冬季锻炼-强身健体-初三(9)班国旗下讲话演讲稿

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摘要:希望本文对您有所帮助！冬季锻炼强身健体初三（9）班国旗下讲话演讲稿导读：本文是关于冬季锻炼强身健体初三（9）班国旗下讲话演讲稿，希望能帮助到您！››文明礼仪伴我成长国旗下讲话››元旦节后向同学们提几点建议国旗下讲话稿››当好排头兵，做好本分事国旗下的讲话››师恩难忘教师节国旗下讲话稿››学会爱就是幸福初一一班国旗下演讲››排除干扰，安心学习拒绝手机进校园老师大们家，早同学上们好：!今天我演讲的题目是《冬季锻炼，强身健体》。寒冷的冬季已经来临，这段时间教室里感冒发烧的人也渐渐多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。曾经有一位数学家说过：“健康就是数字1，财富和名利是1后面的0。”人的一生可以拥有许多美好的事物，但这一切都是以健康的身体为前提的。而我们只有积极参加体育锻炼，才能拥有健康的体魄。冬季便是个锻炼的好季节。在冬季锻炼可以促使肌肉不断收希望本文对您有所帮助！缩，呼吸加快，新陈代谢速度提高，有利于灵敏、准确地调节体温，从而提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人要强八到十倍。此外，人体在冬季锻炼中，受到冷空气的刺激，体内的抗体增多，身体抵抗疾病的能力就会增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病”就是这个道理。丰富的冬季锻炼活动能让我们拥有强健的体魄。只有健康的体魄，才是一切希望的开始、幸福的根源。那么，怎样科学地进行体育锻炼活动呢？共有以下几点值得我们借鉴。一、要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。冬季气温较低，韧带的弹性和关节的灵活性减弱，在运动前应该先充分拉伸肌肉韧带，活动各个关节后，再投身到运动中去。二、参加体育锻炼，一定

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