青豆玉米炒虾仁

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摘要:本文整理于网络，仅供阅读参考青豆玉米炒虾仁青豆玉米炒虾仁只要使用到的食材有青豆，玉米还有虾仁外加一些调味料，这是根据每个人的口味而决定的。不过占主要营养成分的还是主要的食材，所以食用它们可以帮助我们补充更多身体所需要的营养元素。前提就是先要学会这道菜的做法，这样才能够很方便食用到它所含有的这些营养成分。人们食用食物的目的就是为了让自己的身体更加健康，所以才需要去食用各类的食物好让自己的营养得到平衡。唯一的途径就是掌握这些食物的做法，因为这样对我们吸收营养更加的方便那么青豆玉米炒虾仁做法是什么呢?这道半荤半素的菜常做，主要是因为材料都是现成的，方便快捷，都是速冻的材料。玉米不用剥，虾仁也不需要处理。玉米和青豆味道很青清豆甜，玉虾米仁炒很香虾。仁食材明细:冻青豆适量;冻玉米粒适量;冻虾仁适量;葱一根;盐适量;胡椒粉适量;橄榄做油适量。法本文整理于网络，仅供阅读参考1.准备材料。2.葱白切段。3.烧半锅开水，入虾仁烫至有点变色立刻捞出。4.虾仁用盐和胡椒粉腌制。5.继续下玉米和青豆烫至水沸腾。6.热锅，爆香葱白。7.下虾仁炒香后盛出。8.就着底油下玉米和青豆翻炒。9.加适量盐调味。10.下虾仁翻炒均匀即可营。养分析1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;3.

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