docx文档 补肾黑发粥的做法

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摘要:本文整理于网络,仅供阅读参考补肾黑发粥的做法补肾的方法有很多,常见就饮食补肾方法,这样的方法直接有效果,而且使用的时候也比较简单,对上班族来讲不会太复杂那饮食补肾都有什么食物呢,补肾黑发粥是不错之选,黑发粥制作简单,吃的时候对身体没有任何影响,对它可以放心选择,那补肾黑发粥的做法如何。补肾黑发粥的做法:五黑粥的配料:黑米黑豆黑芝麻黑枣黑木耳核桃仁计量多少随意。这些配料组合在一起,可以滋补肝肾,健脾开胃,润肠通便含有丰富的微量元素和维生素。更是难得的补肾佳品。黑米功效成分:具有健脾暖肝、补血益气、开胃益中、滑涩补精舒筋活血等功效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。黑豆: 本文整理于网络,仅供阅读参考功效成分:黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤、乌须黑发的功效,特别适合肾虚患者。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。黑芝麻功效成分:性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。黑枣:功效成分:性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。黑木耳功效成分:具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、

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