中考体育考试前喝葡萄糖有用吗_中考体育的备考建议

生活休闲 > 热门事件 > 实时热点 > 文档预览

2 页 2051 浏览 14 收藏 4.8分

摘要:在中考体育的过程中，学生和家长都是很忧心的，学生担心自己能否通过得高分，家长也是一样，盼望着孩子考试取得好成绩。以下是小编整理了关于中考体育考试前喝葡萄糖有用吗_中考体育的备考建议，希望你喜欢。中考体育考试前喝葡萄糖有用吗从葡萄糖的功能来看，考试前补充一定的葡萄糖是有道理的。但是，由于体育考试持续时间短，消耗的能量我们自身足以能够保证供给。我们身体存储的能量可以提供1小时之内运动所需的能量，而体育考试消耗最大的就是800米/1000米，也只有短短的几分钟，自身足以应付。从另一个角度讲，葡萄糖补充能量太单一，大量运动不仅消耗的是糖分，还流失大量水分、无机盐、钾、钙等。所以在补充能量的时候，还要考虑这些运动所需的物质。所以可以买一瓶运动饮料，或者专业运动饮品，或者准备一根香蕉在考试前食用。当然我们也可以选择补充葡萄糖，不过要注意：1.控制好葡萄糖比例，太浓可以用水稀释，最好不要超过250ml。不可过多饮用，饮用过多有可能出现脱水等现象。2.考试前30分钟喝完，其它运动饮料也是一样，因水在人体肠道内被吸收需要30分钟，以免考试有不适感。中考体育的备考建议1、这几天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。2、备考期间一定要注意饮食的安全卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象

温馨提示：当前文档最多只能预览 8 页，若文档总页数超出了 8 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2020-03-28 09:17:49上传分享

下载原文档(14.50 KB)

你可能在找

红酒孕妇可以经常喝吗

本文整理于网络，仅供阅读参考红酒孕妇可以经常喝吗根据我们以往的经验，孕妇是不可以饮酒的，因为孕妇饮酒的话会影响胎儿的发育，对胎儿的视力有影响，而且还会造成胎儿发育迟缓，所以孕妇饮酒是绝对不允许的，但是据说孕妇是可以适量饮用红酒的，因为红酒当中含有很多人体所需的营养物质，可以帮助孕妇健康，那么孕妇到底可不可以喝红酒呢，我们一起了解一下。孕妇其实适当喝一点红酒是可以的。红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。

3.0 分 3 页 | 16.26 KB | 2020-05-19 09:37
2020年贵阳中考体育考试时间是什么时候

2020年贵阳市初三学生体育中考将根据疫情发展情况进行顺延。具体考试安排将另行通知。下面是小编为大家带来的2020年贵阳中考体育考试时间是什么时候，希望能帮到大家! 2020年贵阳中考体育考试时间2月23日，贵阳市教育局召开贯彻贵阳市人民政府全市教育系统疫情防控有关工作安排部署会，对疫情防控期间全市教育系统教职员工、学生基本情况摸排，学校物资准备，中考体育等有关工作进行再安排会议明确，2020年贵阳市初三学生体育中考将根据疫情发展情况进行顺延。

3.0 分 2 页 | 13.00 KB | 2020-03-12 12:59
蜂蜜可以治咽喉炎吗-

本文整理于网络，仅供阅读参考蜂蜜可以治咽喉炎吗? 蜂蜜的作用是非常多的，不仅美容痒痒，还抗菌消炎，而且蜂蜜对于咽喉炎还有一定的缓解作用，蜂蜜中含有大量的葡萄糖以及果糖，这些都是对人身体有益的东西，如果人服用之后是可以缓解疼痛的，而且蜂蜜本身还具有提高身体免疫力的作用蜂蜜可以治慢性咽炎吗在睡觉前含服蜂蜜能有效缓解慢性咽喉炎的症状，对治疗感冒治疗咽喉炎有很大的帮助。如果你有慢性咽喉炎，不妨试试在睡前喝蜂蜜。

4.9 分 3 页 | 16.45 KB | 2020-11-13 09:57
葡萄干能和小米熬粥吗

本文整理于网络，仅供阅读参考葡萄干能和小米熬粥吗葡萄干主要是使用葡萄晒干出来的一种蜜饯，而葡萄干不仅可以作为日常生活中的零嘴食用。葡萄干还可以加入一些粥中吃葡萄干，正因为葡萄干酸酸甜甜的味道可以有效缓和粥的腻。小米是北方地区人们比较喜欢吃的一种粮食作物，特别是最常使用小米的方法就是熬粥，但是葡萄干可以和小米一起熬粥吗？葡萄干和什么材料：煮粥好小葡萄干、做大吃米米法、小米：1、准备葡萄干适量，用清水洗干净，大米和小米适量;2、把淘好的大米、小米放入锅中，加入适量清水;3、大火煮开后，放入清洗干净的葡萄干，转小火熬煮至熟

3.0 分 4 页 | 16.05 KB | 2020-05-30 04:42
黑茶和蜂蜜能一起喝吗

本文整理于网络，仅供阅读参考黑茶和蜂蜜能一起喝吗黑茶与蜂蜜是人们在日常生活中比较常见的两种饮品。无论是黑茶还是蜂蜜，都是有着一定的营养价值的，但是很多人都怕这两种食物是相克的，因此不敢将两者放在一起食用。其实，黑茶和蜂蜜是可以放在一起食用的，不会对人体有害。下面，就为大家详细介绍一下黑茶与蜂蜜的相关知识！一、黑答茶案和蜂是蜜能肯一定起喝的吗。黑茶中含有蛋白质、茶多酚、咖啡碱、脂多糖和10多种维生素，有效成分多达350种，其中含有3%至5%的生物碱。

4.8 分 2 页 | 16.08 KB | 2020-06-12 00:24
长期吃什么可以帮助人延缓衰老？

衰老是每个女性的天敌，如果脸上出现一些细小的皱纹将会严重影响女性的正常美观，所以有很多的女性会选择去美容院进行整容，其实在我们日常生活中通过饮食的调理也能够起到减缓女性衰老的功效，下面小编为大家详细的讲解一下吃哪些食物能够帮助女性延缓衰老永葆青春呢抗衰老食物一：西红柿西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，西红柿中含有非常丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的其抗氧化能力要比维生素C都强出很多倍，因此说，西红柿是帮助肌肤对抗氧化的绝佳食物美眉们在吃西红柿的时候最好是生吃，或者是榨成汁来喝西红柿汁，这样才能够更好地抗被身衰体老和食肌物肤二所吸：收葡。

5.0 分 2 页 | 16.04 KB | 2020-06-05 04:37
品饮葡萄酒的礼仪

品饮葡萄酒的礼仪葡萄酒在西方拥有着古老的历史与文化，是目前世界上产量最大、普及最广的酒。怎样才能正确品饮一杯葡萄酒呢? 葡萄酒酒杯的选择：杯子的形状会影响品酒时的香气跟气味，一般来说红酒杯口径及杯肚较大，杯口宽而内缩，利于留住葡萄酒香、增加醒酒效果;白酒适合低温饮用，因此杯身及直径较小，以减缓回温。葡萄酒酒杯的拿法：1——文章来源网络，仅供参考大多葡萄酒皆需稍微冰镇才能呈现最完美的一面，因此喝葡萄酒时应捏着杯脚或拿住杯座，千万别像喝威士忌一样握着杯身或托住杯肚，以免体温影响其纤细的风味。

3.0 分 4 页 | 18.28 KB | 2019-12-12 00:49
红糖燕麦粥会发胖吗

本文整理于网络，仅供阅读参考红糖燕麦粥会发胖吗由于对于经期不重视或爱吃过冷过辣的食物等原因，很多女性都面临着痛经的困扰，在月经来临阶段，不仅经血颜色过重，痛经带来的痛苦感也让不少女性感到难受不已，这时可以尝试一下把红糖和燕麦搭配在一起熬制成红糖燕麦粥，对于身体内部的调理非常有效果，那么食用红糖燕麦粥会导致身体发胖吗? 红糖可以、1喝燕降麦一低起吃胆吗固?醇燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。有益脾养心、敛汗、降低胆固醇的效用。营养价值较高，经常和红糖搭配，做成红糖燕麦粥，是良、2好的提早高餐免选择疫。

3.0 分 3 页 | 16.55 KB | 2020-05-23 04:32
黑糖补血吗

本文整理于网络，仅供阅读参考黑糖补血吗很多人都知道女性如果再来月经期间发生腹痛的，现象就要喝一些红糖水，这样不仅能够使女性的子宫觉得暖暖的，还具有补血的功效，其实不仅可以喝红糖水，还可以喝黑糖水，黑糖水的营养价值比红糖水要更高一筹，且对于正在月经期的女性来说黑糖的补血功效是更好的常吃黑糖可以起到排毒和补血的功效，黑糖能够增加我们人体的能量并且加快血液的循环，红糖能起到抗氧化的功效以及提高我们的免疫能力。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。

4.7 分 3 页 | 16.49 KB | 2020-06-09 05:04
经期喝蜂蜜茶好吗

本文整理于网络，仅供阅读参考经期喝蜂蜜茶好吗蜂蜜最好单独冲泡，水温不宜过热，40度左右即可。茶叶是要开水沏，如果加入了蜂蜜会破坏了蜂蜜的营养，降低了茶叶的品质和独特的口感。因此不推荐茶叶中加入蜂蜜。经期的女性也不适宜喝茶，但是单独喝蜂蜜水是可以的。蜂蜜有通便、滋润抗菌消炎的作用，而且富含各种矿物元素，能减轻腹痛，防止感染，还有健胃消食的作用。新鲜成熟的蜂蜜含有70%以上的转化糖(葡萄糖和果糖)，少量的蔗糖(5%以下)，酶类，蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质，抗菌素类的物质。

3.0 分 2 页 | 15.75 KB | 2020-05-20 06:48