羽毛球运动中常见运动损伤-打球要学会保护自己

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摘要:壱、羽毛球运动中常见运动损伤的分类弐、（一）按运动损伤的组织结构可分为：参、1软组织损伤：在羽毛球运动中比较常见。如肌肉拉伤、肌腱扭伤、断裂伤等。四、2关节与韧带损伤有急性和慢性的关节与韧带损伤。其中以慢性关节、韧带损伤较为多见，如：膝、踝损伤，肱骨外上髁炎等。伍、3骨骼损伤主要是肩关节、肘关节脱位，但羽毛球中较少出现。六、（二）按损伤病程可分为：七、..1、急性损伤是指一次性的或一瞬间的直接或间接暴力所致的损伤。发病急，往往在受伤的即刻或短时间表现出来，伤者一般都能清晰的诉出受伤过程与原因，病程短，病理变化以渗出，肿胀为主，体征表现较明显。如肩部、腰部肌肉的拉伤，膝踝韧带的扭伤、断裂，腕关节扭伤等。八、..2、慢性损伤：（包括劳损和肌肉损伤）在羽毛球运动中损伤较多见的是慢性损伤。慢性损伤的病理变化往往以组织变性、增生、粘连为主，体征表现不明显，并带有反复发生或多变的特点，伤者对损伤过程、原因常叙诉不清楚。一般应为：九、（１）伤后治疗不及时，急性损伤处理不当，伤病未愈壱零、（２）活动安排不得当，局部练习过度或负担量过大，使伤病逐渐积累而成。壱壱、（三）按损伤程度分１轻度损伤：球员不丧失活动能力，受伤后能继续进行练习。如扭伤２中度损伤：受伤短时间内（一般１－２个月），不能按计划进行锻炼而需要治疗和暂时停止患部练习或减少患部活动。如肌肉、肌腱拉伤等。３重度损伤：损伤后较长时间不能参加练习和比赛。如各部位的骨折，关节脱位，肌腱完全断裂等。二、羽毛球运动损伤的原因：（一）准备活动不适当：..１准备活动不充分：神经系统和内脏器官没有充分调动起来，微循环状态不良，

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