docx文档 冬天如何远离便秘

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摘要:冬天如何远离便秘随着天气逐渐变冷,许多人尤其是女性朋友,经常会出现便秘情况。专家表示,便秘虽然不算是严重的疾病,但却给人们带来很多生活上的烦恼与痛苦,如果没有及时正确治疗,会给身体带来严重危害,不仅会引发痔疮、肛裂等疾病,严重的话,还会导致心肌梗塞和脑血管病人的死亡。日常中,不做“五者”,可远离便秘。1/8__来源网络整理,仅作为学习参考 冬天如何远离便秘不做缺水者水对生命很重要,但是很多人却没有意识到喝水的重要性,往往都是渴了再喝。当感觉到渴感的时候,身体已经失去了很多水分,已经是缺水者。如果不适时适量地喝水或者不爱喝水,等到渴了或2/8__来源网络整理,仅作为学习参考 者忍受不了再喝,肠内已干燥缺水,肠内物就不容易排出,引发便秘。合理喝水的建议:一般一天保证摄入至少2升的水。一是晨起时要先喝一杯温开水,有助于肾脏和肝脏排毒,并有助于排便。二是白天工作期间,不要因为工作繁忙而忘记喝水,不要到口渴的时候才想起喝水,每个小时之间都要间歇性喝水,不仅可以补充流失的水份,还有助于放松紧张情绪。三是晚上喝水建议选在睡前1至半3/8__来源网络整理,仅作为学习参考 小时,以免因为喝水过多而影响睡眠或造成眼部浮肿现象。不做常“塑”者常“塑”者是指常穿紧缩的紧身衣或者塑身衣的女性。虽然这一类衣服给了女性更加美丽的身材,但是因为衣服紧缩压迫,会影响身体的有关调节功能,也容易引发便秘。4/8__来源网络整理,仅作为学习参考 不做过度疲劳者人体劳累过度,就会影响脾胃功能,从而导致大肠传送功能变差,产生便秘。另外,操劳过度会精神紧张,抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,自然

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本文档由 匿名用户2020-01-08 03:16:59上传分享
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