高档蔬菜芦笋美味可口祛燥!

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摘要:本文整理于网络，仅供阅读参考高档蔬菜芦笋美味可口祛燥！芦笋味道鲜美，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，吸收率较好，其中以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物三质月和为什天门么吃冬芦氮笋酸最好。?三月是芦笋大量上市的季节，孔子说：“不时不食”。比如西瓜，性寒，具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压的作用，在夏天食用最为合时。而三月正式芦笋大量上市的季节，因此推荐食用芦1笋、有芦哪笋的些营营养?养价值芦笋味道鲜美，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，吸收率较好，其中以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。经常食用对高脂血症、高血压、胆结石心脑血管疾病、肝肾功能障碍和肥胖均有益。矿物质元素中有较多的硒、钾、镁、铁等微量元素。同时芦笋所含多种维生素和微本文整理于网络，仅供阅读参考量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和、2全芦面的笋的抗营癌食养品成。分芦笋的营养价值最高，每1百克鲜芦笋中，含蛋白质1.4克，脂肪0.1克，碳水化合物4.9克，粗纤维1.9克，钙10毫克，硒0.21维克，磷42毫克，钠3.1毫克，镁10毫克，钾213毫克，铁1.4毫克，铜0.07毫克，锰0.17毫克，维生素A17微克，维生素C45毫克，维生素B10.04毫克，维生素B20.05毫克等，能量为22千卡，芦笋以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美，脆嫩可常吃芦笋对身体有3口。大有益功效芦笋味甘、性寒，归肺、胃经。有清热解毒，生

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牛排的搭配

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