木瓜小米粥
摘要:本文整理于网络，仅供阅读参考木瓜小米粥在养生的食疗方子里面，我们常可以见到粥，其实粥是最保养的食物，而且粥的变化有多种，所以我们有必要学做一些养生滋补的粥，例如这道木瓜小米粥就非常容易制作而且有很好的养生保健功能，木瓜小米粥的做法到底如何呢，我们一起看看下文吧。木瓜小米粥有很高的营养价值，木瓜小米粥能够保护我们的肝脏，并且有利于胃部的保养，木瓜小米粥能够预防癌症的出现并且能够抗衰老和做排毒法。:1、小米和糯米洗净，木瓜去皮去籽洗浄切丁。2、锅中放水煮开。3、倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟。4、5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟。5、最后放少许蜂蜜拌匀出锅。 本文整理于网络，仅供阅读参考营养价值1、木瓜性温味酸，平肝和胃，2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。维生素(克)1.2钾(毫克)510锌(毫克)7.26胡萝卜素(克)3.2钠(毫克)412.4铜(毫克)0.29 本文整理于网络，仅供阅读参考视黄醇当量(微克)9.3硒(毫克)9.8上文我们介绍了一道经典的养生粥木瓜小米粥，木瓜小米粥的制作非常简单，使用的食材也
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