如何提高抗压能力

生活休闲 > 社会民生 > 其它 > 文档预览

22 页 1129 浏览 14 收藏 4.8分

摘要:如何提高抗压能力课程描述我们常说：心态决定命运。有人为拥有一百元感到高兴，有人为只有一百元而不高兴，因为他们的心态不一样。应对工作、生活中的压力，其实也是这样的过程。提高抗压能力，关键在于自己的态度，在于自己的心理调整能力。在本课程的教学中，我们将结合实战案例与生活中的故事，为您提供提高抗压能力的实用技巧。学习要点如何端正抗压心态？如何管理压力情绪？如何有效转移压力？如何深入瓦解压力？课程内容一课程导入二提高抗压能力的实战经验分享案例一如何有效管理自己的压力情绪案例二如何提高对压力的免疫力案例三如何用自我催眠排除压力三提高抗压能力的方法与流程一课程导入母亲离世旁白1：潘玲原本是个乐观开朗的女青年，可她家里近期连遭变故，父亲做生意亏得血本无归，母亲又因此急出病来，最终撒手人寰。连续的家变让潘玲感到了生活的无情。她每天念叨着：“妈妈，我离不开你！”终日以泪洗面。日复一日，昔日的阳光女孩不见了踪影。男友离弃旁白2：男朋友看见潘玲沉沦的不可救药，多次劝解无效后，丢下一句“我要找个温馨的家，不想找个哭包”后便离她而去。潘玲顿时觉得，连爱情这根可以依赖的“稻草”都没了，生命还有何意义？潘玲自杀旁白3：在分手当天，潘玲就服药自杀了。她留下了封遗书，遗书里写道：“我是个没用的人，我是个软骨头，我是个无可救药的废物，与其让我留在人世，不如让我找我妈去。”就这样，一个鲜活的生命在巨大的压力下永远离开了我们。旁白4：压力下，生命真的就如此脆弱吗？【a】如何在压力面前调整情绪？【b】如何有效转移压力？【c】如何通过自我催眠的方法缓解压力？二提高抗压能力的实战经验分享旁白：如

温馨提示：当前文档最多只能预览 5 页，若文档总页数超出了 5 页，请下载原文档以浏览全部内容。

下载文档到电脑，方便使用

下载文档

当前文档最多只能预览 5 页
还有 2 页可预览，继续阅读

本文档由匿名用户于 2022-09-30 23:28:30上传分享

下载原文档(172.05 KB)

你可能在找

如何提高计算能力

如何提高小学生的计算能力计算是数学知识中的重要内容之一，数学计算能力是一项基本的数学能力。在小学数学教材中计算所占的比重很大，尤其是低年级，学生计算能力的高低直接影响着学生学习的质量，因为数学中有些概念的引入需要通过计算来进行；数学中解决实际问题的解题思路、步骤、结果也要通过计算来落实。如何提高学生的计算能力，让学生“正确、迅速、灵活、合理”地进行计算呢？我进行了一系列相关的尝试和探索,现将自己不成熟的几点看法与大家进行交流。

4.7 分 7 页 | 26.50 KB | 2022-09-30 23:29
优秀护士如何提高沟通能力？

优秀护士如何提高沟通能力？(1)护士作为医疗团队中的重要成员，在临床工作中需要与患者、家属、医生等多方进行有效沟通。良好的沟通能力不仅可以提高工作效率，还可以改善患者体验和医疗质量那么，优秀护士如何提高沟通能力呢？一、倾听是有效沟通的前提在与患者交流时，首先要做到倾听。只有通过认真倾听，才能了解患者的需求和感受，并给予针对性的建议和治疗方案。同时，在与医生和其他同事交流时，也应该认真倾听对方的意见和建议，不要急于表达自己的看法。

4.9 分 8 页 | 14.72 KB | 2023-07-30 23:19
校园推普如何提高语言运用能力

校园推普如何提高语言运用能力(1)校园推普如何提高语言运用能力随着全球化的发展，汉语已成为世界上最重要的语言之一。而在国内，普通话作为官方语言和交际工具，在学习工作、社交等方面都有着不可替代的地位。那么，在校园推普过程中，如何提高学生的语言运用能力呢？一、培养兴趣首先，要让学生对学习普通话产生兴趣。通过在课堂上播放搞笑短片、讲解各种方言以及巧妙地引导学生使用标准普通话进行表达，在轻松愉悦的氛围中提高学生对于普通话的感知度和认同感。

4.8 分 7 页 | 14.75 KB | 2023-07-04 23:12
如何提升线上教学能力

【研修作业】高淑红高中英语4坊如何提升教师在线教学能力2020年突如其来的一场新冠肺炎已经把老师们逼上了线上教学，被隔离在家的师生为了完成教学任务，开始了一把互联网+教育的实践与操作。疫情当前我们的教学工作不得有三尺讲台转为网络直播、钉钉直播等，线上教学工作开展以来，我边摸索边改进，不断提升自我网络教学能力。我对于如何提高教师在线教学能力，谈一谈一些看法。，自我推敲，力求在最短的时间内传授给学生最有效的知识，避免在讲课过程中出现口误，多次重复自己说过的话这些习惯。

4.9 分 3 页 | 13.79 KB | 2020-12-22 10:59
职业测试：测测你的抗压能力

职业测试：测测你的抗压能力A你是个外柔内刚的人，平日总是不会经常表达自己的意见。因为你知道应该要让事情发展到某种程度，你再发言，才不会被当作乱放炮。所以你的容忍度颇高，即使到不能忍耐的时候，你还是会让自己去适应环境。可是，你很可能日益习惯压力的逼迫，无形中延展你的耐力，逐渐麻痹，也不知道真正的界限在哪儿。生活中你抵抗压力性最好，达到95%。 B遇到压力时，你会找其他管道来舒缓紧绷的情绪，让自己不会那么沉重。然后等到心情平静下来，慢慢思考解决方法，顺利渡过逆境。

3.0 分 2 页 | 14.33 KB | 2020-02-25 02:34
关于如何提高干部履职能力的讲话

关于如何提高干部履职能力的讲话(1)尊敬的各位领导、同志们：大家好！今天，我在这里发表一篇题为“关于如何提高干部履职能力”的讲话，希望对大家有所启示和帮助。因此，提高干部履职能力已成为当今时代对我们每一个干部都极其重要的任务。那么，如何才能够提高我们自身的履职能力呢？我认为有以下几点：第一、加强学习。现代社会日新月异，任何事情都在不断发展变化。只有不断地学习才能够跟得上时代步伐，并更好地完成自己的工作。第二、增强实践经验。除了书本知识之外，实践经验也是非常重要的。

4.9 分 8 页 | 14.42 KB | 2023-08-07 00:12
如何提高执行力

如何提高执行力企业的发展靠管理，管理的力度靠执行。执行力对于企业生存与发展的重要性是不言而喻的。执行力对个人而言就是办事能力；对团队而言执行力就是战斗力；对企业而言执行力就是经营能力。个人执行力的强弱取决于两个要素——个人能力和工作态度，能力是基础，态度是关键。所以，我们要提升个人执行力，一方面是要通过加强学习和实践锻炼来增强自身素质，而更重要的是要端正工作态度。那么，如何树立积极正确的工作态度？我认为，关键是要在工作中实践好“严、实、快、新”四字要求。一要着眼于“严”，积极进取，增强责任意识。

3.0 分 12 页 | 22.96 KB | 2019-10-23 05:48
如何写好个人工作总结并提高职业能力

如何写好个人工作总结并提高职业能力(1)工作总结是一种对自己工作的回顾和总结，通过这种方式，我们可以了解自己在工作中取得了哪些成绩，哪些方面还需要改进和提高。同时，在撰写个人工作总结的过程中，我们也可以提高自己的职业能力和素质。首先，写好个人工作总结需要明确总结的目的和主题。只有这样才能使个人工作总结更加真实可信并为以后的职业发展提供有力支持。再次，在写好个人工作总结时需要注重思考。通过对之前做过的事情进行思考分析，找出其中存在问题以及未来需要改进之处，并制定相应计划。

4.8 分 9 页 | 14.92 KB | 2023-06-27 00:11
优秀医生如何提高个人工作能力

优秀医生如何提高个人工作能力(1)医生是一个非常特殊的职业，需要经过长期的学习和实践才能成为一名合格的医生。但是，在如今激烈的市场竞争中，单纯地依靠专业知识和技能已经远远不够。优秀的医生需要在个人工作能力上进行提高和完善，从而更好地服务于病患，下面就来介绍一些提高个人工作能力的方法。一、加强自我管理一个优秀的医生首先要有良好的自我管理能力，这包括时间管理、压力管理、情绪管理等方面。在忙碌的工作中很容易让自己失去节奏和方向感。

4.8 分 11 页 | 16.11 KB | 2023-07-29 23:07
如何提高销售能力？成功案例分享

如何提高销售能力？成功案例分享(1)提高销售能力是每个销售人员都需要不断探索的问题，那么如何提高销售能力呢？下面分享几个成功案例。只有了解自己所处的行业和市场，才能更好地制定出合适的销售策略。比如，在了解到某个产品在市场上受欢迎之后，可以采取更积极主动地推广方式来增加自己公司产品在市场上的占有率。二、建立良好人际关系建立良好人际关系是提高销售能力非常重要的一环。通过与客户建立稳定可靠的关系，可以让客户信任你和你所代表的公司。

4.7 分 10 页 | 15.64 KB | 2023-07-03 00:12