5个方法和汤臣倍健蜂胶软胶囊能增强抵抗力-助你健康过夏

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摘要:进入夏季后，有些人由于气温、食欲、情绪等因素的影响，会出现抵抗力逐渐下降的情况。抵抗力是人体的健康屏障，若是抵抗力偏低，会影响到人体整体健康状况。夏季想要增强自身抵抗力，建议试试以下的这些方法。1、规律睡眠夏天昼长夜短，气温高，人比较睡得比较晚或是经常性地熬夜，睡眠不足对人体免疫功能会产生负面影响，所以，夏季日常也要尽量做到规律睡眠，若是夜间睡眠时间缩短，要通过午睡来补充，建议午睡30分钟~1小时。2、坚持锻炼运动可以加快体内新陈代谢，也能很好地提升免疫力，在较为炎热的夏季，建议运动时间选在早上或傍晚，在运动项目的选择上，建议进行慢跑、体操、游泳、骑自行车等不太剧烈的运动方式。3、不过度贪凉夏季炎热，若是过度贪凉或忽冷忽热，极易生病，降低人体免疫力，日常使用空调时，建议设定温度最好不要低于26℃，也要避免过量吃冷食、冷饮，冰镇西瓜等，也应尽量避免用冷水洗头洗脚。4、保持好情绪在夏季里，人比较容易出现情绪躁动易怒的情况，其实这也会降低人体免疫力，所以，日常有必要及时进行情绪的调节，使自己处于平和、乐观的情绪下，这样有助于机体免疫功能处于一种最佳状态。5、营养需均衡人在夏季比较容易出现食欲降低，营养摄入不足的问题，日常需要注意营养的摄取，建议日常保持饮食清淡，食物尽量多样化，保证蛋白质、糖类、脂质等人体所需六大营养物质的充足摄入。其实，夏季也需要适当“进补”，比如适量进食有助增强免疫力的营养品，这样不仅可以额外补充人体所需营养物质，对免疫力的提升也能起到很好的促进作用，推荐日常适当进食标题所述的蜂胶软胶囊。是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的，其选

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