pdf文档 冬季眼睛科学护眼小攻略

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摘要:冬季眼睛科学护眼小攻略冬天天气越发寒冷干燥,特别是针对孩子等高度用眼人群,眼睛也越来越不舒服。民间有一种说法:“人全身上下,唯独眼睛不怕冷。”真的是这样吗?笔者带着疑问咨询了圣爱眼科的专家,其实这是一种误区,眼睛也可能因为受冷,甚至会使眼底血管阻塞引发“眼中风”症状。一、预防干眼症常眨眼睛多望远冬季干燥泪液蒸发较多,且户外活动减少,宅在家中看电视、上网等近距离用眼过度,易出现眼发干、发涩等症状。我们首先要做的还是在日常生活中加强预防,提高现代人对眼睛自我保健意识。➢科学护眼攻略:➢平时注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息。➢勤眨眼睛有利于泪水的分泌和分布,促进眼球湿润,保护眼球。另外不要长时间用眼,注意劳逸结合。➢发现眼睛不适,如加重应及时去眼科就诊。如果诊断为干眼症,应严格按照医生叮嘱接受药物等治疗;如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳,可以根据眼科医生所开眼镜处方重新配置合适的眼镜或隐形眼镜,并且注意日常生活中眼保健。➢眼保健操给眼睛进行科学按摩,具体做法:起床后,让孩子将双手互相摩擦,待手搓热用手掌熨帖双眼(闭着眼睛),反复三次以后,用食指、中指、无名指的指端轻轻地旋转揉眼球20秒钟。按时正确地做眼保健操也是很必要的。 二、预防眼中风补充营养多放松天气寒冷,眼部血管遇冷易收缩,血流变缓,形成血栓,造成视网膜中央血管阻塞,即所谓的“眼中风”。可导致突然全盲,若发病超过4小时未能有效治疗,视力将难以恢复。➢科学营养攻略:➢防止眼中风、缓解眼部疲劳,除了需要适宜的光线和充足的休息外,给眼睛补充营养也是必不可少的。➢注意营养平衡,平时多吃些粗粮、杂粮

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