老年人适合吃的五谷杂粮有哪些呢

生活休闲 > 社会民生 > 其它 > 文档预览

3 页 1235 浏览 16 收藏 4.7分

摘要:本文整理于网络，仅供阅读参考老年人适合吃的五谷杂粮有哪些呢老年人年纪大了以后只关注了一件事情就是养生，如何养生对身体有好处，成了很多人关心的问题，有不少老年人经常有高血压，老年疾病，被这些疾病所困扰，不仅身体健康存在一定后患，还容易引起各种慢性疾病，每天吃的五谷杂粮一定要精心选择，那么老年人适合吃的五谷杂粮有哪些呢!中国获物理突破奖糙米稀饭“刮”脂肪我们去饭馆吃饭，偶尔能吃到一种和家中白粥口味不同的米粥，虽然也是大米煮制，但是口感和气味都比白粥要好，这就是糙米粥了。糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。五谷杂粮的最佳吃法糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。、本文整理于网络，仅供阅读参考在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝白粥，可能会引起血糖的突然增高。高粱适合做点心《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀，但是或者您怎么都不会想到，这样一种粗犷的食物，最适合的吃法竟然是做点心。高粱米做粥做饭，都显得略粗糙了一些，但是磨成面粉做成点心，则细腻营养了很多。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。高粱粑对于一些

温馨提示：当前文档最多只能预览 8 页，若文档总页数超出了 8 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2020-05-20 01:38:57上传分享

下载原文档(16.53 KB)

你可能在找

补肾阳虚的五谷杂粮有哪些

本文整理于网络，仅供阅读参考补肾阳虚的五谷杂粮有哪些补肾阳虚的时候很多人动不动的就给自己吃要打针来治疗，其实肾阳虚没有我们想象的那样难治，如果及时选择食物改善的方式来调节自己的身体状态，或者是选择一些偏方来治疗这个肾阳虚的话，也是会得到更好的治疗效果，很多人在补肾阳虚的时候还经常给自己吃一些五谷杂粮，这样的食物吃了之后对身体还特别的好，那么补肾阳虚的五谷杂粮有哪些呢? 由多由感受寒邪较重，或久病耗气损伤脾肾之阳气，或久泻不止，损伤脾肾之阳，或其他脏腑的亏虚，累及脾肾两脏等引起。脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或脾腹肾泻阳，虚或多吃便五秘谷。。

3.0 分 3 页 | 16.28 KB | 2020-06-02 05:07
有哪些人不适合吃枸杞呢

本文整理于网络，仅供阅读参考有哪些人不适合吃枸杞呢在我们的日常生活中，枸杞使我们非常常见的一种中草药植物，它的药用价值极高，对我们的身体有着极大的好处，对很多疾病问题有着良好的改善和治疗作用。我们常常可以看到喝的茶水里也有它的的身影，它还可以用来熬粥。虽然它挺好，但是还是有些人不适合吃的。那么有哪些人不适合吃枸杞呢?枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。诗人陆游老年时两眼昏花，就常吃枸杞，还留下“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。枸杞性平味甘，在补益的中药里算是温和的。一些人家里常备枸杞，用来泡水、煮粥，甚至每天都干嚼几颗。

3.0 分 5 页 | 16.55 KB | 2020-05-07 04:53
五谷杂粮加工

现代人饮食过于精致，导致疾病的发生，如：肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症等日益严重，专家纷纷建议，应该减少精致饮食并提高粗食比例，因此增加五谷杂粮的摄取，已成为改善饮食及维持健康的首选。善瑞养生坊五谷养生中的“五谷为养”符合现代营养学观点，五谷杂粮营养全面均衡,是养生的最佳选择;五谷美味，自然纯朴，研磨成粉后，一经冲泡，香飘四溢，浓浓香滑，回味悠长。中医认为五谷杂粮是人类的能量食物，也是最天然的养生佳品。

4.6 分 3 页 | 396.29 KB | 2022-09-23 23:15
鲜榨五谷杂粮

本文整理于网络，仅供阅读参考鲜榨五谷杂粮人们在生活中应该调节自己的饮食结构。需要每天摄入一些粗粮纤维，因为如果人们的饮食太精细的情况下，容易引起胃肠疾病问题。所以人们应该会有想要自己制作五谷杂粮的食物，也可以鲜榨五谷杂粮的饮品。那么人们经常吃，能够提高身体免疫力。鲜榨五谷杂粮应该怎么制作呢？一、鲜榨五谷杂粮的制作方法新用鲜玉米料粒一杯红心地瓜一条白山药一小段芋头2分之一个薄荷稍许冰糖一块本文整理于网络，仅供阅读参考五材谷料分放水在杂洗别果粮净蒸汁适汁，熟机，加的剥。

4.9 分 4 页 | 16.73 KB | 2020-11-14 09:52
五谷杂粮养生

五谷杂粮都是宝，食疗养生不可少一、五谷杂粮的历史渊源“五谷”之说出现于春秋战国时期，《论语·微子》中有云：“四体不勤，五谷不分”，古代有不同的解释，主要有两种：一说是黍、稷、麦、菽、稻；一说是黍、稷、麦这两种说法的主要区别在于稻麻的有无，之所以出现分歧，是因为当时的作物并不止于五种，“百谷”、“六谷”和“九谷”说的存在就是一个明证，并且各地的作物种类又存在差异更是导致了说法的多样化。 “五谷”说之所以盛行，显然是受到五行思想的影响所致。因此，笼统地说来，五谷指的就是几种主要的粮食作物。二、五谷杂粮有哪些?

4.9 分 3 页 | 38.36 KB | 2022-09-23 23:15
五谷是什么

本文整理于网络，仅供阅读参考五谷是什么五谷杂粮是我们生活中缺一不可少的食物，这对我们来说至关重要，随着现在人的生活水平不断的提高，饮食质量变得越来越好，各种大鱼大肉出现在了生活当中，那么这时候就会让我们忘记了我杂粮的营养成分和营养价值，想吃五谷杂粮粥也并不是每天都可以吃得，那么谷杂粮粥不宜每天吃吗? 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之以补养精气"，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。

3.0 分 4 页 | 16.66 KB | 2020-04-27 10:48
秋季养胃-多喝五谷杂粮粥

秋季养胃，多喝五谷杂粮粥进入秋天，气温是一天比一天低，现在正是秋补的时候，寒冷的早晨喝上一碗暖暖的热粥，暖心暖胃，可以为一天的工作充满能量。今天就为朋友们分享一款五谷杂粮粥，好喝又营养，堪称冬季养生暖身第一粥。原料黑糯米120克，白糯米60克，红豆60克，花生100克，板栗100克。制作方法首先把各种食材清洗干净。清洗干净的食材倒入锅中，加入清水，盖上盖子开火煮开5分钟，焖10分钟。焖好后将其倒入焖锅中，按婴儿粥炖2个小时，在炖了一个小时的时候把板栗加进去，盖上盖子继续炖。

4.7 分 5 页 | 280.99 KB | 2020-11-14 09:52
各种五谷杂粮的作用

有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒。据考古专家考察，古代埃及后妃们就有燕麦水洗浴的习惯。莲子【防癌抗癌】：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；【降血压】：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用

4.7 分 3 页 | 18.00 KB | 2022-09-23 23:19
五谷杂粮专卖店

当今，人们的饮食出现了大问题，肉食摄取过多，食品添加剂滥用，垃圾食品盛行，饮食观念畸形。肥胖症、糖尿病、高血脂、高血压、癌症发病率越来越高，发病年龄越来越年轻化。为什么生活水平高了，还出现如此多的问题？善瑞养生坊通过以下的篇幅与读者分享一些正确的饮食理念：一、人们该以肉食为主还是该以素食为主？肉食：即动物性食物。素食：即植物性食物。包括：谷类—如大米、小麦、玉米、高粱、大麦、黑米、燕麦、荞麦等；豆类—如黄豆、绿豆、红豆、黑豆等；蔬菜类—叶菜类、根茎类、瓜茄类和鲜豆类等；水果类—鲜果、干果、坚果和野果等。

4.8 分 5 页 | 180.00 KB | 2022-09-23 23:14
五谷杂粮小常识

五谷杂粮小常识小米：安神健胃小帮手小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃；小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收；色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。高粱：肠胃保健高手高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃；对小孩消化不良、大人脾胃气虚这类现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。薏米：美白消肿高手薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿、可缓和肠、胃轻度炎症；适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

5.0 分 5 页 | 244.50 KB | 2022-09-23 23:16