动感单车使用时需要注意哪些

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摘要:八毛八文库(www.8doc8.com)--两亿文档等你下载,什么都有,不信你来搜动感单车是可以减脂的。动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。但是，在使用动感单车进行锻炼之前要对相关的注意事项加以了解，才能够在有效锻炼的同时保护好自己的身体。运动强度要控制。运动强度需适时调整。运动频率是集中训练三个月比隔一天练半年的效果好，且容易看出效果而坚持。运动后饮食很重要。需补充水和碳水化合物。防止蛋白质流失即肌肉流失，在碳水化合物不足时身体会消耗蛋白质来提供能量，随着肌肉被分解新陈代谢降低。多吃多动提高基础代谢也提高身体素质，让减肥成为一件期待并享受的事情，因为我们从不节食注意动感单车平台期。骑动感单车会有平台期，要让身体长期适应一种训练强度，瓶颈期加大强度和量。对抗惰性，天天跑健身房，无聊发呆的时间少了，刷豆瓣的时间少了，健康而充实。单车屁股疼，全程站姿。时间安排以12小时为例，热身5分左右，练力量最少15分，高强度有氧50分钟，拉伸10分钟。八毛八文库(www.8doc8.com)--两亿文档等你下载,什么都有,不信你来搜南京创辉体育用品有限公司集设计、生产、销售于一体，是国内专业从事体育用品研发与制造的综合性公司。公司经营产品包括台篮球架、乒乓球台、场地工程营建、户外健身路径、球桌及其配件、儿童游乐设备等；是华东地区康体娱乐设备齐全的公司之一，公司

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