docx文档 还在报复性熬夜

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摘要:还在报复性熬夜,你是活腻了吗?所谓“报复性熬夜”,就是出于一种不熬到凌晨两三点,自己都觉得亏,明知道熬夜有危害,却依旧享受着它。白天压力大过得不满足,便想着在夜晚寻找补偿、得到放松,却没想到熬完夜迎接自己的是第二天更严重的疲惫困倦。按照个体心理学开创者阿德勒的说法:当人们因生理或心理问题感到受挫,便会不自觉用其他方式(或在其他领域)来弥补这种缺憾,缓解焦虑,减轻内心不安。长期熬夜会造成哪些危害? 超重肥胖人在睡觉时,身体会分泌--种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌,不利于脂肪分解。皮肤受损长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。记忆力下降熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会变得疲惫,从而出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。心脏病风险高长期黑白颠倒的人,内脏得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。

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