血糖高的人应该吃哪些水果呢

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摘要:本文整理于网络，仅供阅读参考血糖高的人应该吃哪些水果呢现在有不少的朋友患上了血糖高这种病症，听到这个病症，我们都知道是体内的血糖过高了，要少吃糖分过高的食物，然而有些朋友认为，水果的糖分含量极高，像西瓜、葡萄等水果糖分含量很高，不能吃。固然以上的这些水果确实糖分高，但是不是所有的水果都是糖分高的，有些水果是有降低血糖的功效的，那么对于血糖高的人应该吃哪些水果呢？正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。对于血糖高的人应该吃哪些水果这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。一般情况来说，有些水果是可以本文整理于网络，仅供阅读参考适合血糖高患者食用的，但是也有些水果是血糖高患者禁食的。所以患者要区分好，不要随意吃水果，避免血糖升高。

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