冬季如何保暖防寒？

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摘要:冬季如何保暖防寒？对于北方人民来说冬季寒冷而漫长，如何保暖一直是热议的话题，好像穿的再厚也无法避免寒意侵袭，那么究竟如何防寒保暖呢？下面就跟您介绍几个实用方法。一、保暖防寒工具主要包括电热毯、暖宝宝、烘鞋器、暖手宝、加热鞋垫、油汀等。别小瞧这些工具，真的一旦用上完全离不开它们。二、养生：泡脚\冲热水澡泡脚和冲热水澡宜在晚上9点到10点这个时间段进行，泡脚后应立刻穿上保暖鞋袜，最好十分钟之内上床睡觉，寒冷的冬季应该坚持每日泡脚，解除一天疲惫更加有助睡眠。三、按穴道如果不想手脚冰凉可以长按两个穴位：阳池穴和涌泉穴。阳池穴：生发阳气，沟通表里。位于：位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，下为腕背侧韧带，在指伸肌腱(桡侧)与小指伸肌腱之间；涌泉穴：散热生气位于：涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。四、吃冬季可以多喝汤，吃高蛋白质高脂肪一些的食物，有助于储存能量。像羊头汤、火锅这类食物都是不错的选择，吃完身体就会暖暖的。五、注意日常保健冬季如果比同龄人对严寒更加敏感，就要考虑身体是否存在疾病，像气虚、血於、贫血都会比一般人怕冷，应当及时就医，平时应该多吃这方面的佰康银杏保健品或阿胶保健品等。六、锻炼坚持每周运动2.5个小时，运动应以有氧和无氧结合，冬日运动运前运后都应注意拉伸，让肌肉放松的同时避免运动损伤。最后，祝大家在冬日里有一个健康的好身体。

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