吉林常氏透骨铁掌硬气功以及强劲爆炸拳之握拳功决

教育专区 > 高等教育 > 其它 > 文档预览

5 页 707 浏览 1 收藏 4.7分

摘要:吉林常氏透骨铁掌硬气功以及强劲爆炸拳之握拳功决常氏铁掌透骨功常氏铁掌透骨功一部功自常慎君老师推出、长白山常氏武学以来，以其简单易学、功效宏大、永不退功的特点，备受全国各地武友的喜爱。为了让更多的武友受益，经常慎军老师同意，本人将陆续推出一些简单易学的功法供大家参考学习！预备动作：1、双脚自然站立，双手分开于身体两侧20公分左右，指尖斜度45角，五指并拢指尖用力上挑（手腕不可跟着挑动、保持角度），用毅力坚持5分钟左右手臂外侧就会有发热发烫感，从下向上走动如能走到肘弯处即可练下式。2、接上式，五指向内用力握抓（手里如有握球感，用力将手中的球抓破），同样5分钟左右热流就会由小臂内侧向上走动，走到肘弯时开始练下式。3、以上动作都达标后即可练本式，其它姿势不变，不同之处是以上两式是练小臂内外侧的，本式是练上下骨棱的。练时需要五指撑开，大指与小指尽量用力张开、中指用力向下，（既伸筋拔骨），手腕成桥形（既拱形）时间也是5分钟，经过15分钟的练习，到时候你就会发现手掌特别有力，整个手臂都是发烫的，这时你就会体验出古谱里的“骨如煎汤”原来就这么简单！小试牛刀：练完以上动作后就可以，随便在自己身上或手臂打上一掌（打时用上第3式的动作即可）这时你就会发现，穿透力特强、直透骨髓，被打部位当时火辣辣的疼痛。这只是最基本的最初级的练习方法，我将陆续推出此套的中高级练法！常氏铁掌透劲功之二部功自常氏铁掌一部功推出以来，不少武友亲身体验了它的功效，纷纷来电要求继续推出下部练法，为了让更多的武友感受到常氏功夫速成不是神话，本人继续推出铁掌的第二部练法！此三式主要是铁掌训练中的内练与外练法

温馨提示：当前文档最多只能预览 5 页，若文档总页数超出了 5 页，请下载原文档以浏览全部内容。

下载文档到电脑，方便使用

下载文档

当前文档最多只能预览 5 页
还有 2 页可预览，继续阅读

本文档由匿名用户于 2022-10-09 23:28:10上传分享

下载原文档(29.50 KB)

你可能在找

太极拳的原理是什么？练习太极拳有什么好处吗

太极拳的养生原理是怎样的1、呼吸方式科学太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力或长、短不匀者，非病即弱无疑。可见，太极拳作为一种有氧运动，一方面可以锻炼我们的身体，另一方面也可以增强我们的心肺功能。太极拳主要运用的呼吸方式是腹式呼吸，很多女性担心练习太极拳肚子会变大，其实太极拳的呼吸方式会使你的肚子变小。

3.0 分 2 页 | 14.50 KB | 2020-03-12 15:47
武僧一龙被ko真相

一龙原名刘星君，1987出生，山东德州人，先后习练少林、太极、咏春、拳击、摔跤等，多次参加《武林风》对决，并KO对手，引起各界关注。2015年3月3日，武僧一龙以11秒KO，创造武林风最快KO记录。 1————来源网络整理，仅供供参考一龙KO对手重拳击中对方头部2————来源网络整理，仅供供参考迎战黑人拳王不过也有很多人质疑作为出家人，一龙很多比赛是在作秀，有人甚至将一龙和李小龙作为对比，其实一龙还是有一些实力的，毕竟中国武功博大精深，一龙曾经在比赛中经常使用金钟罩铁布衫，让对手无计可施！！！

4.8 分 13 页 | 18.18 KB | 2020-10-18 03:54
少林粘衣闪翻门拳法精粹——滚躺翻地功术

少林粘衣闪翻门拳法精粹——滚躺翻地功术.txt爱，就大声说出来，因为你永远都不会知道，明天和意外，哪个会先来！石头记告诉我们：凡是真心爱的最后都散了，凡是混搭的最后都团圆了。少林粘衣闪翻门拳法精粹——滚躺翻地功术地功术亦称地躺术、地功拳，以跌扑、滚翻等攻防性较强的技巧动作为中心.对提高人体各器官的稳定性，发展其灵敏、协调、力量、速度素质和培养其勇敢、顽强等意志品质均起着积极作用，而且其实战应用价值也相当强，故千百年来一直是广大武术爱好者喜闻乐见的一种传统拳种，同时也成为各家门派的闭户路术，从不轻易示人。

4.9 分 5 页 | 30.54 KB | 2022-12-19 23:25
一些格斗技巧以备大家防身

一些格斗技巧,以备大家防身一、基本功身材悬殊不大的情况下，最重要的便是速度。要打架，首先自保，有良好的反应速度才能保证你在打斗中不会受到太大伤害，而出拳速度则决定了你出拳的命中率和造成的伤害。锻炼出拳速度可以这样，在前方悬一条湿毛巾，出拳打毛巾。什么时候能做到毛巾几乎不摆动，但发出很大声响，说明你的拳已经兼备了速度和力道。除此之外便是力量。力量主要通过锻炼肌肉获得。务必同时锻炼肌肉的爆发力和耐力。举哑铃之类的是锻炼爆发力，锻炼耐力可以通过负重保持一定姿势。你可以双手各拿一块砖，双臂保持水平吗？双臂水平放于前方掌心向下锻炼小臂，双手水平放于两侧掌心向上锻炼大臂。

4.7 分 3 页 | 16.54 KB | 2022-07-25 23:16
罗汉十八手-图文-完整版

少林罗汉十八手是少林拳术中最著名的拳法之一。据《少林寺拳谱》记载,远在隋时,少林寺武僧就根据十八罗汉铜像造型创了一路拳法,称为十八罗汉手,后来逐渐演化,产生了许多各具特色的不同练法。〔要点〕头须端正,下颏内收,挺胸、直腰、沉肩,两肘自然微屈并向身前微微牵引;神情安静,内虑全消,气沉丹,,田精神贯注做好行拳走势的准备。二、并步抱拳,,,;,两手握拳屈肘收抱于两腰侧拳心朝上拳轮贴身脸向左转眼向左侧前方注视(图2)。〔要点〕1.抱拳与转脸,动作要一致,行动要快速。

4.8 分 14 页 | 129.85 KB | 2022-09-20 23:50
老式擒敌拳20动如下

擒敌拳是基本功和擒敌动作的一种综合练习。坚持经常训练，可提高摔打技巧，增强格斗能力。预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后，身体向左转的同时，右脚后撤一步，两脚略成“八”字形，屈膝，体重大部分落于右脚；两手握拳前后拉开，左臂弯曲，略大于90度，拳与下颌同高，拳眼向内上（一）推击弹踢动作要领：（1）右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手；（2）起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方。要求：推击、弹踢要猛，重心要稳。

4.7 分 4 页 | 16.53 KB | 2022-08-12 23:50
【传授】一些格斗技巧-以备大家防身

【传授】一些格斗技巧，以备大家防身本人今年20，还能算一般的格斗高手，中学时代几乎天天打架。大学以后便不再打。不是吹的，打架打得好，真的可以做到以一敌三，当然是指双方体型身材差不多的情况，你可别一米六的身段去干三个一米八的，那我可不能保证你死不了。一、基本功身材悬殊不大的情况下，最重要的便是速度。要打架，首先自保，有良好的反应速度才能保证你在打斗中不会受到太大伤害，而出拳速度则决定了你出拳的命中率和造成的伤害。天生反应敏捷的人打架有很大优势，当然，不够敏捷也可以锻炼反应速度。

4.8 分 3 页 | 16.94 KB | 2022-07-25 23:15
白金英雄坛说攻略

白金英雄坛说攻略我们寝室人总结的,好强啊~首发我们学校论坛~文曲星英雄坛说攻略相信大家上课无聊一定摆弄你的文曲星，其中一款游戏大家一定玩过就是《英雄坛说》，现将攻略献给大家，作为参考文字文曲星白金英雄坛说 (解密版)一、优劣之处大家在拜太极门的时候会发现师傅会对你说:"难得你有志学习太极门的武功，不过我们太极门3年不伤人，必须有耐心…"这就是太极门的缺点之一一:太极门的武功前期威力不大，在所有门派中基本是倒数第一 ;再一个就是拜清虚需要的条件太高:太极拳100级，太极神功120级，后天悟性28，内力1500。

4.9 分 3 页 | 17.40 KB | 2022-09-20 23:45
老式擒敌拳《动作图解》

第二套擒敌拳(动作图解)擒敌拳是基本功和擒敌动作的一种综合练习。坚持经常训练，可提高摔打技巧，增强格斗能力。预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后，身体向左转的同时，右脚后撤一步，两脚略成“八”字形，屈膝，体重大部分落于右脚；两手握拳前后拉开，左臂弯曲，略大于90度，拳与下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前（距身体约10厘米）拳面向上，自然挺胸收腹，目视前方（图38）。

4.6 分 11 页 | 445.44 KB | 2022-08-12 23:50
42式太极拳歌诀

其特点是以杨式太极拳大架风格特点为主，兼有陈式太极拳的发劲动作和吴式太极拳的平圆动作，形成了动作外形严格规范，动作气势舒展大方；动作劲力刚柔相济，动作速度匀速有变，技术全面的特色。它虽名为“竞赛套路”，但是不失良好的健身作用，具有较强的适应性，深受群众的喜受，在群众中普及面极为广范，练习者彼众。为使老年同志学拳时，易学易记，现将42式太极拳编成歌诀，介绍给大家，此歌诀能对方大家有所帮助，这正是作者所希望的。第一段1．起势混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。

4.9 分 4 页 | 22.50 KB | 2022-09-30 23:09