徒步注意事项
摘要:安全守则1、2、3、4、5、6、7、8、行程、计划须缜密完整，并让每位队员及留守人员彻底了解。登山时应有完整的装备及充足的粮食，并有备用以应对意外情况的出现。登山队伍不可拉的太长，经常保持前后呼应；下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢；喝水时不可狂饮，随时将水壸装满。登山期间，应重视身体的变化，适时休息；如不适或受伤，应及时告知同伴。登山应发扬团队精神，途中留意同伴情况，危险地段互相提醒或协助通过。了解登山中潜在的危险及应对措施，如有意外发生，应保持冷静，设法与警方或留守人员联系。小心用火，切勿乱丢烟蒂，避免引起山火。 注意事项1、最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。2、出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行以及当时的气候条件有所了解。3、夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。解渴要适可而止。最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。4、要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。5、要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。6、徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋有
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