肩周炎咋治疗

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摘要:肩周炎咋治疗肩周炎主要痛点在肩关节周围，故称肩关节周围炎，简称肩周炎，俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。起病多因肩关节周围组织，如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所致。当今社会的白领工作者由于长期的坐着工作久而久之也很容易产生肩周炎。肩周炎病人要根据身体患有肩周炎的情况，日常生活，避免身体受寒，受凉可以通过游泳以及太极拳等健身的方式进行锻炼身体。配合外敷肩周舒络平痛贴，活血化瘀，进行综合调理。还可以进行一些自我的锻炼：1、趴墙：正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。2、搓背：肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。3、划圈：双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。4、棒推：找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。5、甩手：患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。八毛八文库(www.8doc8.com)—两亿文档等你下载,什么都有,不信你来搜

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