只有中老年才有关节问题？不!90后也要了解的氨糖的作用和功效!

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摘要:时光荏苒，不知不觉2020年也已经过半。最后一批90后都已经20岁了，这同时意味着那批曾经自信又疯狂的最早一批90后已经三十岁了。愈加抬升的发际线、日渐松弛的腰部赘肉，曾经肆意青春的90后，也开始感到“初老危机”。专家早就提醒过大家，不要仗着年轻就任性，关节问题并不是只有中老年才会有，现在很多90后也常有关节不适的问题。日常生活中，很多90后日常不重视保护自己的关节，还有很多损伤关节的坏习惯，比如像长期低头玩手机，久坐办公，长时间保持一个姿势，肩颈腰椎压力过大，容易导致其中软骨磨损、损伤。软骨覆盖在关节表面，是关节的保护垫，可以减缓骨与骨之间的摩擦，起到保护关节的作用。如果关节软骨磨损，关节两端骨与骨就会发生硬性摩擦，带来各种关节不适等。还比如，有些90后为了保持身材，长期过度运动，也会增加关节的负荷，也容易导致关节软骨磨损、损伤，出现关节问题。90后们事业才起步，或许正在为各种事情奋斗着，但一定要明白，健康才是一切的基础，尤其是看起来强健的关节，那么该怎么养关节呢？一起看看吧！1.注意运动强度人都有爱美的天性，正值年轻的90后们更是如此。为了自己完美的身材、壮硕的肌肉，很多90后都有运动的习惯。运动是能够使人变得健康的好习惯，但不管什么运动，全都需要关节的加入才能顺利完成，强度过大、时间过长的运动会使关节软骨磨损严重。在运动时，要注意强度和时长，不要超过身体承受能力，给关节修复的时间。2.注意关节保暖风扇、空调的普及，让人们即便在大夏天也能够凉爽地入睡。诚然，吹着空调入睡非常舒适，但长期对着空调吹，对关节的伤害是很大的。人的关节看起来十分坚强，但实际上

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关节在人体中起着非常重要的作用，现在很多人都知道了养护关节的重要性。养护关节，不仅需要在日常生活中加强对关节的保护，也需要加强对关节营养的补充。关节软骨就像是骨骼之间的减震器，在遭受外力时，减轻冲击力，能够缓冲骨与骨之间的摩擦，使骨骼活动更顺畅，起到了保护关节的作用。但是随着年龄的增加，软骨组织中的营养会逐渐流失，比如像氨糖。氨糖是形成软骨细胞的重要营养，也是软骨基质和关节液的基本成分。但是氨糖在30岁之后，会逐渐流失，直线下降，容易导致软骨磨损、退化，从而出现各种关节问题。所以，养护关节加强关节营养的补充很重要。

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