中学生学习常规要求

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摘要:中学生学习常规要求一、讲究学习卫生学习活动受人体生理机能的制约。因此，必须讲究学习卫生。（一）生活有规律：合理安排学习、娱乐、体育锻炼、休息和睡眠，按时作息。（二）科学用脑，使学习高效化：1、上课前静坐1-2分钟，自我调整，进入最佳学习状态。2、劳逸结合，动静交替，连续看书学习时间以40-60分钟为宜。3、注意交换脑力活动内容，如读写交替、文理学科交替等。（三）科学用眼，保护眼睛1、不在躺卧时看书；不在走路时看书；不在光线太亮或太暗处看书。2、读写姿势要正确，眼睛与书本之间的距离保持在33厘米左右为宜。3、看书1小时后休息，向远处眺望几分钟；坚持做眼保健操。二、优化学习过程学习过程主要有以下环节：制定学习计划、预习、上课、作业、复习、课外学习、考试等。（一）制定学习计划1、学习计划是完成学习任务的行动纲领。要想学习好，首先必须制订科学的、切实可行的学习计划。2、学习计划一般包括三个部分：（1）个人学习现状分析：主要分析个人学习基础、学习方法、学习习惯等。（2）学习目标：重点制定出学期学习目标；做到长计划短安排；期末自查目标完成情况。（3）具体措施：主要扬改进学习方法、科学地安排可以自己支配的学习时间等。3、计划要留有余地，留出机动时间。要经常自查执行情况，及时进行必要的调整。（二）预习1、预习是对将要学习的知识进行课前自学的过程。它有利于提高课堂针对性和培养自学能力。2、文化课都要预习。哪门课程需摘要预习，每个同学应根据老师的要求和自己的实际情况灵活掌握。3、预习的具体要求：（1）初步了解新教材的基本内容和知识体系，作好知识上的准备。（2）找出新教材中的

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