制作吧 .材料:包菜,土豆,洋葱,鲜虾,鸡蛋,面粉,食用盐,番茄酱,沙拉酱,木鱼花,紫鱼片,海带,食用油步骤:清水洗干净包菜,土豆,洋葱,鲜虾,海带,把包菜切成细丝状,土豆切成土豆丝,洋葱切成碎状,鲜虾洗净后放入冰箱急速冷冻去除冷冻后鲜虾的虾壳和虾线,如果可以不用冷冻也能去除虾壳虾线就不用冷冻,海带切丝.把切好的包菜,土豆,洋葱都放进一个大碗里,加入一个鸡蛋,食用盐,去除虾壳虾线的虾仁,用筷子充分搅拌均匀静置.起锅烧水,等待水沸腾后加入紫鱼片和切好的海带

4.6 分 1 页 | 64.83 KB | 2021-06-03 09:50
妊娠糖尿病食谱指导-1

4、膳食日志记录方法：记录每餐具体内容，如：面包片40g，牛奶250ml等5、每周2次监测体重复诊。正确测量体重的方法：清晨、空腹、排空大小便、穿轻薄睡衣、赤脚测量。您的饮食安排是:1、一份谷薯类（主食）：10份/日=大米、小米、燕麦等25克=红豆、绿豆、干豌豆25克=面粉、米粉、混合面25克=生挂面25克=土豆、芋头100克=生面条35g=山药150克=鲜玉米（带轴）200克=苏打饼干25克每25克生重的杂粮蒸煮后约重65克熟饭每25克干重的面粉加工可食用后约重37.5克，如馒头、饼、窝头、全麦面包片等主食建议粗细搭配，正餐以杂粮饭、杂豆饭、杂粮馒头为主。

4.9 分 8 页 | 18.48 KB | 2020-07-10 00:14
这“地摊货”竟能减肥保暖防病

本文整理于网络，仅供阅读参考这“地摊货”竟能减肥保暖防病这个季节吃红薯，既能保暖，又能获取超值的营养，路上遇到了卖红薯的小贩，不妨买一个，把好处都吃进肚子里！，脱氢表雄酮含量都很低，所以30岁左右的人不妨开始多吃红薯，补充脱氢表雄酮，尤其能抑制结肠癌和乳有腺癌助的于发生减。肥红薯是膳食纤维食品，特点是低脂肪、低热量，100克红薯中才含脂肪0.2克，并且其膳食纤维能加速胆固醇的排出，增加饱腹感，一定程度上能代替白米面，有利于减肥，但需要注意的是不能抛弃肉蛋、奶豆类和蔬菜水果

3.0 分 3 页 | 16.27 KB | 2020-06-03 07:06
红薯燕麦粥的功效

本文整理于网络，仅供阅读参考红薯燕麦粥的功效在我们的生活中有很多人都特别喜欢喝粥，因为喝粥不仅能够起到养胃的功效，而且大多数都是用五谷杂粮做的，所以能够提高人体的免疫力，而且在晚上喝粥还不会让人长脂肪，在早上的时候喝粥又会很温暖，所以一天三顿都是离不开粥的，那么红薯燕麦粥都有什么功效呢? 红薯麦片粥是由以红薯、大米和麦片等作为主要食材，清水等作为主要调料所做成的一道菜品。该道菜品是通过小火慢煮的做法制作制而作成的方。

3.0 分 2 页 | 16.11 KB | 2020-05-23 04:32
黄岩的特色小吃

一、绿豆面碎黄岩人喜欢吃绿豆面碎，这与黄岩西部盛产红薯不无关系，肥沃的山地使得这里的绿豆面口感非常好。外地的小摊贩为减少成本，往往将绿豆面放在水中通夜浸泡，如此煮出来的绿豆面又粗又软，入口即化，味如嚼蜡。而黄岩的绿豆面则不然，这里的绿豆面只是在热水中稍加洗之后，就放在锅里煮，如此炮制出来的绿豆面口感好，有嚼头。而且绿豆面的配料丰富，制作精细，猪肉、鸡蛋等配料切得十分精细。

4.9 分 2 页 | 373.11 KB | 2022-08-28 00:00
衡阳暖嫂月子餐菜单

暖嫂月嫂30天月子餐单早餐早点午餐下午茶淮山玉竹清炖鸡第一周三丝炒米粉瑶苹果红提子柱白粥清蒸鲈鱼红烧日本豆腐清炒白瓜杞子鲜奶南瓜蛋羹玉米棒宁夏菜心椰子炖鸡第一周地瓜粥鹌鹑苹果圣女果蛋猪仔包香煎黄脚立彩椒牛肉燕麦片蛋挞荷塘月色菠菜猴头菇顿瘦肉第一周小米粥干蒸苹果烧卖 --白煮蛋香煎白仓仔橙子红萝卜炒肉丝红枣枸杞奶红薯丝瓜毛豆油麦菜红萝卜玉米排骨汤第一周上汤云吞三文苹果治香煎红杉鱼龙眼西蓝花炒梅柳杞子百合蒸南瓜鲜榨玉米汁伦教糕奶白菜干松茸乌鸡汤第一周燕麦粥紫菜火龙果卷萝卜炆牛楠苹果莴笋炒牛肉丝红萝卜丝炒青瓜陈皮红豆沙铁棍淮山上海青淮山桂圆水鱼汤第一周瘦肉菜心汤粉苹果虾饺杂粮鏝头哈密瓜清蒸黄骨鱼番茄炒牛肉南瓜银耳羹紫薯秋葵炒牛肉沫菠菜石斛炖水鸭第一周小米薏米粥鹌苹果圣女鹑蛋红枣糕果 XO酱爆鱿鱼鼓汁蒸排骨清炒小瓜百合莲子糖水蒸小土豆萝卜苗花生核桃排骨汤第二周三丝炒面瑶柱苹果哈密瘦肉粥瓜桂圆红豆沙玉米棒第二周三丝炒面瑶柱苹果哈密瘦肉粥瓜清蒸太阳鱼兰豆炒牛肉清炒藕片桂圆红豆沙玉米棒番薯叶虫草花炖鸡第二周玉米猪肉水饺紫薯糕白灼沙虾苹果火龙果香芋蒸排骨蚝油冬菇雪耳杞子烩鸽蛋烧饼苋菜猪小肚薏米茨实第二周

4.7 分 8 页 | 18.51 KB | 2020-06-25 00:00
河南五谷鱼粉加盟哪家靠谱

八毛八文库(www.8doc8.com)--两亿文档等你下载,什么都有,不信你来搜五谷杂粮渔粉是现在很火的养生膳食，在养生方面具有十分强大的功效，因此在现在的餐饮界也是十分的流行粗粮制作的膳食，但是粗粮的制作是十分的讲究的河南胖林杂粮鱼粉加盟总结了几点烹饪粗粮时大家需要注意的事项：1.别油炸或油煎。油炸或油煎会破坏粗粮的营养价值，比如做玉米饼，传统做法多用油脂来煎；在制作薯类的时候，不少人喜欢把它打成泥状，做成饼等，然后油炸。这样做成的食物，将损失粗粮的营养价值。

3.0 分 4 页 | 917.83 KB | 2019-02-22 19:25