春季养生小常识

生活休闲 > 保健养生 > 其它 > 文档预览

3 页 1123 浏览 10 收藏 4.6分

摘要:一统国际家居yitongjia.com春季养生小常识立春将至，2017年的春天已经来临，我们就很快就可以和寒冷的冬天说拜拜了，立春不仅是二十四节气中的第一个节气，而且在天文意义上它标志着春季的开始。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于增多。乍暖还寒时，我们应该注意些什么呢？今天一统小D就跟大家聊聊春季养生的小常识。俗话说春乏秋困，在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利地阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道树林中去散步，与大自然融为一体。一统国际家居yitongjia.com春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪，因此，宜多做些户外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等，让机体吐故纳新使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗菌素病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。要多补充水。春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。一统国际家居yitongjia.com还要注意身体保暖。春天到来天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流

温馨提示：当前文档最多只能预览 5 页，若文档总页数超出了 5 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2022-04-19 10:42:03上传分享

下载原文档(1.81 MB)

你可能在找

夏季养生小常识

高温对外出义灸的艾人真是充满深深的恶意啊，一定要做好防晒防暑的工作，中医讲究“春生夏长，秋收冬藏”，我们更要将夏季养生提上日程！夏季养生，谨记“喝二茶”“吃三瓜”“晒四处”，少生病，更健康！喝二茶一茶：姜枣茶，健脾胃经过冬天和春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。通过人为调和，增补阳气，散寒祛邪，活血通经，极大利于祛除寒邪，缓解或治愈冬季易发病。喝一杯蒲荷陈皮茶，帮助体内排出湿毒，可以让你少生病。更健康，有“冬病夏治”之效。注意，这里的蒲荷是指蒲公英和荷叶。

4.8 分 4 页 | 13.24 KB | 2021-03-19 17:36
老人冬季养生常识

老人冬季养生常识老人冬季养生8大禁忌1、忌外出过早冬季清晨，是室外温度最低时，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病，老年人应选择上午10点后到室外。 2、忌日晒过长日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。3、忌洗浴过长冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会更干燥脱屑更多。 5、忌取暖失度冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18～25摄氏度即可。

4.8 分 3 页 | 14.79 KB | 2022-02-24 22:57
冬至如何养生-冬至养生小常识

冬至如何养生_冬至养生小常识针灸通穴冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。起居宜忌冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为"冬至一阳生"。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往1往会病情加重，患"中风"者增多，天冷也易冻伤。

4.6 分 5 页 | 17.35 KB | 2020-06-21 07:32
春季养生学问多

一统国际家居yitongjia.com春季养生学问多春回大地、阳气初生、冰雪消融，春天是万物复苏的季节，是生长的季节。古语说一年之计在于春，春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实的基础，今天一统小编就跟大家聊一聊春季养生。一要防寒保暖。春天乍暖还寒，气温反复无常而且多风，容易引发疾病。俗话说“春捂秋冻”说的就是这个道理，为了对抗倒春寒，初春时节如果升温不大就尽量不要减衣，同时冷空气来临要提前增添衣物。当气温回城较大时，也不宜过多的减衣。

4.8 分 4 页 | 1.48 MB | 2021-06-10 16:44
亚麻衣物保养小常识

亚麻衣物保养小常识1．亚麻织物洗涤亚麻是一种耐洗的织物，而且越洗越柔软，越洗越有光泽。洗完后，亚麻衣物还需要适当的熨烫。在清洗亚麻织物时，首先要选择正确的洗涤剂。衣物间空隙太小在清洗时容易使衣物产生色差。机洗时应把流苏的和精细的亚麻制品放入洗涤袋内，这样可以避免由洗涤带来的破损。无论是手洗还是机洗都必须保证亚麻制品得到充分的漂洗，尽可能去除残留的洗涤剂成分，避免衣物因氧化而产生斑点色差。不要长时间浸泡，高温处理

5.0 分 4 页 | 15.50 KB | 2022-09-14 23:19
秋季养生知识

秋季养生知识秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。一.营养原则秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。一方面，可以直接补充人体的水分以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害；另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。

4.7 分 3 页 | 18.50 KB | 2022-08-18 23:47
秋季养生知识

秋季养生关键词一、防风秋高气爽，八、九月份之后，昼夜温差慢慢加大，白天气温虽然高企不下，到了夜晚却已是凉风习习。因此，在秋季到来之时，防风工作很重要。夏季贪凉，很多人喜欢睡凉席、长时间开空调，身体在这样的环境下已慢慢适应。季节变化悄然无声，很多时候当我们察觉的时候，秋风已对身体有了侵害。一些慢性风湿病、关节炎等，都与气候变化、秋风侵害有关系。秋季养生关键词二、去燥秋燥，是我们的身体在秋季最明显的变化。身体温度高、唇干口渴、心情烦躁、食欲不振，都跟秋燥有直接的关系。秋燥最主要的原因是雨水逐渐减少，空气变得干燥，人体内的火气变大而引起的。

5.0 分 5 页 | 21.87 KB | 2022-08-18 23:47
在美国生活的小常识

在美国生活的小常识想要去美国留学的你一定要知道一些在美国的生活小常识，毕竟美国和中国是完全不相同的两个国家，下面一起来跟着看看有什么一生、不活必小所常有识东西吧都带。全在美国留学日常物品不用全部带全。一般超市都会有生活用品可以买到。在登机前，贵重物品要慎重保管，要办好托运手续；自己的行李不要委托别人帮忙看管，如果发现可以物品一定要及时报警I20和护照二、一登定机要随入身座携要带注。意如果不需要进行转机，则没有必要带许多食物，跨国飞行通常会提供两顿饭。

3.0 分 3 页 | 12.39 KB | 2020-02-10 00:34
冬季防寒保暖小常识

冬季防寒保暖小常识01.心脑血管疾病低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中 02.呼吸系统疾冷空气可使鼻咽部的局部粘膜变得干燥，以致发生细小破病裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。气温骤降可以诱发哮喘等疾病的加重。 03.此处添加标长时间在寒冷地带工作、生活或气温骤降期间长时间在室题外工作和活动的人群,容易引起冻伤、使腰腿痛和风湿性疾病病情加重；对孕妇和胎儿也会造成不良影响。

4.9 分 5 页 | 3.40 MB | 2021-02-02 02:57
运动养生常识有哪些呢

运动养生常识有哪些呢？1、多进行有氧运动：在生活中，若是经常进行无氧运动，很容易就会令身体出现不适的情况，严重的话甚至会造成运动损害的情况。所以，在进行健身的时候，一定要选择消耗热量大和动作比较小的有氧运动。2、心情不好不锻炼：若是气温变化不定，很有可能会给人的生理和心理带来不良的影响。有很多人常常会感觉到疲劳易怒和精力衰退，若是在这时候进行健身，就会令器官的负担变得更加严重。3、适当补水：另外，在运动的过程中，还需要适当的进行补水。

3.0 分 3 页 | 13.25 KB | 2019-07-07 05:09