必看束腹带纯棉纱布的正确绑法

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摘要:束腹带怎么用摘要：不少新妈产后都会使用束腹带，用来补充补充肌力不足、腹部松弛，同时达到减肥的效果，使用束腹带时不要过紧，位置不要过高，过紧和位置过高都会影响呼吸。下面教你束腹带怎么用。束腹带的正确使用方法?用腹带帮助收腹，关键是佩戴的时间，低强度长时间，和减肥的原则是一样的。合理使用腹带，最好晚间睡觉的时候也用。第一步准备纯棉布的(最好白色)的束缚带两条，便于洗后更换。束缚带的长度为米，宽为14厘米。第二步做绑腹带前的准备。顺产后第二天，剖宫产后第六天，就可以绑了。平躺在床上，脱下内裤，注意绑腹带是要贴身的。最好在膝盖和大腿下垫上垫子，便于腰部起身。自己或请家人帮忙，用两手将两侧的松松的肉肉往肚子中间拢，然后再把下腹部的赘肉往上面拢，全部都拢到一起后，可请家人帮忙按住，自己准备绑腹带了。?第三步缠绕腹带，前面从耻骨开始缠绕，后面要到尾椎骨的高度，这样穿上内裤后，不会妨碍我们上卫生间啦。开始缠绕，一圈半后(假设你从自己的左胯部开始缠绕的，那么绕过右胯部，缠绕一周后，再次到达右胯部，这即为一圈半)，将束缚带翻转一下，然后再扯平(这样的目的是为了起到固定的作用)，腹带不会任意滑动，同时我们还可以用手在反转腹带的同时，向上拨一下那里的赘肉，让它不下垂。依次再继续缠绕，再过一圈半，再反转一次。这样在这个地方我们一共需要打六圈，也就是四个一圈半，我们需要反转腹带四次。?第四步腹带在下腹部反转了四次后，就要往上绑了。以高出原来位置一公分的距离螺旋上升。同时注意用手往上扶提赘肉，直到绑到肚脐眼上横三个手指的位置，腹带也就基本用完了。将腹带上下的角掖进其它层中就可以固定了

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